Bodyflex é um sistema único quepermite que você perca quilos extras garantidos. Este conjunto de exercícios para perda de peso foi inventado por Greer Childers. Segundo ela, o resultado torna-se perceptível após duas semanas de aulas. Por mais de 20 anos, mulheres e homens em todo o mundo confiaram na flexibilidade do corpo. O programa é baseado em exercícios isométricos e respiração profunda correta.
Usando bodyflex, você pode facilmenterecupere sua harmonia anterior, melhore os dados externos e torne-se muito mais enérgico. Hoje em dia, nem todos têm a oportunidade de praticar esportes. Muitos simplesmente não encontram tempo para isso. E você pode praticar flexão corporal mesmo em casa. Este esquema é adequado para pessoas de qualquer geração e é muito fácil de dominar. Em seus livros, Childers cita o exemplo de uma mulher de 53 anos, mãe de três filhos, que, ao se exercitar de acordo com o sistema de flexão do corpo, foi capaz de perder quilos extras e logo foi capaz de trocar de roupa do tamanho 56 para 44.
Via de regra, acredite em uma maneira milagrosa de perder peso quandoajudar na respiração correta é muito difícil. E onde estão os treinos exaustivos, exaustivos até o sétimo suor? Onde estão as dietas famintas, das quais você quase desmaia? Tudo isso simplesmente não está lá! Sim, o processo de emagrecimento não é o mais rápido, mas é indicativo. E tudo isso é flexão do corpo! Fotos (resultados) antes e depois daqueles que testaram o sistema demonstram claramente um trabalho bem-sucedido.
Isso só pode ser alcançado pelo domínio do princípio básico do sistema - respiração correta. E os exercícios em si são bastante fáceis.
Por seu princípio, o sistema se assemelha a uma manhãginástica. O princípio principal aqui é a respiração aeróbica, que aumenta o acesso de oxigênio a partes problemáticas do corpo. Não importa o quão surpreendente possa parecer, mas é o que ajuda a queimar a gordura corporal acumulada. Você pode perder peso sem praticar esportes e fazer dieta. Você só precisa aprender a respirar corretamente. Usando poses isométricas, isotônicas e flexíveis do corpo, você pode contrair muitos tipos de músculos, colocando a figura em ordem. Ou seja, você pode obter um corpo atlético tonificado e vigor nos movimentos, aumentar a autoestima, perder quilos extras, simplesmente aprendendo a respirar de acordo com o sistema bodyflex.
O programa inclui um total de 12 exercícios,que são recomendados de manhã antes do café da manhã. O tempo de exercício é de 15 a 25 minutos. Eles são realizados com o estômago vazio. Se quiser, pode beber no máximo um copo de líquido. Pode ser água pura, suco ou chá.
A respiração correta é a base do sistema bodyflex.
Primeiro você precisa aprender a postura básica. Você precisa separar os pés na largura dos ombros e descansar as palmas das mãos nos pés ligeiramente acima dos joelhos, como se quisesse se sentar. A cabeça olha para a frente.
Role os lábios e expire lentamente.Tente tirar todo o ar de seus pulmões. Em seguida, feche os lábios e segure por um momento nesta posição. Em seguida, inspire rapidamente pelo nariz. Os pulmões precisam ser preenchidos completamente. Quando realizada corretamente, a inalação é bastante ruidosa.
Então, os pulmões estão cheios. Levante ligeiramente a cabeça.Os lábios ainda devem estar fechados. Agora você precisa tirar todo o ar de si mesmo. É importante fazer isso direito. Você precisa expirar o mais baixo possível no diafragma. Abra mais a boca e comece a empurrar o ar para fora de você. Quando executado corretamente, sairá com um som de assobio que lembra "ah!" O som deve ir sozinho, você não deve tentar imitá-lo. É muito importante dominar a inspiração e a expiração corretas. Provavelmente, será necessária mais de uma tentativa para dominar a respiração de acordo com o sistema bodyflex. Não se desespere. Tudo vai dar certo.
Continuamos respirando.Expire profundamente e fique nesta posição, fechando os lábios. A cabeça deve estar inclinada para o peito e tentar puxar o estômago para cima o máximo possível. Esse tipo de respiração é denominado "retração abdominal" e faz parte de um conjunto de exercícios para emagrecer. Mentalmente, você precisa contar até oito ou dez. Tudo, você pode relaxar os músculos e respirar normalmente.
Portanto, a técnica correta de respiração na flexão do corpo éé expiração, inspiração, expiração novamente, prender a respiração e inspirar novamente. Se você não conseguir dominá-lo na primeira ou na segunda tentativa, não se desespere. Tente. Tudo vai dar certo. Depois de dominar a técnica de respiração, você pode começar com os conjuntos de exercícios adequados para você.
Atenção!Pode ocorrer tontura ao fazer alguns exercícios respiratórios. Nesse caso, você precisa parar de se exercitar, respirar com calma e, quando ficar mais fácil, retome os exercícios. Às vezes também pode ocorrer falta de ar. Isto é normal. Gradualmente, o corpo se adaptará e tudo ficará bem.
Quando pode e deve estar envolvido na respiraçãosistema bodyflex? Na maioria das vezes, é usado por pessoas com sobrepeso. Além disso, esses exercícios ajudam a combater o envelhecimento prematuro e a diminuição do tônus muscular. Bodyflex ajuda a restaurar o corpo após o parto, bem como a curar várias doenças de pele. Um sistema respiratório adequado ajuda a combater o tabagismo. E isso não é tudo. Bodyflex ajuda com depressão e neurose, com um estado psicoemocional reprimido e com a síndrome da fadiga crônica. Até trata doenças do trato gastrointestinal.
É sabido que a respiração com flexão do corpo enfraquecesensação de ansiedade. Os médicos estão cada vez mais aconselhando seus pacientes a usar esse sistema no tratamento de todos os tipos de neuroses e até mesmo doenças como psoríase e neurodermatite.
A respiração adequada ajuda a livrar-se não apenas dos quilos extras, mas também a restaurar o próprio corpo.
Sem dieta, nenhum tipo de condicionamento físico vai te darresultados rápidos, como flexão do corpo. Você logo notará uma diminuição no tamanho do corpo e uma diminuição nos quilogramas. Ao mesmo tempo, não haverá dúvida de flacidez da pele. Todas as áreas problemáticas do corpo ficarão contraídas e a celulite desaparecerá sem deixar vestígios.
Greer certa vez deu ao mundo flexibilidade corporal.Avaliações, fotos antes e depois daqueles que decidiram experimentar o sistema por si próprios são muito indicativas. Agora, essas pessoas não trocarão exercícios respiratórios por nenhuma das alternativas disponíveis. Simples, rápido, claro, sem esforço e sem greves de fome.
Nada disso é alcançado por esgotartreinos, e graças à técnica de respiração, que, por sua vez, dá uma carga de vivacidade e bom humor para todo o dia. Com essa técnica, certas partes do corpo são corrigidas e o resultado é simplesmente incrível. Bodyflex também melhora a circulação sanguínea e fortalece os músculos das costas. O resultado é uma bela postura, boa imunidade e paz de espírito. Além disso, pessoas de qualquer idade podem praticar.
A glândula tireóide, mais precisamente, se houver violações emo trabalho desta glândula é uma das contra-indicações mais importantes para a prática do aparelho respiratório. Além disso, o bodyflex não pode ser usado durante a gravidez e no período pós-operatório. Também é contra-indicado para sangramento, epilepsia e glaucoma. Se houver outras doenças crônicas, as aulas podem ser realizadas. Você só precisa levar em consideração os problemas de saúde e tentar não se esforçar demais.
A regra principal é que você devesinta-se confortável durante a aula. Se o resultado não for imediatamente visível, não se desespere. Cada pessoa é única, portanto, a perda de peso é diferente para cada pessoa. Mas o resultado será necessário. Bodyflex ajuda a tornar-se mais saudável, o principal é a sua correta execução.
Algumas pessoas ainda tentam praticar,apesar das contra-indicações disponíveis para o sistema bodyflex. O feedback dessas pessoas mostra claramente que suas opiniões não devem ser ignoradas. Aqueles que fizeram recentemente uma cirurgia de tireoide não tiveram resultados nos dois meses de treinamento quando decidiram trabalhar a flexão do corpo. Afetado por um problema na glândula tireóide. As mulheres nessa posição são categoricamente proibidas de praticar flexões corporais, porque o sistema respiratório tonifica os músculos abdominais, o que pode provocar um aborto espontâneo.
Existem muitos exercícios e cursos de estudono sistema respiratório bodyflex. Eles começam, é claro, do zero - eles aprendem a respirar corretamente. Sem técnica de respiração, nada funcionará. Os exercícios realizados de forma qualitativa mostrarão os resultados após um mês de aulas. Tudo o que você precisa fazer é escolher entre uma variedade de variações de exercícios exatamente aquelas de que você gosta. Se você complicar gradualmente as aulas, o resultado logo será visível. O principal é que seu corpo não tem tempo para se acostumar com a carga que recebe.
Existem vários níveis do sistema.Os iniciantes escolhem o “Curso para iniciantes”. Em seguida, vem o "Curso Básico". Mas, além deles, existe também um programa especial voltado para pessoas já treinadas e preparadas para tal carga - “Bodyflex: Curso Avançado” (ou “PLUS”). Aqui você encontrará exercícios de exercícios avançados. As 45 tarefas incluídas neste complexo são projetadas para pontos de trabalho em certas áreas do corpo. "Bodyflex: Advanced Level" é escolhido por quem já aprendeu que as aulas realmente ajudam. Graças a este sistema, você vai adquirir proporções ideais, trabalhando e corrigindo as partes do corpo que ainda precisam de correção.
Muitas vezes, após o inverno, muitas meninas sonhamdevolver a sua figura à harmonia. Neste podem ser auxiliados por um complexo especial desenhado para 8 aulas - "Bodyflex com Marina Korpan". Este curso é um tanto diferente daquele que Greer ensina, o que não o impede de se tornar cada vez mais popular. Ajuda a reduzir a cintura em 8-12 centímetros durante o exercício. O resultado é realmente impressionante. E bastam 15 minutos por dia, roupas confortáveis para praticar, espaço livre e tutoriais em vídeo. Você não só jogará fora os quilos acumulados, mas também melhorará significativamente sua saúde, enriquecendo seu corpo com oxigênio.
Meninas que faziam ginástica de flexão corporalcom Marina Korpan, deixe apenas críticas positivas. Muitas pessoas notam músculos abdominais contraídos e uma diminuição no volume do estômago. Como você sabe, a maioria das mulheres adora doces, mas os exercícios respiratórios também resolvem esse problema. As mulheres relatam uma falta de desejo por açúcar. E alguns até pararam de fumar.
Tendo tentado várias maneiras de perder peso, pessoas,via de regra, eles param no sistema bodyflex. As avaliações, antes e depois das fotos, atestam eloquentemente a dinâmica positiva. O sucesso de pessoas que tentaram exercícios respiratórios em si mesmas é muito encorajador. Não se pode deixar de admitir o milagroso do sistema. Ela realmente ajuda.
Existem muitas declarações positivas na Internetsobre a aplicação deste sistema. Então, bodyflex - antes e depois. Avaliações de pessoas que tentaram exercícios respiratórios são muito diversas. Alguém conseguiu vestir aquelas calças em uma semana que nunca tinha pensado antes. E as pernas diminuíram de volume. Outros não viram resultados significativos em 3 semanas de treinamento. Os volumes diminuíram um pouco, o peso também quase não foi embora. Foi muito difícil aprender a respirar corretamente. Quem tem problema de metabolismo, via de regra, espera muito pelo resultado da flexão corporal. Nesses casos, o corpo primeiro trata o problema principal e só então, como resultado, começa o processo de emagrecimento.
Há quem tente lutar com o sistema bodyflex contra a celulite. As respostas dessas pessoas são inequívocas - os músculos estão tensos e a "casca de laranja" desaparece sem deixar vestígios.
Também há pessoas que têmuma figura excelente, mas o tempo cobra seu preço. Os músculos do rosto começam a inchar um pouco. Para este problema, foi desenvolvido um complexo especial de sistema bodyflex para o rosto. Avaliações, fotos antes e depois mostram que este problema pode ser resolvido de forma fácil e simples. Você pode ver isso por si mesmo.
Cerca de 15 minutos por dia, e depois de um certo tempo, o rosto ficará tenso.
Pessoas de todo o mundo alcançam excelentesresultados, trabalhando com uma técnica de respiração especial criada por Greer. Sem muito esforço, sem fazer dieta, apenas demorando um pouco no dia, transformam o corpo. E tudo graças ao complexo bodyflex. Avaliações, fotos de antes e depois nos mostram que tudo é possível. Na verdade, quando você olha os resultados, surge a empolgação. Eu gostaria de experimentar o método milagroso em mim mesmo.
Agora, infelizmente, as pessoas em muitos países estão acima do peso. Isso se deve ao estilo de vida predominantemente sedentário e ao fast food, que passou a fazer parte da vida da sociedade moderna.
Muitas pessoas começam desde tenra idadeser obeso. Alguém está fazendo dieta, alguém se tortura nas academias. Todo mundo entende que o excesso de peso é muito ruim. Em primeiro lugar, surgem problemas de saúde. E a vida da maioria das pessoas não está indo da maneira que gostariam.
E todos eles encontram um sistema bodyflex para si próprios.Alguém está lutando propositalmente com o excesso de peso, alguém está tentando se livrar da celulite e alguém prefere exercícios de flexão corporal para o rosto. Avaliações, fotos de antes e depois, que essas pessoas mostram a todos os amigos, confirmam a eficácia do método.
A ginástica respiratória permite que você encontreharmonia, autoconfiança e, no final, tornar-se o dono feliz de um corpo saudável e em boa forma. Apenas tente. Descubra bodyflex. Avaliações, fotos antes e depois daquelas pessoas que já experimentaram o sistema (existem muitos depoimentos na internet) vão te dizer que tudo realmente funciona.
Se não há contra-indicações, mas há persistência e apenas 15 minutos por dia, você pode se tornar um escultor do próprio corpo, transformar-se e ficar perfeito. O principal desejo.
