Larisa Dolina își pierde uneori forma, dar rapidîși face ordine. Multă vreme, Valea nu a vrut să spună la ce dietă respecta, răspunzând în glumă că acesta este secretul ei. La final, au reușit să învețe secretul, iar dieta de la Larisa Dolina a devenit aproape cea mai solicitată - toate produsele care sunt chemate la îndemână, iar cea mai importantă, ca întotdeauna, este voința.
Nutriționiștii au izbucnit cu avertismente căDieta Dolina limitează foarte mult numărul de calorii necesare pentru viața normală și, prin urmare, este indezirabil să se folosească pentru persoanele cu orice boală. Adevărat, alți nutriționiști au dat asigurări că dieta este destul de rațională, deoarece proteinele, vitaminele și oligoelementele sunt conținute în ea în cantități corecte. Dar a doua categorie de specialiști a fost de acord că dieta este contraindicată persoanelor cu probleme ale tractului gastro-intestinal.
Dieta Valley necesită respectare strictă - este imperativ să reziste la toate condițiile pentru a obține același rezultat uimitor cu care a fost atrasă publicul.
Există mai multe cerințe obligatorii:
- Înainte de o săptămână de dietă, trebuie să aveți o zi de post:
- Nu poți mânca după 18 ore;
- utilizați produsele indicate strict în meniu, fără a le înlocui cu altele similare:
- împărțiți porția zilnică în șase părți și mâncați exact la fiecare două ore:
- Înainte de a mânca, bea de la un sfert la o treime dintr-un pahar de infuzie din plante (un amestec de mușețel, calendula și hypericum) sau ceai verde:
- nu folosiți sare:
- greutatea totală a produselor pe zi - 400 de grame plusjumătate de litru de 1% kefir acum trei zile - stimulează cel mai bine procesele de curățare a organismului, în timp ce proaspătul este considerat un produs dietetic ușor.
Dieta Larisa Dolina - 7 kg pe săptămână:pentru asta merită sacrificat lipsa de voință! Mai mult, puteți adăuga cafea neagră amar la produsele enumerate în meniu, precum și bea încă jumătate de litru de apă fiartă în timpul zilei.
Este recomandat să faceți o clismă în fiecare seară (pentru cei care au suficient curaj).
Deci, dieta Valley - meniu:
1 zi - fiert în cartofii lor uniforme sau coapte, kefir;
2 zile - brânză de căsuță și chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
3 zile - orice fructe neîndulcite și chefir;
Ziua 4 - piept de pui fiert, fără piele (vițel sau carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi) și chefir;
5 zile - orice fructe neîndulcite și chefir;
6 zile - 1,5 litri de apă minerală;
7 zile - orice fructe și chefir neîndulcit.
Săptămâna viitoare puteți mânca ca de obicei, dar încercați să limitați alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, precum și afumate, uscate și condimentate.
Dacă rezultatul pare insuficient, dieta Valley poate fi repetată săptămâna următoare după ieșirea din dietă, dar este mai bine să nu o repetați mai mult de o dată la două luni.
Trebuie, de asemenea, să considerăm că trebuie să mergi la muncă, iar produsele lactate se deteriorează rapid. Și dacă nu există frigider la serviciu - cumpărați pachete mici.
Prima zi liberă va fi cea mai dificilă:în a șasea zi, o dietă din Larisa Dolina permite numai apă minerală. Prin urmare, principalul lucru este să uitați de prezența unui frigider în casă și să nu vă imaginați ce se află pe rafturile sale.
Dar duminică: momentul adevărului. Săgeata de echilibru va arăta cu siguranță o cifră mai mică decât originalul cu mai multe divizii: o pierdere de cel puțin cinci, de obicei șapte kilograme pe săptămână de dietă este garantată!
Dieta, chiar dacă se pare că rezultatele nu suntprea inspirat, este mai bine să nu repetați mai mult de o dată la două luni. De asemenea, este necesar să ieșiți în mod competent din dietă - în prima săptămână trebuie doar să mâncați legume și produse lactate fierte sau fierte, dar este mai bine să nu mâncați carne.
Fructele acre includ ananasul (ard foarte bine grăsimile), anumite soiuri de mere, grapefruits, rodii, lămâi și alte citrice, prune acre, smântână, afine, cireșe.
