Durante el embarazo, se produce la vida de una mujer.reestructuración global: la forma de vida ordinaria, la rutina y, por supuesto, las preferencias de sabor están cambiando. Al estar en una posición interesante, la futura madre a menudo siente el deseo de disfrutar de alimentos ácidos o salados. Una de las frutas más populares y al mismo tiempo increíblemente saludables, a la que las mujeres embarazadas experimentan un deseo inexplicable, son las manzanas.
Las manzanas han sido consideradas extremadamente valiosas durante mucho tiempo.Una fuente de todo tipo de sustancias útiles. Sus componentes constituyentes son ácidos orgánicos y frutales, que ayudan a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, muchos grupos diferentes de vitaminas, taninos. También en la composición de las manzanas se observan oligoelementos necesarios para el funcionamiento completo del cuerpo como potasio, fósforo, calcio, magnesio, manganeso, hierro y azufre.
Debido a la fibra contenida en la composición.manzanas, el consumo de esta fruta mejora el metabolismo. Las pectinas, que también son un componente de las manzanas, participan activamente en la limpieza del cuerpo de toxinas y toxinas presentes en ella.
Curiosamente, se aconseja a las mujeres embarazadas que enriquezcan su dieta con semillas de manzanas, ya que son muy ricas en yodo. Entonces, solo siete semillas de manzana contienen una norma diaria completa de yodo.
Para las mujeres embarazadas, manzanas durante el embarazo.son un producto maravilloso que proporciona al cuerpo una masa de sustancias útiles y ayuda a prevenir el debilitamiento del sistema inmune. Las manzanas son bajas en calorías, ya que casi el 90% de ellas son agua y, por lo tanto, al consumir las frutas, una mujer no tendrá que preocuparse por un aumento de peso adicional.
A pesar de que las manzanas durante el embarazoson de gran beneficio para el cuerpo, no los incluya demasiado en su dieta. Los ginecólogos experimentados sostienen que la cantidad más óptima es de 4 manzanas pequeñas por día.
Es muy importante que las mujeres embarazadas sepan quela cáscara de manzana (especialmente las variedades de manzanas de otoño e invierno) puede causar cólicos e hinchazón, por lo que se recomienda pelarla.
Come manzanas durante el embarazo.aproximadamente 30 minutos antes de la próxima comida, ya que harán más daño que bien con el estómago lleno (pueden permanecer en el estómago, causando hinchazón y dolor). Además, la larga digestión de las manzanas, que ocurre si una mujer las comió al final de una comida, priva a la fruta de sus propiedades beneficiosas.
Grandes beneficios no solo son frescosmanzanas durante el embarazo, pero también horneadas. Su uso afecta favorablemente el trabajo del intestino, lo que le permite deshacerse de un problema tan urgente al tener un bebé, como el estreñimiento. Las manzanas horneadas retienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas que se encuentran en las manzanas frescas. La única excepción es la vitamina C.
Hay una gran variedad devariedades de manzanas Pero si no entras en sutilezas hortícolas, entonces simplemente puedes dividir las manzanas en rojo, amarillo y verde. Según los expertos, las manzanas verdes son las más útiles durante el embarazo, ya que contienen la mayor cantidad de oligoelementos, vitaminas y otras sustancias importantes. Las manzanas verdes, en comparación con las amarillas o rojas, son inusualmente ricas en hierro.
Склонным к аллергии женщинам, находящимся в Una situación interesante, no abuses de las manzanas rojas, ya que pueden causar reacciones alérgicas. Las mujeres embarazadas que padecen enfermedades del sistema cardiovascular deben negarse a incluir variedades dulces de manzanas en su dieta. Si la futura madre está enferma con gastritis o una úlcera duodenal, todas las manzanas durante el embarazo, a pesar de sus enormes beneficios, están bajo la prohibición más estricta, y está estrictamente prohibido consumirlas.
Extremadamente cauteloso para comer y semillasde manzanas Como ya se señaló, contienen una gran cantidad de yodo, así como ácido hidrocianico, una sustancia que, en cantidades significativas, es un veneno fuerte para el cuerpo. Por lo tanto, no coma más de 4 semillas de manzana por día.
Сахар, а также фруктовые кислоты способны оказать efectos negativos sobre el esmalte dental. Para minimizar la probabilidad de este tipo de consecuencias, se recomienda enjuagarse la boca cada vez que se comen manzanas.
El jugo de manzana recién exprimido también se presenta paraUna mujer embarazada es de gran beneficio. Es muy importante preparar esa bebida usted mismo, ya que varios conservantes y aditivos artificiales son parte de los jugos de fabricación industrial.
Puedes beber una bebida de manzana dos veces al día por 200ml Esto será suficiente para enriquecer el cuerpo con una masa de sustancias útiles contenidas en una manzana fresca. El jugo obtenido de los frutos de la manzana mejora la actividad motora del bebé nonato, que, a su vez, desarrolla sus sistemas muscular y cardiovascular.
El hecho de queLos bebés de aquellas madres que a menudo incluían manzanas en su dieta durante el embarazo tienen muchas menos probabilidades de sufrir enfermedades como alergias o asma bronquial. Este efecto beneficioso de las manzanas está asociado con antioxidantes, que son tan ricos en estas frutas.
Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de sidurante el embarazo, las manzanas son obvias. Estas frutas son extremadamente importantes tanto para la mujer misma como para el pequeño hombre en su útero. Y por lo tanto, muchas futuras madres dicen: "Cuando estoy embarazada, como manzanas todos los días, porque son muy sabrosas, saludables y además bajas en calorías".
