अगर आप लंबी यात्रा पर जा रहे हैं,अपने साथ अंगूर का सेवन अवश्य करें, कैलोरी सामग्री और स्वस्थ संरचना, जो आपको खोई हुई ऊर्जा की पूरी आपूर्ति को आसानी से भरने में मदद करेगी। सूखे अंगूर (किशमिश) का स्टॉक करने के लिए यात्रियों ने हर समय ऐसा किया है।
किशमिश अस्सी प्रतिशत नमी और हैंइसलिए यह पूरी तरह से प्यास बुझाता है। शेष बीस हमारे शरीर के लिए आवश्यक तत्वों से भरे हुए हैं और भूख से लड़ने में उत्कृष्ट हैं। यह न केवल सबसे अच्छा टॉनिक है, बल्कि सभी के लिए एक उत्कृष्ट सामान्य टॉनिक भी है। इसमें विटामिन बी, कार्बनिक एसिड, फाइबर और शर्करा शामिल हैं, जो इसकी कैलोरी निर्धारित करते हैं। पहली नज़र में, अंगूर बहुत हल्के उत्पाद की तरह लगते हैं, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है।
इसमें प्रोटीन और वसा की कमी है, लेकिन द्रव्यमानकार्बोहाइड्रेट (लगभग सत्रह ग्राम)। मुख्य विशेषता विविधता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, काले अंगूर, जिनमें से कैलोरी सामग्री सबसे अधिक है, प्रति सत्तर ग्राम उत्पाद में सत्तर से नब्बे कैलोरी होती है, में शर्करा की सबसे बड़ी मात्रा होती है। यह हमारे लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है, यह शरीर को शुद्ध करने, विषाक्त पदार्थों और अन्य हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है, मस्तिष्क और हृदय समारोह पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यदि आप इसे छोटे भागों में रोजाना खाते हैं, तो दबाव हमेशा सामान्य रहेगा, और युवा कई वर्षों तक चलेगा। लेकिन यह उच्च चीनी सामग्री के कारण ठीक है कि अन्य प्रकार के अंगूरों की तरह, यह मधुमेह, मोटापा और सिरोसिस में contraindicated है।
विशेषज्ञ इन मीठे बेरों को खाने की सलाह देते हैंआंतों और पेट की गतिविधि से जुड़े रोगों में, विशेष रूप से इसके स्राव में कमी के मामले में। यह अस्थमा और अन्य श्वसन रोगों के लिए अनुशंसित है। हमारे समय में, कई अलग-अलग किस्में हैं। किशमिश आबादी के बीच सबसे लोकप्रिय अंगूर है। इसकी कैलोरी सामग्री पचहत्तर कैलोरी है। यह बहुत स्वादिष्ट और मीठा होता है, और जामुन में बीज नहीं होते हैं। सूखे रूप में, इसकी कैलोरी सामग्री लगभग तीन गुना बढ़ जाती है। सावधान रहे।
जो उनके फिगर को पसंद करते हैं वो पसंद करते हैंसफेद और थोड़ा खट्टा अंगूर, जिनमें कैलोरी की मात्रा केवल तैंतालीस कैलोरी होती है। इसकी मदद से, उपवास के दिनों को पूरा किया जाता है, जिसके दौरान भूख की भावना नहीं होती है और वजन घटाने का एक उत्कृष्ट परिणाम दिखाई देता है। और इसके लिए, मांसल किस्मों को चुनने की कोशिश करें जिनमें स्वस्थ फाइबर की अधिकतम मात्रा हो। कई, अंगूर में कितने kcal हैं, यह जानना, मैं इसे आंकड़े के लिए हानिकारक मानता हूं। यह सच नहीं है। इसके जामुन हमारे लिए बहुत उपयोगी हैं, और उनमें मूल्यवान पदार्थों की सामग्री माँ के दूध के बराबर है। एक व्यक्ति केवल तभी ठीक हो सकता है जब वह इसे अनियंत्रित रूप से और बहुत बड़ी मात्रा में खाता है, और, जैसा कि आप जानते हैं, यहां तक कि सबसे उपयोगी दवा, बिना प्रतिबंध के सेवन, केवल नुकसान पहुंचाती है।
बहुत अधिक गुलाबी और लाल किस्में नहीं हैंकैलोरी। इन रंगों के अंगूर हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए बहुत उपयोगी होते हैं, और इसकी कैलोरी सामग्री प्रति सौ ग्राम में केवल चौंसठ कैलोरी होती है। ऐसे कई जामुन नहीं हैं जो अंगूर से मुकाबला कर सकते हैं। यह चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, शरीर से अतिरिक्त पानी को निकालता है और भूख को उत्तेजित करता है। इसे मुख्य भोजन से अलग खाने की सलाह दी जाती है। वैसे, यह बच्चों के लिए बेहद उपयोगी है। विशेषज्ञ दो साल की उम्र से बच्चों के मेनू में इसे शामिल करने की सलाह देते हैं। इसमें बहुत अधिक जस्ता और तांबा, साथ ही साथ अन्य पोषक तत्व होते हैं जो बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक हैं।
इसकी सभी उपयोगिता के लिए, इसके बारे में कहा जाना चाहिएकुछ मतभेद। अंगूर और अंगूर का रस गैस और सूजन पैदा कर सकता है और इसलिए गर्भावस्था के दौरान इसकी सिफारिश नहीं की जाती है। यह स्टामाटाइटिस और क्षय, आंतों के अल्सर, पेट और अन्नप्रणाली में सावधानी के साथ खाया जाना चाहिए। अन्य सभी मामलों में, यह केवल फायदेमंद है, जुकाम के लिए अच्छा है, इसमें एक एंटीट्यूसिव, एक्सपेक्टोरेंट और शामक प्रभाव होता है। यह स्वादिष्ट और रसदार उत्पाद हमें स्वास्थ्य, जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देता है।
