Ridichiile sunt calorii zero?

Ridichea nu este doar o legumă delicioasă, ci și o sursă devitamine, precum și nutrienți. În acest articol, vă vom spune în detaliu care este conținutul caloric al ridichiului, cum vă poate ajuta corpul, care sunt proprietățile sale benefice.

Primăvara, adesea ne lipsesc vitaminele,rezultând deficit de vitamine. Pentru a-l preveni, trebuie să consumați alimente bogate în vitamine și minerale. Ridicarea maturii în paturi ne poate ajuta. Ce salate delicioase puteți găti cu această legumă? Ei bine, de exemplu, o salată de ridiche cu ouă și castraveți. O combinație excelentă poate fi obținută cu pui, varză, morcovi. Conținutul caloric al ridichiilor este destul de redus și, prin urmare, este inclus în lista alimentelor dietetice. Poate fi consumat în siguranță în timpul unei diete.

Doctor minune

Ridichea poate fi pe bună dreptate numită medic natural,întrucât o cantitate mare de fibre din compoziția sa are un efect benefic asupra corpului uman. De asemenea, îmbunătățește pofta de mâncare, normalizează procesul de digestie și metabolismul, ajută la eliminarea toxinelor și a toxinelor din intestine. Defalcarea grăsimilor pentru această legumă este o chestiune simplă. Conținutul caloric al ridichiului este de numai 20 kcal. În plus, conține vitamine din grupele B, C și PP și minerale - fosfor, fier, potasiu, sodiu, magneziu și calciu. Combinația benefică de vitamina C și fier crește hemoglobina din sânge și are astfel un efect pozitiv asupra imunității. Pacienților cu diabet zaharat, care suferă de supraponderalitate și de afecțiuni ale sistemului cardiovascular li se recomandă să utilizeze ridichi mai des, al căror conținut caloric este foarte scăzut.

Medicii confirmă, de asemenea, faptul căutilizarea ridichiului are un efect benefic asupra sănătății persoanelor care, datorită ocupației lor, trebuie să interacționeze cu substanțe radioactive. Prezența antocianinei în această legumă ajută organismul să lupte împotriva celulelor canceroase. Alături de ridiche, ridichea poate fi folosită și ca expectorant pentru răceli. Iar sucul său poate vindeca răni și chiar ulcere.

Efecte secundare

Ca orice alt produs, ridichea are o serie decontraindicații. Conținutul caloric al ridichiilor este nesemnificativ, dar nu este recomandat persoanelor care suferă de boli severe ale sistemului digestiv, mai ales primăvara, când astfel de boli sunt exacerbate. Acest lucru nu înseamnă că va trebui să renunți complet la consumul acestei legume. Trebuie doar să-i reduceți utilizarea: de exemplu, nu mai mult de una sau două ori pe săptămână. Dar pentru cei care au probleme cu ficatul, este mai bine să abandoneze complet un astfel de produs. Dacă simțiți arsuri la stomac după ce l-ați consumat, balonări, dureri în intestine, acestea sunt semne că, din păcate, corpul dumneavoastră nu acceptă ridichi. Persoanele cu ulcer duodenal și de stomac ar trebui, de asemenea, să fie mai atenți. În caz contrar, aceștia se vor confrunta cu exacerbări severe ale acestor boli. Dacă aveți probleme cu glanda tiroidă, atunci este mai bine să vă abțineți de la ridichi. Leguma pe care am considerat-o are, fără îndoială, multe calități benefice care vor ajuta în lupta împotriva diferitelor afecțiuni și vor putea satura organismul cu vitamine, care uneori ne lipsesc atât de mult. Conținutul scăzut de calorii din ridichi este un plus semnificativ. Simțiți-vă liber să includeți acest produs în meniul dietetic. Cu toate acestea, nu uitați că chiar și un produs atât de minunat are efectele sale secundare.