इक्कीसवीं सदी को सुरक्षित रूप से सदी कहा जा सकता हैआहार। साधारण लोग स्वस्थ जीवन शैली, एक सुंदर आकृति, खेल और निश्चित रूप से आहार पर अधिक से अधिक ध्यान देने लगे। लेकिन क्या होगा अगर मदर नेचर ने लड़की को अधिक वजन वाली प्राकृतिक प्रवृत्ति से संपन्न किया? सबसे पहले, मुख्य चीज निराशा नहीं है और दुख को जब्त नहीं करना है। अपने आप को लेने और अपने आप को एक कार्य निर्धारित करने के लिए बेहतर है: अपने शरीर को उचित आकार में लाने के लिए। आपके शरीर को सुखाने से आपको इससे मदद मिलेगी। एक लड़की के लिए, मेनू इतना भारी नहीं है।
अधिक विस्तार से क्या कहा जा सकता है?
यह सूखना कुछ भी नहीं हैजटिल और उत्कृष्ट। लगभग सभी उत्पादों की कीमतें काफी सस्ती हैं, और उनमें से आधे हमेशा एक वास्तविक परिचारिका के रेफ्रिजरेटर में मौजूद होते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि जब शरीर सूख जाता है तो तर्कसंगत पोषण अकेले कार्य के साथ सामना नहीं करेगा। परिणाम प्राप्त करने के लिए, न केवल सही आहार का पालन करना उचित है, बल्कि कम से कम शारीरिक व्यायाम भी करना है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, यहां तक कि पेशेवर एथलीट भी शरीर को सुखाते हैं। और इसका मतलब है कि परिणाम निश्चित रूप से होगा, और यह आने में लंबा नहीं होगा।
आपको क्या जानने की जरूरत है?
इस लेख में हम आपको इसके बारे में बताने की कोशिश करेंगेसुखाने के दौरान आहार के बुनियादी सिद्धांत। वैसे, जब शरीर सूख रहा है, तो एक लड़की के लिए मेनू बहुत विविध हो सकता है। इस संबंध में पुरुषों के लिए अधिक कठिन है। वे खाना पकाने के लिए अभ्यस्त नहीं हैं और किसी भी आहार पर जाने के लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन वे कठिन व्यायाम का सामना करते हैं। यह भी याद रखना चाहिए कि एक लड़की के लिए शरीर को सूखना, जिसके मेनू में सबसे कोमल उत्पाद शामिल हैं, उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहे हैं या स्तनपान कर रहे हैं।
सरल सुखाने के नियम
याद रखने का एक सरल नियम: आपके मेनू में उच्च प्रोटीन सामग्री वाले भोजन का प्रभुत्व होना चाहिए। यह प्रोटीन है जो हमारे शरीर को वसा भंडार से निपटने में मदद करता है। लेकिन विभिन्न प्रकार के तेज कार्बोहाइड्रेट, इसके विपरीत, वसा के तेजी से संचय में योगदान करते हैं।
शरीर सूखने की प्रक्रिया
इसलिए, जब शरीर सूख रहा है, एक लड़की के लिए, मेनू में निम्नलिखित उत्पाद शामिल होने चाहिए:
निष्कर्ष में थोड़ा
इस तरह लड़कियों के लिए शरीर को सुखाया जाता है। इस प्रक्रिया में भोजन ऐसा है कि एक अनैच्छिक रूप से पहले कुछ हफ्तों तक जीवित रहने की इच्छा पैदा होती है। इसके अलावा, व्यायाम के बारे में मत भूलना। और फिर बहुत जल्द आप अपने प्रयासों के मूर्त परिणाम देखेंगे। और आपको अपने लिए खेद महसूस नहीं करना चाहिए, छोटी चालों में जाने की कोशिश करें और अपने आप को लिप्त करें! अन्यथा, आप केवल अपना समय बर्बाद करेंगे, और आप परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे। अपने सुंदर शरीर में सुधार के साथ गुड लक!
