Svaka zakrivljenost kičmenog stupa donosipuno neugodnosti za osobu. Osim vanjskih promjena u figuri, hodu, one značajno štete zdravlju. Skolioza je čest i čest problem koji se javlja u torakalnoj ili lumbalnoj kralježnici. Fizioterapija skolioze jedan je od najučinkovitijih načina uklanjanja bolesti.
Zakrivljenost kralježnice je najosjetljivija nadjeca i adolescenti. U ranoj dobi dolazi do stvaranja koštanog kostura, svi sustavni poremećaji u držanju tijela brzo dovode do promjene oblika kralježničnog stupa. Pod utjecajem opterećenja torakalne ili lumbalne kralježnice dolazi do promjene u držanju tijela koja se obnavlja tijekom odmora.
Trajna zakrivljenost dovodi do deformacije kostiosnovi, oblik prsnog koša se mijenja, položaj unutarnjih organa se mijenja. Razvoj skolioze događa se s čestim pogrešnim opterećenjem kralježnice. Tijek bolesti provocira stvaranje kile, štipanje kralježničnih živaca, jake bolove, gubitak pune radne sposobnosti.
Među čestim i uobičajenim čimbenicima koji utječu na zakrivljenost kralježnice i deformaciju kralješaka, posebno se izdvajaju:
U početnoj fazi skolioze, vježbe za terapiju vježbanjem pomažu u suočavanju s bolešću bez većih poteškoća.
U medicini se skolioza dijeli na nekoliko glavnihstupnjevi i vrste. To uzima u obzir prisutnost deformacije kralješaka, smjer pomicanja udesno ili ulijevo, vrstu zakrivljenosti i kut savijanja. Prvi stupanj uključuje promjene na kralježničnom stupcu s pomakom do 10 stupnjeva. Izvana je bolest nevidljiva ispod odjeće.
Na 2 stupnja, zakrivljenost doseže kut od 25stupnjeva, zavoj izraženog karaktera, postoji lagana asimetrija linije ramena i lumbalnog područja. Skolioza trećeg stupnja dijagnosticira se u bolesnika s kutom savijanja do 50 stupnjeva. Ekstremni, 4 stupnja, ima vertikalno odstupanje kičmenog stupa veće od 50 stupnjeva. Oblik bolesti u obliku slova S predstavlja desnu zakrivljenost prsne kralježnice, s pomicanjem lumbalnog područja ulijevo.
Glavna je terapija vježbanja za skoliozu od 1 stupnjavrsta terapije, ne zahtijeva dodatne medicinske mjere. Uz redovitu gimnastiku, pacijent treba ograničiti tjelesnu aktivnost, pravilno opremiti radno mjesto, isključujući produljenu zakrivljenost kralježnice.
Bolest drugog stupnja zahtijeva konzultacije sortoped, neurolog, pulmolog. Pacijentu se odabiru posebne cipele koje ispravljaju hod i držanje. Kompleks fizioterapijskih vježbi za skoliozu od 3 i 4 stupnja propisan je uz fizioterapeutske, ručne postupke, farmakološku terapiju.
Gimnastika preporučena za zakrivljenostkralježnica nije privremeni događaj. Da bi se održala konstantna forma, to se mora redovito provoditi, kao sastavni dio životnog stila. Kad radite vježbe za skoliozu, trebali biste se sjetiti nekoliko važnih i osnovnih pravila koja će vam osigurati izvrsne rezultate.
Rezultat izvođenja vježbi sa skoliozom uvelike ovisi o vremenu treninga, njegovoj redovnosti i poštivanju uputa stručnjaka.
Mališani i adolescenti često su u opasnostirazvoj skolioze. To je zbog nepravilnog položaja tijela tijekom školskog vremena, obavljanja domaćih zadaća. Stalna zakrivljenost kralježničkog stupa dovodi do deformacije kralješaka, pogoršavajući tako stupanj bolesti.
Fizioterapijske vježbe za djecu sa skoliozomzahtijeva obveznu prisutnost odraslih. Vježbati treba u zatvorenom prostoru s dobrom cirkulacijom zraka. Trening za djecu osnovnoškolske dobi ne prelazi 10-15 minuta, tinejdžeri mogu trenirati i do pola sata. Pojava najmanjih znakova nelagode ili osjećaja boli signalizira trenutni prekid nastave. Terapijska gimnastička terapija provodi se u ležećem položaju, leđima, stojeći na sve četiri.
Nakon završetka posljednje vježbe dijete se treba opustiti i nekoliko minuta ležati u mirnom stanju.
Fizioterapijske vježbe za skoliozu u odraslihTakođer se izvodi u stojećem položaju na sve četiri, ležeći na trbuhu, na leđima. Prije vježbanja trebali biste napraviti lagano zagrijavanje kako biste pomogli zagrijati mišićno tkivo. U početnom položaju, stojeći, noge u širini ramena, ruke lagano podignite na udah, napravite ispružanje, polako spustite na izdisaj. Vježbu ponovite 5-6 puta, pažljivo prateći dah.
U početnom položaju ruke su postavljeneramena, kada je tijelo nagnuto paralelno s podom, ruke se izvlače prema naprijed, izdišući, fiksirajući položaj 5 sekundi, vraćajući se u početni položaj, duboko udahnuvši. Za zagrijavanje je učinkovito izvesti nekoliko plitkih čučnjeva, istežući ruke prema naprijed. Sve vježbe treba raditi polako uz održavanje ravnomjernog disanja.
Nakon preliminarnog zagrijavanja, možete ićiizravno na izvršenje treninga. Morate početi iz početnog položaja, stojeći, četke su postavljene na ramena. Polako izvodite kružne pokrete laktovima 4 puta naprijed i natrag. Važno je održavati polagani tempo i izbjegavati nagle pokrete.
Sljedeća vježba se izvodi u stojećem položaju,naizmjence spuštajući rame i povlačeći ga natrag. Vratite se u početni položaj. Istodobno, ne dopuštaju tijelu da se okreće, pokušavajući maksimalno iskoristiti rameni zglob. Broj ponavljanja sa svake strane je 5-6 puta.
U ležećem položaju, učinkovito izvoditenoge "škare" i "bicikl", poželjno je promatrati minimalni kut između nogu i poda. Dakle, trbušni mišići su razrađeni. Trajanje svake vježbe je 30-40 sekundi, nakon čega je potrebno odmoriti noge 1-2 minute.
Da bi se ojačao mišićni korzet lumbalne regije, vježbe treba izvoditi ležeći na trbuhu.
Prve treninge najbolje je raditi pod nadzorom stručnjaka kako bi se razumjela tehnika i osjetio broj ponavljanja.
Fizioterapija za skoliozu učinkovita je upojava primarnih znakova bolesti. Potpuno se nemoguće riješiti zanemarenog oblika. Gimnastika samo pomaže u ispravljanju trenutnog stanja, izbjegavajući komplikacije. Ako se otkriju simptomi bolesti, preporučuje se izvođenje osnovnog tečaja vježbi, koji ispravlja manje zakrivljenosti, jača mišićni korzet i poboljšava zdravlje.
Tehnika izvođenja ne razlikuje se od vježbisa skoliozom složenijeg stupnja. Važno je održavati pravilnost pokreta, izbjegavati pojačani stres na kralježničnim diskovima i kontrolirati disanje. Ispravno i redovito izvođenje gimnastike pomoći će ne samo riješiti se deformacije, već i spriječiti njegovu pojavu u budućnosti.
S zakrivljenjem kralježnice u gornjem dijeluposebnu pozornost tijekom treninga treba posvetiti disanju. Vježbe se izvode točno slijedeći upute stručnjaka. Fizioterapija skolioze prsne kralježnice usmjerena je na uklanjanje deformacije koja uzrokuje kompresiju prsne kosti.
U procesu razvoja patologije, oni često paterespiratorni organi, uključujući pluća. Da biste ublažili bolno stanje, vježbu treba izvoditi u ležećem položaju. Ruka sa strane zakrivljenosti nalazi se uz tijelo, druga je podignuta prema gore. Na izdisaju je potrebno podići gornji dio tijela, maksimalno istežući glavu. Poza se održava 5-7 sekundi, nakon čega se udahne i vrati u prvobitni položaj. Broj ponavljanja u početnoj fazi bolesti je 5-6 puta. U prisutnosti složenog oblika, izvedite 2-3 pristupa, po 4 ponavljanja, s pauzom od 2 minute.
Terapija vježbanjem za S-skoliozu malo se razlikuje odopćeprihvaćene vježbe, međutim, potrebno je isključiti sve vrste sklonosti. U lumbalnoj regiji, oni su u stanju povećati luk zakrivljenosti. Korektivna gimnastika u ovom slučaju uključuje vježbe u ležećem položaju, trbuhu. Dopušteno je koristiti posebne nagibne trenažere.
Fizioterapija skolioze 2. stupnja provodi se u nekoliko glavnih faza:
Oslobađanje od bolesti dug je i težak proces, u kojem je važno poštivati sva osnovna pravila.
Pomaže vježbe za skoliozu kod djece i odraslihučinkovito se boriti protiv bolesti. Međutim, redovito izvođenje jednostavnih gimnastičkih vježbi ne samo da će spriječiti zakrivljenost, već će i ojačati tijelo.
Roditelji bi trebali pažljivo paziti kako sjede.dijete za stolom, ispravite njegovo držanje, objasnite moguće posljedice skolioze. Kao preventivnu mjeru stručnjaci preporučuju redovito boravljenje na svježem zraku. Sportske aktivnosti, posjet bazenu neće biti suvišni.
