Dijeta "Dvije": izbornik, pregledi i rezultati

Идеальная фигура – мечта каждой женщины.Da bi se to postiglo, već su izmišljene mnoge učinkovite dijete. Međutim, brzo mršavljenje često štetno utječe na zdravlje. Kako bi ljepota prošla bez žrtava, stvorena je dijeta "Dvije". Pomaže u brzom uklanjanju viška kilograma, postizanju željenog oblika i istodobno čišćenju tijela. Koje su značajke izbornika i rezultati?

meni

Bilo koja dijeta za osobu je vrstatest. Zahtijeva puno strpljenja i snažne volje. Prije nego što se usudite poduzeti takav korak, morate procijeniti svoje snage i proučiti značajke i kvalitetu prehrane koju dijeta "Dva" sadrži. Njegov je izbornik prilično monoton, a prva tri dana posebno su teška. Sama dijeta traje samo 10 dana. Njegov je preduvjet upotreba 1,5 litara vode dnevno.

Svaki dan dijeta uključuje određeni skup namirnica:

• 1. dan... Možete pojesti dvije nezaslađene jabuke + vodu.
• 2. dan... Dopušteno jesti dva agruma (mandarine, naranče). Grejpfrut može biti uključen, ali ne više od jednog.
• 3. dan... Dopuštena je "gusta" hrana -nepolirana riža ili zobene pahuljice (100 g). Prvu komponentu treba kuhati, drugu je bolje preliti kipućom vodom preko noći. Nemojte dodavati ulje i sol u hranu. Ne zaboravite na vodu!
• 4. dan... U ovoj fazi dijeta "Dva" dopuštaupotreba 200 g sira i čaše kefira. Idealna opcija na ovaj dan je jesti sir danju, a noću piti kefir. Voda će pomoći prigušiti glad.

• 5. dan... Dopušteno je jesti pakiranje nemasnog svježeg sira bez okusa (šećer, sirup, marmelada itd.). Ne zaboravite popraviti rezultat vodom.
• 6. dan... Ovdje možete pojesti samo dvije banane. Važno je da nisu slatki. Bolje je odabrati blago zelenkasto, nezrelo voće.
• 7. dan. Ova faza je možda najteža. Na današnji dan ništa se ne može pojesti. Voda će pomoći u suočavanju s osjećajem gladi.
• 8. dan... Nakon faze "istovara" dopušteno je u jelovnik uvrstiti dva jogurta (bez konzervansa) i dva svježa krastavca. Ne zaboravite isključiti sol i druge začine.
• 9. i 10. dan imaju jednu komponentu. Umjesto vode, sada morate popiti samo dvije litre kefira.

Stvarčice

Kao i svaki fenomen, dijeta "Dva" imaodređene prednosti i nedostatke. Njegove prednosti uključuju brzo mršavljenje. Prosječni gubitak je 8 kg. Ovisno o individualnim karakteristikama organizma, ta brojka može biti nešto više ili manje.

Također, prednosti dijete uključuju.kratkoročno. Samo 10 dana je dovoljno da se dovedete u pravu formu. Dijeta "Dva" posebno je važna za ljude koji planiraju odmor na plaži, bazen i odgovoran izlazak.

kontra

Unatoč nedvojbenom vanjskom rezultatu, dijeta"Dva", u biti, je izgladnjivanje, što znači da donosi određeni stres unutarnjem sustavu tijela. Posebno se očituje u ljuštenju kože, lomljivim noktima i kosi. Ali ovaj fenomen je privremen. Nakon završetka dijete tijelo se počinje brzo oporavljati.

Dijeta "dvojka", nažalost, daleko je od prikladnesvim ljudima. To se ne odnosi samo na jake volje, već i na fiziološke kontraindikacije. Stoga se konačna odluka treba dogovoriti s nutricionistom.

Recenzije

U posljednje vrijeme velika popularnostkoristi dijetu "Deuce". Recenzije o njoj preplavljene su ženskim forumima. Procjene su prilično različite. Jedna grupa žena smatra da je to vrlo strogo i neizvedivo, dok druga rado dijeli postignuća. Također postoji određeno odstupanje od izbornika prehrane i zamjena komponenti. Na primjer, prema preferencijama okusa, svježi sir zamjenjuje se neslanim feta sirom. Prema recenzijama praktičara, prvi i sedmi dan posebno su teški, pa se mnoge žene jednostavno ne usude učiniti takav post niti ga probati tijekom razdoblja odmora. Kod kuće je mnogo lakše nositi se s promjenama raspoloženja i gubitkom energije uzrokovanim prehrambenim stresom.

rezultati

Brz gubitak težine koji jamčidijeta "Dva", pregledi i rezultati praktičara potvrđuju. Dakle, s težinom većom od 80 kg u fazi "prije", ljudi izgube oko 8-9 kg u 10 dana. Obično je jednokratna praksa dovoljna da se dobije željeni oblik. No, ponekad se dijeta ponavlja nakon pauze.

Značajno je napomenuti da dijetu "Dva" prakticiraju ne samo žene, već i muškarci. Napominju i strogost prehrane, ali brzo mršavljenje.

Važne točke

• Trudnice prije uzimanja određenihanalize se preporučuju da se pridržavaju dijete pod nazivom "genetska dvojka". Gore opisana prehrana odnosi se na potpuno drugačiji fenomen i nema nikakve veze s trudnoćom.
• U bilo kojoj dijeti koncepti „unosa“ i"Izlaz". Nekoliko dana prije nove prehrane potrebno je pripremiti tijelo: piti više vode i u prehranu uključiti više biljne hrane. Nakon završetka dijete potrebno je i glatko prijeći na hranjivu prehranu, postupno obogaćujući prehranu hranjivom hranom.
• Ako je nakon jednokratne prakse gubitak težine sveako nije donio željenu brojku na vagi, tada biste trebali napraviti pauzu od najmanje mjesec dana. U ovom trenutku u prehrani bi trebala dominirati biljna hrana, nemasna riba i mliječni proizvodi. Zatim možete ponoviti dijetu "Dvojka". Ali aktivan način života (trčanje, plivanje i odlazak u teretanu) je idealan. Dati će privlačan oblik figuri i poboljšati zdravlje.