क्या आप दूध के साथ बाजरा दलिया की कैलोरी सामग्री जानना चाहते हैं?

चीनी पहले नोटिस थे कि बाजरा प्रदान करता हैमानव शरीर सभी आवश्यक है, और आटा के उत्पादन के लिए बाजरा का उपयोग करना शुरू कर दिया। समय बीत गया, और दुनिया ने बाजरा दलिया के बारे में सीखा। रूस में, 200 साल पहले, यह किसान भोजन का मुख्य व्यंजन था।

दूध और पानी में बाजरा दलिया की कैलोरी सामग्री

आज, हर किसी के पास बाजरा दलिया नहीं हैटेबल, वे कम खाने लगे। हम सभी यह भी नहीं जानते हैं कि बाजरा की रोटी है, लेकिन यह अभी भी पूर्व में आम है। लेकिन मेरे जीवन में कम से कम एक बार बाजरे के साथ पिस और सूप का स्वाद लेना दुख की बात नहीं थी। यह माना जाता है कि बाजरा दलिया बच्चों के लिए एक भोजन है। लेकिन यह बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक है। इसमें विटामिन और अमीनो एसिड होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं। किशमिश और सूखे खुबानी के साथ बाजरा बाजरा दलिया बस स्वादिष्ट है। दूध के साथ बाजरा दलिया की कैलोरी सामग्री 93 किलो कैलोरी है। यह कैलोरी में कम है, जिसका अर्थ है कि यह उन लोगों के लिए उपयोगी है जो उपवास आहार पर हैं। आप सप्ताह में एक बार बाजरा पर अपने लिए दिन की व्यवस्था कर सकते हैं और एक महीने के भीतर 1 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। मधुमेह और एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए आहार के रूप में बाजरा दलिया की सिफारिश की जाती है।

दलिया, एक तवे की तरह, आंतों को साफ करता है, जिससे निकाल रहा हैवह स्लैग करता है। यह स्कूल से ज्ञात है कि बाजरा, जिनमें से कैलोरी सामग्री 343 किलो कैलोरी है, ट्रिप्टोफैन में समृद्ध है। मानव शरीर में, यह अमीनो एसिड, परिवर्तनों की एक श्रृंखला से गुजरने के बाद, मेलाटोनिन में बदल जाता है, जिसका तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और नींद में सुधार होता है। 100 ग्राम बाजरा में 0.12 मिलीग्राम कैरोटीन होता है।

बाजरा दलिया रेसिपी

दूध और पानी के साथ बाजरा दलिया पकानावही। वैसे, पानी पर बाजरा दलिया की कैलोरी सामग्री 90 किलो कैलोरी है। दलिया तैयार करने के लिए, दूध या पानी लिया जाता है, साथ ही एक-से-एक अनुपात में बाजरा ताकि दलिया उखड़ जाए। अधिक तरल और चिपचिपा स्थिरता के लिए, आपको तरल की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता है, लेकिन किसी भी मामले में, नमक, चीनी, सूखे फल और मक्खन को डिश में जोड़ा जाता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, बाजरा दलिया की कैलोरी सामग्री हैदूध और पानी लगभग समान हैं, इसलिए इसे पकाने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता। बाजरा दलिया अच्छी तरह से उबालता है। 1 गिलास बाजरा से, दलिया के लगभग 4 सर्विंग्स प्राप्त होते हैं।

ग्रेट्स को छांट कर धोया जाता है।फिर इसे उबलते पानी के साथ स्केल किया जाता है या पानी के साथ डाला जाता है और लगभग 3 मिनट के लिए पकाया जाता है, ताकि कड़वाहट इस तथ्य से प्रकट हो कि बाजरा पके हुए हैं। नुस्खा के अनुसार आवश्यक दूध या पानी की मात्रा को पैन में इकट्ठा किया जाता है, उबाल लाया जाता है, फिर उबला हुआ बाजरा डाला जाता है। दलिया 10 मिनट के लिए पकाया जाता है, धोया सूखे फल को इसमें जोड़ा जाता है, और पकवान को 10 मिनट के लिए पकाया जाता है। पके हुए दलिया में मक्खन, नमक, चीनी मिलाया जाता है। हम अपने स्वास्थ्य को जोड़ते हुए, दलिया को मजे से हिलाते और खाते हैं। दलिया पकाते समय आप पनीर, कद्दू, prunes या नट्स जोड़ सकते हैं और स्वादिष्ट नए व्यंजन प्राप्त कर सकते हैं।

थैलियों में बाजरा

बैग में बाजरा दलिया खरीदने का विकल्प है।इसे 10 मिनट तक पकाया जाता है, फिर पानी डालने के लिए बैग को एक प्लेट पर रखें। बैग खोलें, एक प्लेट पर दलिया डालें, स्वाद के लिए मक्खन, नमक और चीनी जोड़ें। बैग 2 सर्विंग्स के लिए पर्याप्त है।

आज दलिया के बारे में बहुत सी रोचक बातें जानकर आपदूध और पानी में बाजरा दलिया की कैलोरी सामग्री क्या है, इस सवाल के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। इस डिश का उपयोग करने पर आपका फिगर नहीं बिगड़ेगा, बल्कि पतला हो जाएगा।