जो लोग जिम से नफरत करते हैं वे कर सकते हैंघर पर करने के लिए एक बढ़िया विकल्प बनें। यह एक फिटनेस क्लब में वर्कआउट के साथ एक आदर्श संयोजन भी है - इस मामले में, आप जिम में कक्षाओं के बीच फिट रह सकते हैं। फिटनेस उपकरण भारी हो सकते हैं और घर पर बहुत सारी जगह ले सकते हैं। मल्टीफंक्शनल ट्रेनर खरीदते हुए, आप अपनी मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं, एक उत्कृष्ट कसरत प्राप्त कर सकते हैं, जबकि पैसे और जगह की बचत कर सकते हैं।
बहुक्रियाशील सिम्युलेटर हैफिटनेस उपकरण जो कई मांसपेशी समूहों के लिए कई सिमुलेटर को जोड़ती है। ऐसे कॉम्प्लेक्स अक्सर विशिष्ट मांसपेशी समूहों के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम मशीनों को खरीदने की तुलना में बहुत सस्ता होते हैं। वे केवल एक विशिष्ट भाग के बजाय एथलीट को अपने शरीर के विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करने की अनुमति देते हैं। ये बहुक्रियाशील परिसर आसानी से लोड को बदलना संभव बनाते हैं। और वे स्टैंड-अलोन सिमुलेटर की तुलना में अपार्टमेंट में बहुत कम जगह लेते हैं।
कई प्रकार के बहुक्रियाशील हैंसिमुलेटर। छोटे बजट पर खरीदारी करने वाले लोगों के लिए, स्वीकार्य नए मॉडल के साथ-साथ उपयोग किए गए उपकरणों को ढूंढना आसान होना चाहिए। निम्नलिखित बहुउद्देशीय होम सिम्युलेटर में शामिल किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय प्रकार के उपकरण हैं:
ऐसी मशीन पर किए जाने वाले कुछ अभ्यासों में शामिल हैं:
हालांकि कई और अभ्यास हैं,जो इस तरह के उपकरणों पर किया जा सकता है। एक बहुक्रियाशील मशीन आमतौर पर एक उपयोगकर्ता पुस्तिका प्रदान की जाती है जो एथलीटों के लिए सलाह प्रदान करती है। यदि आप किसी चीज़ के बारे में संदेह में हैं, तो आप आसानी से वीडियो निर्देश पा सकते हैं।
इस तरह के प्रशिक्षण परिसर को खरीदना, आपको चाहिएध्यान रखें कि आपके पास कक्षाओं के लिए कितना समय होगा। इसके अलावा, इस तथ्य के बावजूद कि बहुक्रियाशील एवन सिम्युलेटर मुक्त-खड़े उपकरणों की तुलना में बहुत कम जगह लेता है, यह अभी भी काफी भारी है और परिवहन के लिए इतना आसान नहीं है। उसके लिए सबसे अच्छा स्थान अतिथि कक्ष, साथ ही एक कोने में है जिसमें उसे स्थानांतरित करने की आवश्यकता नहीं होगी।
संशोधनों के बीच एक बहुक्रियाशील है"एवन" सिम्युलेटर, जो ऊपर सूचीबद्ध उपकरणों से हड़ताली रूप से अलग है। यह सब जगह जगह लेने के बिना मांसपेशियों को मजबूत करने और कसने के लिए भी बनाया गया है।
जो लोग छोटे अपार्टमेंट में रहते हैंऐसे उपकरणों के लिए पर्याप्त स्थान उपलब्ध नहीं हो सकता है। वे कॉम्पैक्ट मॉडल चुनने से बेहतर हैं, और खरीदारों को हमेशा इसे खरीदने से पहले प्रत्येक व्यायाम मशीन के आकार की तुलना करके अपने घरों में मुक्त स्थान को मापना चाहिए।
मल्टीफंक्शनल होम सिम्युलेटर खरीदनाथोड़े से पैसे के साथ, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप शरीर के किस क्षेत्र पर काम करना चाहते हैं। मूल रूप से, ऐसे उपकरण विभिन्न मांसपेशी समूहों पर केंद्रित होते हैं, लेकिन आप विशिष्ट क्षेत्रों के उद्देश्य से मॉडल का चयन भी कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, निचले या ऊपरी धड़। आइए शरीर के सबसे आम क्षेत्रों को सूचीबद्ध करें, जो ऐसे मॉडल चुनने वाले लोगों के साथ काम करना पसंद करते हैं:
हर किसी के अपने समस्या भाग होते हैं, जिस परयह काम करने के लिए आवश्यक है, और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि घर के लिए अधिग्रहीत बहुक्रियाशील शक्ति सिम्युलेटर सफल प्रशिक्षण के लिए आवश्यक परिसर से सुसज्जित है। दूसरे शब्दों में, यदि कोई व्यक्ति बेली वर्कआउट करना चाहता है, तो उसे यह देखना चाहिए कि मॉडल में प्रेस के लिए विकल्प हैं या नहीं।
एक नया बहुक्रियाशील सिम्युलेटर खरीदेंया इस्तेमाल किया - यह हर किसी का व्यक्तिगत निर्णय है। एक विशिष्ट मॉडल या अग्रणी ब्रांड चुनकर छोटे बजट के भीतर रखने का सबसे अच्छा विकल्प है इस्तेमाल किए गए उपकरण खरीदना। नए सिमुलेटर जितना चाहें उतना खर्च कर सकते हैं - कई सौ डॉलर या कई हजार। यह निर्माता, ब्रांड जागरूकता, साथ ही साथ कॉम्प्लेक्स के कॉन्फ़िगरेशन पर निर्भर करता है।
ऐसे सिमुलेटर बहुत मांग में हैं औरअपने शरीर को छोड़ने के बिना अपने शरीर के विभिन्न हिस्सों को टोन करने और व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है। चूंकि वे फ्री-स्टैंडिंग उपकरणों की तुलना में अधिक सुविधाजनक हैं, इसलिए वे कुछ हद तक महंगे भी हैं, हालांकि ऑनलाइन शॉपिंग आपको आसानी से एक प्रस्ताव ढूंढने में मदद करेगी जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए फायदेमंद है। उसी समय, अपने शहर के स्टोर में, आप प्रत्येक मॉडल का नेत्रहीन मूल्यांकन कर सकते हैं, और यहां तक कि अभ्यास में भी इसे आज़मा सकते हैं।
आज के बाद से इस तरह के उपकरण की पसंदव्यापक रूप से, किसी विशेष मॉडल के बारे में समीक्षाएं खोजना आसान है। कुछ लोग कॉम्पैक्ट उपकरण खरीदने की सलाह देते हैं जो अपार्टमेंट में जगह बचाता है और सस्ता है, जबकि इसमें कई आवश्यक कार्य हैं। अन्य लोग खरीद के लिए पूर्ण विकसित परिसरों की सलाह देते हुए कहते हैं कि केवल ऐसे मॉडल की मदद से मांसपेशियों को पूरी तरह से काम करना संभव है। ऐसी समीक्षाएं भी हैं कि कुछ भी एक पूर्ण जिम को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है, विशेष रूप से एवन से एक सिम्युलेटर।
