Dieta „Maggi”: recenzii și rezultate, fotografii înainte și după, meniu

Dietele cu proteine ​​nu au aparut ieri, ci in ciudaneajunsuri evidente, nu renunta la pozitiile lor. Motivul este destul de simplu, sunt foarte eficiente și vă permit să obțineți rapid forma dorită. Iar unul dintre cele mai cunoscute sisteme este dieta Maggi. Recenziile spun că greutatea pierdută depinde de cât a cântărit persoana înainte de a începe cursul de pierdere în greutate. Cu cât a fost mai mult, cu atât pierderile vor fi mai mari. Pe măsură ce se apropie de normă, ratele scad semnificativ. Astăzi vom analiza în detaliu ce este acest sistem și ce rezultate se pot aștepta de la el.

Pregătirile finale

Înainte de a începe să slăbești, ai nevoieefectua măsurători. Pentru a face acest lucru, mai întâi trebuie să vă cântăriți. Notează rezultatul. Acum folosește bandă pentru a măsura circumferința taliei și șoldurilor. Toate aceste numere vă vor fi foarte utile pentru a urmări dinamica și pentru a menține o atitudine pozitivă în acest proces.

Recenziile despre dieta Maggi sunt cel mai adesea pozitive.Programul este destul de strict, dar eficient. Prin urmare, dacă te-ai împăcat deja cu gândul de privare, atunci putem spune că ai slăbit deja. Dieta este concepută pentru 4 săptămâni. În acest timp, oamenii pierd de la 10 la 28 de kilograme în plus. În același timp, volumele sunt reduse considerabil.

fundație

Dieta nu se bazează pe caloriidieta, ci pe acele reacții chimice care apar în organism. Prin urmare, recomandările trebuie respectate cu strictețe. În caz contrar, nu va exista niciun efect. Prin urmare, urmați cu strictețe recomandările și alegeți exact produsele care sunt recomandate de dieta Maggi. Recenziile spun că puteți elimina un produs, dar nu îl puteți înlocui cu altceva.

• Dacă nu este indicat un anumit număr de produse, atunci îl puteți mânca în cantități nelimitate.
• Dieta este potrivită pentru orice vârstă și nu necesită aportul de complexe de vitamine și minerale.
• O cerință obligatorie este să bei cât mai multă apă. Cafeaua și ceaiul sunt, de asemenea, permise.
• Legumele trebuie fierte în apă obișnuită, nu în bulion. Este permis să adăugați sare și condimente, dar nu și grăsimi.
  

norme

Respectarea lor va cere voință din partea ta.Dieta nu este prea foame, dar va trebui să urmați cu strictețe planul. Nu este atât de ușor, ceea ce este subliniat de recenzii. Dieta Maggi necesită următoarele reguli:

• Nu puteți schimba zilele, prânzul cu cina. Nu poți schimba o portocală cu o peră. Acest lucru duce la o povară suplimentară asupra bugetului personal, dar rezultatul merită.
• Dacă te-ai desprins și ai mâncat ceva greșit, atunci trebuie să o iei de la capăt. Dacă au trecut trei săptămâni, atunci regula rămâne aceeași. Din nou, din prima zi.
• Trebuie să mănânci de trei ori pe zi.Dacă nu puteți aștepta până la următoarea masă, atunci este permis să luați o gustare de castraveți. Dar între masa principală și o gustare trebuie să rezistați 2 ore. Atunci dieta Maggi timp de 4 săptămâni nu va părea atât de insuportabilă. Recenziile subliniază că primele săptămâni sunt grele, dar apoi timpul zboară.
• În efortul de a obține rapid rezultate bune,adesea oamenii încep să taie meniul, ștergând majoritatea produselor din acesta. Nu este recomandat să faceți acest lucru, pentru că nu degeaba a fost dezvoltat chiar așa. Nu vei putea slăbi mai repede dacă vei muri de foame.
• În cazul în care un anumit produs, absolut nutransfer, apoi îl puteți elimina pur și simplu. Dar trebuie să ne amintim că dieta se bazează pe relația dintre componentele individuale. Toate împreună creează condițiile pentru pierderea în greutate.
• Deoarece dieta nu este foarte foame, necesită o creștere a activității fizice.
• Puteți săra mâncarea, dar cu moderație.

Indicatii si contraindicatii

Cel mai adesea este pentru consumul mare de ouăDieta Maggi a fost criticată. Recenziile și rezultatele sunt foarte încurajatoare, dar după ce ați citit că trebuie să mâncați 28 de ouă într-o săptămână, mulți vor renunța la această idee. Dar cercetările recente arată că acest lucru nu este atât de mult. Ouăle sunt dăunătoare doar pentru persoanele cu colesterol ridicat și probleme hepatice severe.

Prin urmare, primul lucru de făcut este să mergi la medic șiface teste. Colesterolul crescut în sânge este un motiv pentru a abandona dieta. Nu trebuie să-l porniți și persoanele care au probleme cu rinichii și presiunea, boli grave ale tractului gastro-intestinal. Desigur, adolescenții, femeile însărcinate și mamele care alăptează vor trebui să abandoneze o astfel de dietă.

Dacă nu există antecedente de boli cronice, atuncipoti incerca dieta Maggi. Recenziile și rezultatele subliniază că în patru săptămâni poți slăbi până la 20 kg de exces de greutate, în funcție de disponibilitate. Rezultatul este pur și simplu fantastic și, în același timp, destul de real. Dar trebuie să vă monitorizați starea de bine și să nu repetați dieta mai mult de o dată pe an.

Prima săptămână

Cea mai dificilă etapă.În acest moment, organismul nu este încă obișnuit cu restricțiile la dulciuri și alimente bogate în amidon, așa că este destul de dureros să suporti astfel de schimbări. În caz contrar, dieta nu provoacă prea mult disconfort, sau mai degrabă o senzație de foame. Să ne uităm la dieta, adică la esența dietei Maggi. Recenziile despre meniu sunt în mare parte pozitive, adică, în ciuda restricțiilor, este foarte posibil să-l respectați. Și fără prea multă durere.

Mic dejun pranz si cina

Toate primele șapte zile trebuie să iei micul dejunouă fierte. Se pot consuma unul sau doi. Aici decideți singuri, această sursă de proteine ​​nu va provoca creșterea în greutate. Puteți completa masa cu o jumătate de grepfrut sau portocală. Acum luați în considerare restul dietei pentru fiecare zi:

• Prima zi. La prânz, se recomandă consumul de fructe din același soi. Cel mai bine este să le zdrobiți. Și seara, gătiți carnea fiartă sau la abur. Excepția este mielul.
• A doua zi.După debut, a devenit deja clar că nopțile de foame nu te amenință. De obicei, după aceea, pierderea în greutate este puțin înveselită. Acum sunt gata să-și continue drumul către armonie. În această zi, carnea de pui poate fi fiartă sau aburită. Pentru cină - câteva ouă fierte, precum și o salată de castraveți, morcovi și ardei dulci. Seara sunt permise un paine prajit si o jumatate de portocala.
• A treia zi.Astăzi veți avea un prânz destul de ușor de pâine prăjită, roșii și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Apropo, o persoană ocupată tolerează mult mai ușor meniul dietei Maggi. Recenziile subliniază că, dacă faci un lucru important, atunci ești mai puțin obsedat de ceea ce mănânci. Iar pauzele dintre mese trec complet neobservate. Pentru cină, vă așteaptă orice fel de mâncare din carne (cu excepția mielului).
• A patra zi. La prânz, veți găsi fructe din același soi. Se pot coace sau piure. Cina se repetă în ziua precedentă, dar o completează cu o portocală dulce.
• A cincea zi. Prânzul se servește cu câteva ouă fierte și legume înăbușite. De exemplu, morcovi și dovlecei. La cină, pește fiert sau prăjit cu o salată verde. De asemenea, portocaliul este permis.
• În a șasea zi, prânzul va fi piureul de fructe deja familiar, iar pentru cină, gătiți carne slabă cu legume.
• În ultima zi a acestei săptămâni, vă puteți relaxa puțin. La prânz va fi carne de pui și legume fierte, roșii proaspete și o portocală. Dar pentru cină - doar legume fierte sau piure de cartofi.
  

Rezultatele primei saptamani

În acest timp, precum șiîn următoarele trei săptămâni este interzisă includerea dulciurilor în dietă, inclusiv a fructelor dulci. Prin urmare, bananele, anumite soiuri de mere, struguri și curmale vă sunt interzise. Situația este similară cu cartofii și legumele cu amidon. Eliminați complet grăsimile. Acestea sunt untul și grăsimile, sosurile și maioneza. Nu mâncați zahăr și produse care îl conțin. Va trebui să renunți la orice supe și alcool.

Ce oferă dieta Maggi unei persoane care slăbește?Recenziile și rezultatele cu fotografii ne permit să judecăm că prima săptămână nu este foarte indicativă pentru numărul de kilograme căzute. În acest moment, organismul se adaptează pentru a lucra într-un mod nou și pentru a consuma resurse interne. În medie, oamenii în acest timp scapă de 1-3 kg. Însă volumele merg bine, ceea ce indică o curățare a corpului. Umflarea internă dispare de obicei.

A doua saptamana

Până în acest moment, persoana a reușit deja să se acordeproces de pierdere în greutate. Prin urmare, va fi mai ușor fizic și psihic. Mai mult, rezultatele obținute sunt încurajatoare. Acest lucru oferă un stimulent pentru a rezista până la sfârșit și a aduce silueta într-o stare perfectă. Evaluează-ți starea de bine. Dacă durerile abdominale, balonarea, eructațiile neplăcute au început să vă deranjeze, este recomandat să consultați un medic. Dacă totul este bine și nimic nu te deranjează, atunci poți continua.

Micul dejun rămâne același, sunt câteva ouă și o portocală. Iată meniurile pentru fiecare zi:

• Luni. La mijlocul zilei se recomanda un preparat din carne cu salata. Masa de seară va fi câteva ouă și o portocală dulce.
• A doua zi este complet identică. Acest lucru este foarte convenabil pentru femeile ocupate, deoarece puteți găti mai multe porții deodată.
• Miercuri nu este mult diferit. Doar la prânz ca garnitură ar trebui să fie castraveți.
• Joi. În mijlocul zilei, legume fierte și ouă, precum și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Seara 1-2 oua fierte.
• Vineri. Pește la aburi la prânz, ouă fierte seara.
• Sâmbătă. Cele mai dificile zile, judecând după recenzii.Meniul dietei Maggi pentru fiecare zi nu poate fi numit înfometat sau greoi. Dar atunci când trebuie să gătești un lucru pentru tine și altul pentru membrii familiei, nu este deloc ușor să reziste tentațiilor. Pentru prânz, vă așteaptă un preparat din carne cu o garnitură de roșii, precum și o portocală. Și seara salată de fructe.
• Duminică. Prânzul și cina vor fi la fel și astăzi. Carne de pui, rosii, legume fierte si o portocala la desert.
  

Rezultatele celei de-a doua săptămâni

Acest lucru îi interesează mai mult pe cei careîncearcă dieta cu ouă Maggi. Feedback-ul sugerează că a doua săptămână este cea mai revelatoare în ceea ce privește rezultatele. În acest moment, metabolismul se accelerează, iar organismul începe să scape intens de rezervele de grăsime. De obicei, pierderile ajung la 8-10 kg dacă dieta este urmată corect. În același timp, dieta nu mai provoacă disconfort, dar este destul de familiară.

A treia săptămână

Faza de slăbire activă continuă.Potrivit recenziilor celor care au slăbit, dieta Maggi devine deja obișnuită și nu provoacă disconfort. Dar săptămâna viitoare va fi încă dificilă, deoarece vor fi mai puține preparate din carne. Dar cantitatea de legume și fructe crește, ceea ce afectează pozitiv starea organismului și funcționarea intestinelor.

• Luni începe cu un meniu de fructe. De asemenea, puteți mânca fructe întregi. Este interzis să mănânci banane și curmale, smochine și struguri.
• Marți este ziua legumelor. Legumele pot fi sub orice formă, singura excepție este cartofii.
• A treia zi. Fructe, care, dacă se dorește, pot fi variate cu legume.
• A patra zi. Mâncăruri din pește și legume cu o salată ușoară.
• Vineri. Dieta va consta acum din preparate din carne. Cel mai bine este să luați pui, dar puteți folosi orice carne slabă.
• Sâmbătă. Orice număr de fructe de același fel.
• Duminică. Repetă meniul zilei precedente.

Multora li se poate părea că de acum înaintedieta Maggi devine mult mai dificilă. Recenziile cu fotografii, totuși, demonstrează clar că până în acest moment pot fi deja obținute rezultate foarte bune. Amintiți-vă să vă cântăriți în fiecare zi. Acest lucru vă va menține motivat și voință. Desigur, în unele momente poate fi foarte dificil. Acest lucru este valabil mai ales pentru acele momente în care familia se adună la masa festivă, iar astăzi aveți o zi cu fructe sau legume. Dar ce să faci, trebuie să ai răbdare.

săptămâna trecută

Nu mai este vorba despre pierderea în greutate,cât să consolideze rezultatul și să ieși din dietă. Dar procesul de pierdere în greutate este încă în desfășurare. Prin urmare, trebuie să respectați cu strictețe regulile dietei și să nu vă abateți de la dieta declarată.

• Luni.Astăzi îți poți permite un sfert de pui prăjit sau ton. O varietate atât de plăcută vă oferă ultima săptămână a dietei Maggi. Recenziile cu fotografii sunt foarte eficiente în susținerea motivației de a continua dieta, așa că acordați atenție mai des la ele. Puteți mânca câteva roșii și castraveți, iar la desert, pregătiți o portocală.
• Marţi. Astăzi puteți găti o porție de preparate fierte și din carne, câteva legume proaspete și pâine prăjită. Puteți completa dieta cu pepene sau pere.
• Miercuri. Brânză și legume fără grăsimi. Completați masa cu pâine prăjită și portocale.
• Joi. Dieta constă din carne de pui și câteva roșii. Puteți avea o portocală la desert.
• Vineri.Terminăm de luat în considerare dieta Maggi timp de o săptămână. Recenziile sugerează că aceste zile sunt dificile, dar sunt necesare pentru a finaliza cursul. Amintiți-vă că, dacă rupeți meniul acum, va trebui să o luați de la capăt. Astăzi poți avea câteva roșii cu ouă și o portocală.
• Sâmbătă. Puțină brânză sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g piept fiert, roșii. Se poate bea un pahar de lapte coagulat, iar la desert, mananca un toast cu fructe.
• Duminică. Ultima zi a dietei implică câteva lingurițe de brânză de vaci, o porție de legume fierte și câteva roșii. Și bineînțeles, pâine prăjită și o portocală.

Deci dieta Maggi s-a terminat.Fotografiile înainte și după recenzii sunt numite incredibile și fantastice, deoarece diferența este imediat vizibilă. Acesta nu este un montaj sau o cascadorie publicitară. Aceasta este dovada că poți fi exact ceea ce îți dorești.

Ieșirea din dietă

Aceasta este etapa cea mai importantă, deoarece, trecerea lamâncare obișnuită, puteți arunca imediat pe făină și dulce. Ca urmare, toate rezultatele se vor pierde, excesul de greutate va reveni foarte repede. Pentru încă două săptămâni, va trebui să rămâneți la un meniu limitat. Acest lucru se aplică tuturor alimentelor interzise, ​​prăjite și grase. Puteți introduce în dietă un produs în fiecare zi în cantități minime. In aproximativ 3-4 zile, poti aduce portii de pana la 120 g. Iar carbohidratii pot fi consumati doar in prima jumatate a zilei, de preferat la micul dejun.

Asigurați-vă că faceți exerciții fizice.Acest lucru va maximiza efectul dietei. Nu este nevoie să te chinui în sala de antrenament. Este suficient să faci plimbări în fiecare zi de la serviciu. Mersul pe jos este considerat unul dintre cele mai benefice tipuri de activitate sportivă. Nu este prea greu, așa că chiar și o persoană cu o greutate corporală mare poate stăpâni cu ușurință mersul. Pe măsură ce slăbești, poți crește durata plimbărilor.

În loc de încheiere

Avantajele dietei includ simplitatea șiEficiență ridicată. În același timp, costul produselor necesare este destul de scăzut. Dar cel mai impresionant sunt recenziile celor care au slăbit și fotografiile. Dieta "Maggi" vă permite să obțineți rapid rezultate excelente. Dacă aveți o vacanță înainte și aveți puțin timp, atunci aceasta este cea mai bună alegere.