एक प्रकार का अनाज आहार: आप इस तरह की पोषण प्रणाली पर कितना खर्च कर सकते हैं?

पतले के समर्थकों में सबसे लोकप्रिय में से एककमर एक प्रकार का अनाज आहार है। आप इस उत्पाद में से किसी एक के उपयोग पर कितना खर्च कर सकते हैं? आइए यह सवाल उन लोगों से पूछें जो पहले से ही वजन कम करने का एक समान तरीका आजमा चुके हैं।

ऐसा आहार लाभकारी गुणों पर आधारित होता हैएक प्रकार का अनाज। दरअसल, यह अनाज न केवल पाचन प्रक्रिया (किसी भी फाइबर की तरह) को तेज करने में मदद करता है, बल्कि इसमें कई सकारात्मक गुण भी होते हैं। उदाहरण के लिए, यह लोहे में बहुत समृद्ध है, जिसका अर्थ है कि हीमोग्लोबिन के नुकसान से उन लोगों को कोई खतरा नहीं है जो पोषण प्रणाली जैसे कि एक प्रकार का अनाज आहार का उपयोग करते हैं। यदि आप केवल इस अनाज का उपयोग करते हैं तो आप कितना फेंक सकते हैं, निश्चित रूप से, कई कारकों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, वजन कम करने वाले व्यक्ति के शुरुआती वजन से। हर कोई समझता है कि जिस व्यक्ति का वजन बहुत अधिक है, वह पतले लोगों की तुलना में एक निश्चित अवधि में अधिक किलोग्राम वजन कम कर सकता है। दूसरे, सब कुछ इस तरह की बिजली व्यवस्था पर खर्च किए गए समय पर भी निर्भर करता है। और एक प्रकार का अनाज आहार पर कितना बैठना है, इसके बारे में पोषण विशेषज्ञों के बीच भी राय भिन्न है।

कुछ का तर्क है कि उपयोग पर प्रतिबंधयह मोनो-राशन नहीं है - वे कहते हैं, यह अनाज उपयोगी है, मानव शरीर को जल्दी से संतृप्त करता है, और इसकी संरचना में खनिजों और विटामिनों का एक संतुलित परिसर होता है। अन्य लोग जोर देकर कहते हैं कि प्रभावी रूप से वजन कम करने और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, इस तरह के आहार का पालन दो सप्ताह से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, जिसके बाद कई महीनों के लिए ब्रेक लेना और अन्य उत्पादों के साथ अपने मेनू में विविधता लाना आवश्यक है।

तो, एक प्रकार का अनाज आहार कितना प्रभावी है?वजन कम करने वालों की समीक्षा, जिनकी तस्वीरें अतिरिक्त वजन के लिए समर्पित विभिन्न चिकित्सा पोर्टलों पर पाई जा सकती हैं, का कहना है कि यह उन लोगों के लिए अच्छा है जिन्हें कुछ किलोग्राम वजन कम करने की आवश्यकता है, इससे ज्यादा कुछ नहीं। थोड़े समय में सुपर-रिजल्ट की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए। लेकिन दूसरी ओर, जिन लोगों ने ऐसा आहार आजमाया है, उनके अनुसार आहार के तीसरे दिन ही पेट में हल्कापन आ गया, पाचन अंग घड़ी की कल की तरह काम करने लगे। यही है, एक प्रकार का अनाज से अभी भी लाभ हैं - आखिरकार, सामान्य चयापचय और भोजन के पाचन के साथ, अतिरिक्त वजन पर नियंत्रण रखना बहुत आसान है।

लेकिन फिर भी, अगर एक प्रकार का अनाज आहार चुना जाता है,आप उस पर कितना फेंक सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में? 80 किलोग्राम के शुरुआती वजन के लिए अनुमानित आंकड़ा 5 किलो होगा। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि, सबसे पहले, यह वसा नहीं होगा जो शरीर को छोड़ देगा, बल्कि ऊतकों में जमा अतिरिक्त नमी होगी। और इसलिए, आहार के अगले सात दिनों में, यह आंकड़ा इतना गुलाबी नहीं हो सकता है। लेकिन प्रभाव अभी भी है, और यह स्थिर है।

इसलिए, कम से कम एक बार इस तरह के प्रतिबंध का प्रयास करेंपोषण में इसके लायक। और अगर आप व्यक्तिगत रूप से एक प्रकार का अनाज आहार पसंद करते हैं, तो आप इसे कितना फेंक सकते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण नहीं होगा। आखिरकार, प्रयास, धैर्य और दृढ़ संकल्प के साथ, वांछित परिणाम अभी भी प्राप्त होगा, यदि एक सप्ताह में नहीं, तो एक महीने में निश्चित रूप से। बस मत भूलो, एक प्रकार का अनाज आहार न केवल एक अनाज है, बल्कि कम मात्रा में खट्टा-दूध उत्पाद, सलाद और फल भी है। इस तरह के आहार पर, शरीर खुशी से हानिकारक पदार्थों से खुद को साफ कर लेगा और उन अतिरिक्त पाउंड को आसानी से खो देगा।