God helse er kjent for å være en garantilang levetid. I denne forbindelse er det mange som følger nøye med på sin fysiske form, som dessverre veldig ofte får oss til å ønske det beste. Årsaken til dette kan være mange faktorer: fysisk inaktivitet, arvelige og ervervede sykdommer, skadelige produksjonsfaktorer, skader og mer. Men ingen kan ta vare på en person bedre enn seg selv. For å opprettholde optimal fysisk tilstand i kroppen, anbefales det derfor å bruke en moderne medisinsk utvikling kalt Bubnovsky expander. De vil bli diskutert i detalj i denne artikkelen.
Bubnovsky-utvidere er universelleutstyr brukt til trening, som har et veldig bredt spekter av bruksområder. I utseende ligner det et gummibånd eller et tau med håndtak. Opprinnelig ble dette sportsutstyret utviklet for implementering av medisinske komplekser, øvelser for ryggraden, som er inkludert i metodikken til en lege som heter Bubnovsky. Men etter en tid ble disse simulatorene også likt av vanlige mennesker som ikke har noen skader eller sykdommer.
Bubnovskys utvidere for huset er populære blantfilister, hovedsakelig fordi de er veldig rimelige og kan erstatte nesten et helt sports-multikompleks. På tross av sin ytre primitivitet og enkelhet, er en slik ekspander veldig effektiv og nyttig. I tillegg er det ingen aldersbegrensninger for brukere av disse utviderne. De kan brukes av både unge menn og kvinner, og eldre pensjonister.
Bubnovsky-utvidere er delt inn i følgende typer:
Bubnovskys utvidere for huset er også delt på farger:
Enhver utvider for kinesitherapi Bubnovskydet er praktisk på den måten at for mange andre øvelser kan flere latexrør festes til den. Her er logikken enkel: jo flere av disse rørene, jo større belastning får en person.
Bubnovsky-utvidere er flinke til å behandle sykdommermuskel- og skjelettsystem. Imidlertid bør du være klar over at disse simulatorene, som hjelper til med å styrke muskler og forbrenne fett, ikke gir muligheten til å øke volumet og lettelsen, da det er mulig å gjøre øvelser med en vektstang eller hantler. I denne forbindelse fikk utvidere som treningsutstyr større etterspørsel blant kvinner enn menn.
Bubnovskys utvidere, hvis anmeldelser utelukkende er positive, forplikter folk til å følge noen få enkle regler.
Under trening må ikke støtdemperen synke. Det vil si at utvideren skal velges riktig lengde.
Hver øvelse skal utføres med en mengderepetisjoner minst 20 ganger. De første 14 dagene med trening med utvideren må gjøres uten maksimal innsats. Med hver øvelse skal belastningen økes gradvis, med fokus på dine egne styrker. Treningens varighet skal være i området fra 20 minutter til 1 time.
Under klasser med simulatoren er det viktig å føle overvinning av motstand, spenning i musklene.
Bevegelser med utvideren skal utføres uten rykk, med samme innsats i begynnelsen og slutten.
Uten tvil, før en trening, må du varme opp slik at alle muskelgrupper blir varmet opp.
Bruk av Bubnovsky-utvidere fortrening av benmuskler er forbudt hvis en person har diabetes, kreft eller åpne sår i nedre ekstremiteter, lider av hypertensjon, er utsatt for brudd på veggene i kapillærene og andre blodkar.
Avslutningsvis vil jeg merke det medden beskrevne simulatoren skal være forsiktig og nøye overvåke helsen din under trening. Ved den minste forverring må du umiddelbart kontakte lege og slutte å gi masse til kroppen.
