De mai multe ori, fără excepție, toată lumea a auzit de vindecareputerea fructelor uscate. În mod repetat, toată lumea a auzit că fructele uscate sunt, de asemenea, folosite într-o chestiune atât de importantă și responsabilă ca pierderea în greutate. Chiar și balerinele îi iubesc, pentru că ameliorează senzația de foame și reduc pofta de dulciuri. În acest caz, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs.: conținutul de calorii al fructelor uscate este atât de scăzut. Pot înlocui cu ușurință dulciurile. În primul rând, sunt mult mai sănătoși și, de asemenea, mai nutritivi. În al doilea rând, conținutul de calorii al fructelor uscate, al căror tabel este disponibil în rețea, este foarte mic, astfel încât acestea nu vor aduce nicio pagubă cifrei.
Este adevărat că fructele uscate sunt atât de sănătoase?Sunt într-adevăr atât de scăzute în calorii încât pot fi folosite pentru pierderea în greutate? Ce beneficii poți obține din fructele uscate? Vom încerca să înțelegem toate aceste probleme.
Înainte de a începe să căutați pe webtabelul conținutului caloric al fructelor uscate, ar trebui să aflați de ce sunt încă utile. Deci, orice medic și nutriționist vă va spune că aceștia sunt carbohidrați în forma lor pură. Tabelul cu calorii al alimentelor arată că conținutul de calorii al fructelor uscate nu este suficient pentru a câștiga excesul de greutate. Cu toate acestea, este suficient să vă satisfaceți foamea. De aceea, unii oameni mănâncă adesea fructe uscate pentru a învinge dorința seducătoare de a mânca dulciuri. Încep să mănânce mai puține dulciuri și, ca rezultat, pierd acele kilograme enervante în plus. Mai mult, este evident că laptele condensat, ciocolata, precum și caramelul cu toate celelalte dulciuri nu conțin atât de mulți nutrienți și vitamine cât fructele uscate.
Cu toate acestea, nu credeți că dacă doriți, atunciputeți sta doar pe fructe uscate în fiecare zi, fără a mânca salate, supe, cereale și așa mai departe. Faptul este că, în acest caz, ți se garantează o supărare a stomacului. Mai jos vă vom spune cât poate dura o astfel de dietă. Merită să alternați mere, prune uscate, caise uscate, curmale și pere - și atunci puteți fi siguri de efectul pozitiv al pierderii în greutate.
Conținutul de calorii al fructelor uscate este redus, astfel încât acestea pot fimâncați în cantități mari. Dacă îl întrebați pe nutriționistul dvs., acesta nu va ezita să vă spună că fructele uscate sunt produse 100% naturale. Trebuie să recunoașteți că în prezent nu este atât de ușor să achiziționați produse naturale, deoarece aproape toate conțin o cantitate imensă de diverse elemente chimice care uneori pot dăuna organismului. După cum știți, astfel de substanțe și elemente chimice nu vor fi complet digerate de organism - există formarea de toxine, care duc la o problemă precum obezitatea. Conținutul caloric al fructelor uscate și alte proprietăți le fac astfel de produse care nu numai că ameliorează foamea, dar sunt, de asemenea, digerate de organism în întregime. Mai mult, pot oferi organismului o gamă întreagă de vitamine și nutrienți necesari. De aceea fructele uscate sunt ajutoarele preferate în slăbit.
Deci, din nou despre calorii.Conținutul de calorii al fructelor uscate este de 250-300 kilocalorii. Cea mai mică cantitate de calorii se găsește în mere. Și dacă vorbim despre caise uscate, curmale sau stafide, atunci există mult mai multe dintre ele - până la 400 de kilocalorii. Tabelul vă va arăta toate acestea, conținutul de calorii al produselor în care a fost compilat de nutriționiști de renume.
Deci, cum ar trebui să aplicați scăzutconținutul de calorii al fructelor uscate pentru scăderea în greutate? Răspunsul nu a întârziat să apară: puteți urma o dietă specială. E foarte simplu. Trebuie respectat timp de aproximativ cinci zile, în timp ce mănâncă doar fructe uscate și nuci. În timpul zilei, vă puteți răsfăța cu ceai sau cafea, cu toate acestea, nu poate fi vorba de niciun fel de zahăr. Secretul unei astfel de diete este că veți primi o încărcare de energie și vitalitate pentru întreaga zi fără să vă îngrășați.
