עיסוי הוא לא רק מרגיע נחמדהליך. זהו מגוון שלם של טכניקות ומעשים שיכולים להפחית או להגדיל את טונוס השרירים, לשפר את יציבה, לאזן את מערכת העצבים, ופשוט להקל על עייפות לאחר יום עבודה. טווח ההשפעות החיוביות הוא רחב מאוד, אבל כדי להשיג אותם אתה צריך לדעת את הטכניקה הנכונה של יישום.
Процедура приносит не только приятные ощущения и לחץ הרפיה שרירים. עיסוי תורם לניקוז הלימפה בעור, מגביר את זרימת הדם, משפר את החיסון. עם זאת, אתה יכול לחסל את הכאב ואת הפציעה לקוי הנכון. עם שימוש ארוך טווח יש הזדמנות לשפר את אספקת הדם של כמה איברים פנימיים ולשחזר את התפקידים שלהם.
סוג זה משמש כאשר מטרת ההליךהיא הרפיה של הגוף (או החלק הנפרד שלו) או להיפך, את הטון הכללי. ניתן לבצע זאת הן באופן עצמאי והן בטיפולי ספא.
איך לעשות עיסוי גב קלאסי?טכניקת הביצוע, ללא קשר למטרה, מורכבת תמיד מארבעה שלבים: ליטוף, שפשוף, לישה ורטט. שלבים אלה תמיד הולכים בסדר הזה בדיוק.
זה הטריק הראשוני בו הגוףמחומם באופן שטחי. יש לבצע אותו מבלי להזיז את העור מלמטה למעלה. כיוון הליטוף הוא מכלי הלימפה אל הצמתים. כאשר עובדים על הגב, יש להניח את האגודל מהשאר כדי להגדיל את שטח הפגיעה. ליטוף מבוצע ללא עומס.
שני סוגים עיקריים של ליטוף - מישוריים ועוֹצֵר נְשִׁימָה. טכניקה זו מבוצעת על ידי כל שטח המברשת, והיא צריכה להיות במגע מלא עם הגוף המעסה. ליטוף שטוח משמש באזורים רחבים ואחידים - גב, בטן, חזה. התנועות יכולות להיות אורכיות, רוחביות, ספירליות או מעגליות.
ליטוף נשימה משמש בגפיים העליונות והתחתונות, בחלקים לרוחב של הגוף, בישבן. האגודל מונח בצד כדי להגדיל את שטח הפגיעה.
טכניקה זו באה בעקבות ליטוף כאשר העורכבר התחמם מספיק. כאשר מעסים את הגב, הוא מבוצע על ידי החלק התומך במברשת. אתה יכול למרוח אותו ביד אחת או שתיים בבת אחת, תנועות ישרות, ספירליות או מעגליות.
ההשפעה בשלב זה עשויה להיות כברשטחי ועמוק, משפיע לא רק על העור, אלא גם על השרירים. ניתן לבצע זאת עם משקולות - יד אחת מונחת על השנייה, ומגדילה את מידת הדיכאון. מטרת השחזה היא לחמם את הרקמות - שרירים, רצועות, מפרקים, הכנתם להשפעה אינטנסיבית יותר.
הטכניקה של ביצוע עיסוי גב מצריכה נטילהיותר ממחצית זמן ההפעלה לטכניקה מסוימת זו. הלישה מורכבת בכך שתחום ההשפעה של הידיים מצטמצם לחלל שיד אחת מכסה. הלחץ בגב עולה, כוח הלחיצה מאפשר למתוח את שכבות השרירים העמוקות. למותר לציין שבשלב זה כבר צריך לחמם את השרירים במלואם ולהירגע.
תמצית הטכניקה היא לכידת רקמת שריר ולחץ אותם לעצמות. מברשת אחת מונחת על גבי השנייה להעמסה. ניתן להבחין בין שלוש פעולות - אחיזה באתר רקמות, משיכה וסחיטה, ואז הרגע קצר של היד, גלגול וסחיטה. אל תעקמו את הרקמה. התנועות צריכות להיות איטיות, עם עלייה הדרגתית בעוצמה.
טכניקה זו מבוצעת לפני הלישה פנימהלסירוגין עם זה. תשומת לב מיוחדת מוקדשת אליו עם נפיחות ברקמות. סחיטה איננה פעולה חובה, אך במצבים מסוימים משלימים להם עיסוי גב בסיסי. טכניקת ביצוע: טיפול רפואי מרמז שהתנועות יבוצעו בקפידה לאורך כלי הדם והלימפה. כוח הכבישה ניתן למישוש, אך אינו גורם לאי נוחות כואבת בעיסה.
הסחיטה נעשית בכמה דרכים.הראשון הוא עם קצה כף היד: עם האגודל על האצבע המורה, מקם את היד על פני כלי השיט ונשא קדימה. הדרך השנייה היא לסחוט את בסיס כף היד כלפי מטה, את הכיוון לאורך סיבי השריר. השלישית - עם שתי ידיים מקופלות זו על זו על השנייה.
תמצית הקבלה היא מתנדנדתהשפעות על רקמות בהתאם לתדר מסוים. ישנם מספר סוגים של רטט: לסירוגין - טפיחה, תפירה, חיתוך, מכה, ורצף - טלטול, דחיפה, רועד.
ביצוע לסירוגין של קבלת הפנים מורכב מסדרהמכות קטנות עוקבות אחת אחרי השנייה. הוא מקדם את זרימת הדם לרקמות המעסות, מגביר את טונוס השרירים ואת הפעילות של מערכת העצבים. הכאה מתבצעת בעזרת מברשות, מעט קפוצות לאגרופים, לרוב שתיים במקביל. קיצוץ - עם כפות ידיים מושטות, האצבע הקטנה פונה לגוף המטופל. הוא מתבצע לאורך שביל השרירים הגדולים ועוזר להרוות את הרקמות בחמצן ולהגביר את הטון שלהן.
רטט מתמשך מבוצע מבלי להרים את פרק כף הידמעסה מגוף המטופל. במקרה זה, הפלנגות הטרמינליות של אצבע אחת או יותר פועלות. שרירי הגוף שעושים עיסוי צריכים להיות רגועים במיוחד. טכניקה זו משפרת את ניקוז הלימפה, משחררת מתח, כולל עצבים.
העיסוי הקלאסי מסתיים בליטוף, במידת הצורך או כרצונו - מריחת קרמים או שמני גוף.
לדעה זו יש הרבה מן המשותף לתפיסה הקלאסית, אבלכולל אימון לא רק על הגב, אלא על כל הגוף. ישנן מספר מערכות באמצעותן מתבצע עיסוי כללי. השבדית מרמזת על מפגש שנמשך 35 דקות, הפינית - עד 50 דקות, הרוסית - עד 60. בהתאם למערכת שבה מבצעים את עיסוי הגב הכללי, טכניקת הביצוע עשויה לספק שיטה אחרת רצף ומשך אימון חלקי הגוף.
התוכנית הנפוצה ביותר נראית כך (עםהפעלה של 60 דקות): 30 דקות לישה, שפשוף עם סחיטה - 24 דקות, ליטוף ורטט - 6 דקות. עיסוי כללי מתחיל מהגב והצוואר, ולאחר מכן ניתן לבחור להתאמן על הגפיים העליונות, הצוואר, האגן והרגליים, או ברצף אחר - ישבן, גפיים תחתונות, זרועות, צוואר, חזה, בטן. יש היקף רחב לרצונותיו ולצרכיו של הלקוח.
עיסוי מרגיע הוא אחד האהובים על רביםסוגים של הליך זה. הוא מבוסס על ההשפעה על הגוף בדרכים כאלה שיסייעו להקל על מתח השרירים, להסיר מלחציים ולהביא את מערכת העצבים לאיזון. במהלך הפגישה מעודדים שימוש בתכשירי שמן וקרמים עם שמנים אתריים בעלי השפעה מרגיעה.
המטרה העיקרית של ההליך היא הפחתת הטוןשרירים מתוחים. אך היישום בפועל אינו מוגבל לכך. נדודי שינה, רגישות רגשית מוגברת, מתח תכוף, עבודת יתר - זוהי לא רשימה מלאה של מצבים שעבורם מסומן עיסוי גב מרגיע. טכניקת הביצוע מניחה את אותן הטכניקות כמו בכלליות, אך אינה שוללת את טכניקות הרטט המחזקות את השרירים. אתה יכול להקדיש יותר זמן לליטוף ושפשוף, כדי להתאמן על אזור צווארון הצוואר - שם נצפה מתח שרירים בולט במיוחד.
ישנן מספר דעות לגבי איךלעשות עיסוי גב מרגיע. הטכניקה, באחת הגרסאות, כוללת התחלה מהרגליים - יש הרבה קצות עצבים שמתקשרים עם כל האיברים והמערכות. לאחר מכן, עליך להתאמן על הרגליים מהקרסוליים ועד לירכיים העליונות, לישבן ורק אז לגב. במקרה אחר, מומלץ להתחיל מאזור צווארון צוואר הרחם, ולעבוד אזורים בגוף מלמעלה למטה. רצוי לעשות עיסוי ראש בשלב הסופי. לאחר הפגישה, מומלץ לכסות את הלקוח בשמיכה ולתת לשבת במשך 15-20 דקות.
מין זה בולט מהשאר בכך שהואההשפעה של הליכי עיסוי משולבת עם אפקט הריפוי החזק של הדבש. מבחינת התוכן ואיזון המרכיבים, הדבש קרוב להרכב פלזמת הדם האנושי, והשימוש בו הוא די פיזיולוגי. הוא מנקה את העור היטב וסופג רעלים, נותן בתמורה ויטמינים וחומרים מזינים טבעיים. עיסוי דבש שימושי להפחתת חסינות, אדישות, דיסטוניה צמחית-וסקולרית, נוירסטיניה, הפרעות שינה. פגישות קבועות עוזרות לרפא אוסטאוכונדרוזיס. אין צורך כלל להפחית את השפעתו המיטיבה לאפקט אנטי צלוליט שטחי. כאשר ננהגת הטכניקה הנכונה לביצוע עיסוי דבש בגב, היא הופכת קלה יותר באופן ניכר הן לגב התחתון והן לכאבי מפרקים ואיברים פנימיים.
לצורך ההליך, אתה יכול לקחת נוזל או מעטדבש מסוכר. אתה יכול להוסיף לזה שמנים אתריים על פי בחירתך. שמני הדרים יעניקו אפקט טוניק, לבנדר, ילנג -ילנג, אלגום וקמומיל - מרגיע. לפני מריחת הדבש מבצעים ליטוף ושפשוף קצר. על הגוף להיות מוכן; לא רצוי לבצע את ההליך לשרירים קרים.
מורחים דבש בטיפות גדולות מעלאזורים בעיסוי. ואז הם מתחילים לשפשף אותו לאט לתוך העור בלחץ קל. לאחר זמן מסוים (תלוי במגוון וצפיפות המוצר) הוא מתעבה, ובלתי אפשרי לעסות.
לאחר מכן המשך לשלב הבא:הצמידו את ידיהם לגוף המטופל וחלקו, החל מבסיס כף היד, "קילפו" אותם. ניתן להאיץ תנועות תוך התייעצות עם האדם המעוס, כדי לא לגרום לכאב. הדבש מאבד נזילות ומרקם מקורי, והופך בהדרגה לדייסה אפורה. זה מסיר רעלים ומסיר תאי עור מתים.
כשהדבש הפך לגמרי למסה אפורה,ניתן לסיים את העיסוי. בעזרת מגבת טבולה במים חמים, הסירו את ה"דייסה "מפני השטח של הגוף. יש לשטוף את הדבש שהושקע במקלחת חמימה בהקדם האפשרי - הוא מכיל רעלים המופרשים מהגוף. לאחר מכן רצוי למרוח קרם לחות.
סקירות של עיסוי מסוג זה מעידותתחושת קלילות, עליזות, תחושת הרמוניה ואיזון. העור רענן ומתחדש. כדי לגבש את האפקט, מומלץ לשתות כוס תה צמחים לאחר הפגישה.
