Enhver mor vet om fordelene ved amming.Fra de første minuttene av fødselen, til og med i fødesalen, blir babyen påført mors bryst. Nå spiller ernæringen til den ammende mor en stor rolle i babyens velvære, fred og helse.
Spørsmålet om riktig ernæring i denne perioden oppstårfra den første dagen tilbrakte på sykehuset. Selv sykehusmenyen i seg selv inneholder ofte produkter som ikke er ønskelige for konsum under fôring. Dee og slektninger har det travelt med å skjemme bort den unge mammaen deilig.
Hvorfor riktig sykepleierettingsspørsmålmor, balansen hans? Hovedoppgaven med amming er å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. Og til og med, mest sannsynlig ikke et barn, nemlig mor selv. Så kroppen til en ung mor er ordnet slik at barnet mottar reserver fra ressursene sine, som et resultat kan moren rett og slett ikke være nok.
Noen matvaregrupper kan forårsake babyproblemer med fordøyelsesorganene, mage-tarmkanalen: kolikk, forstoppelse, diaré. For andre vil en reaksjon følge - en allergi. En kolikk kan være forårsaket av en mor som spiser mat som forårsaker økt gassproduksjon. Dette er potetkål, erter, druemelk, bønner, brød, zucchini, druer, aubergine, grønne epler.
For å unngå forstoppelse, ammer barnetmødre skal ikke inneholde mange forskjellige typer bakverk, brød og poteter. Ganske mange produkter kan forårsake diatese og en allergisk reaksjon og diatese. Dette er sitrusfrukter, røde grønnsaker og frukt, bær, tropiske frukter, røkt kjøtt, egg, kreps, krabber, kumelk, honning. Ulike krydder, hvitløk, løk, eventuelle krydret retter vil endre smaken på morsmelk. Babyer reagerer ganske kraftig på en smakendring, noe som kan føre til avvisning av morsmelk.
Det bør utelukkes fra mammas menyprodukter som inneholder forskjellige kjemikalier, fargestoffer, konserveringsmidler. Sørg for å forby alkohol. Eliminer kullsyreholdig fra drikker.
Hva skal inkluderes i den daglige ernæringen til en ammende mor.
- kjøtt, bare lite fettfattige og lette varianter (dette er kalkun, kanin, kylling);
- Fettfattig fisk (dette er sladder, kummel, torsk). Spesiell oppmerksomhet fra makrell, det er allergifremkallende, det anbefales ikke å bruke det;
- korn (bokhvete, mais, havre, hirse);
- grønnsaker, frukt i absolutt hvilken som helst form. Dette er den viktigste kilden til vitaminer;
- kilder til fett (forskjellige oljer);
- кисломолочные продукты, творог, сыр.Oster og cottage cheese har mye sunt kalsium, som ganske enkelt er nødvendig for en ammende mor. Mangelen på dette viktige elementet vil føre til alvorlig hårtap, dårlig tilstand av mors tenner, delaminering av neglene og deres skjørhet;
- brød i moderasjon;
- etter anbefaling fra leger, brukes spesielle vitamin-mineralkomplekser utviklet spesielt for bruk i amming.
Fôring av en ammende mor er ganske begrenset, mendette er bare til fordel for babyen. Etter hvert vil forbudene forsvinne og vanlig kosthold vil komme tilbake. De vanskeligste med tanke på ernæring er de første dagene på sykehuset. Selv en vanlig eplejuice kan forårsake en allergisk reaksjon. Pårørende og mann bør bli bedt om å ta med nykokt bokhvete eller havregryngrøt, kokt magert kjøtt og nødvendigvis ost. For normal melkeproduksjon, drikk minst to liter væske, når melken kommer, reduseres mengden.
Etter utskrivning kostholdet til den ammende morenendringer, grønnsaker og frukt blir gradvis tilsatt, etter en uke tilsettes fisk og cottage cheese. Ved slutten av den første måneden av babyens liv blir poteter og egg introdusert i kostholdet. Så blir alle andre produkter gradvis lagt til på menyen, og barnets reaksjon blir overvåket. Hvis det ikke fulgte, kan du trygt spise dette produktet.
