Cum doriți uneori să diversificați familiarulmeniul principal ... Dar, de multe ori, pur și simplu nu există timp pentru a vă delecta cu delicii culinare. Prin urmare, acordați întotdeauna o reticență atenției mâncărurilor rapide sănătoase. În plus, gândul la o alimentație sănătoasă nu se eliberează. Cum se combină ambele? De exemplu, mâncărurile cu ton vor veni în ajutor.
Tonul este un pește bogat în fosfor și vitamine. Ce poți bate?
Rețete pentru gătitul tonului la cuptor.
Timp de gătit 30 de minute.Puțină pregătire. Tonul trebuie decojit, tăiat, clătit și tăiat felii. Frecați fiecare bucată cu sare, piper, ungeți cu ulei. Puneți peștele pe o foaie de copt, introduceți-l în cuptor. Va dura o jumătate de oră pentru a coace la temperatură medie. Trebuie să aveți grijă de ton și să-l udați de mai multe ori cu bulionul de pește format în timpul coacerii, deoarece acest pește poate fi uscat. Transferați peștele finit într-un vas, ornați-l cu conserve de măsline.
Tonul la cuptor în folie nu este, de asemeneava fi uscat. Prajiti in prealabil bucatile de ton, sarate, aromate cu condimente de peste, intr-o tigaie. Înfășurați peștele într-un plic din folie, stropiți cu suc de lămâie. Coaceți timp de 20 de minute.
Rețete pentru gătit ton prăjit cu ananas.
Timp de gătit - 30 de minute.
Tăiați fileul de ton în bucăți, sare,piper după gust, rolați condimente de pește. Se toarnă ulei într-o tigaie preîncălzită, se pun bucăți de pește, se prăjesc pe o parte. Apoi, întorcându-se spre cealaltă parte, puneți deasupra ardeii grași, tăiați în fâșii și conserve de ananas. Se prăjește puțin, apoi oprește-l.
Spaghete cu ton.
Timp de gătit 20 de minute.
Roșii proaspete, ierburi, usturoi zdrobitgatiti sosul intr-o tigaie. Puneți conserve de ton în el, tocați puțin, adăugați o lingură de brânză rasă. Fierbeți spaghetele, scurgeți apa, puneți sosul în spaghete, amestecați. Se servește, se presară cu ierburi și brânză rasă.
Rețete de ton - pizza.
Timp de gătit - 35 de minute.
Întindeți aluatul de pizza, puneți-l pe o foaie de copt,se ung cu ulei. Primul strat este roșiile proaspete, tăiate felii. Al doilea strat este maioneza cu usturoi. Al treilea strat este conservele de ton cu ceapă. Presară totul cu brânză rasă. Se coace la cuptor pentru 20 de minute.
Rețete de ton - cotlete.
Timp de gătit - 30 de minute.
Ton marinat (400 g) pus într-un castron,se adauga doua oua, paine alba, ceapa verde tocata marunt, doua linguri de smantana. Se amestecă carnea tocată, formând paste mici, care se întind pe o foaie de copt. Se coace la cuptor 15 minute.
Salată de ton cu castraveți și ardei grași.
Se pune tonul din conserve din borcan, se toacă castravetele mărunt în fâșii, se taie ardeiul dulce în fâșii. Se amestecă tonul cu legume, se condimentează cu maioneză, se presară cu brânză rasă.
Delicioasă supă de ton.
Se fierb cartofii în apă clocotită cu sare,se adauga ceapa si morcovii, sotati in ulei vegetal. Puneți conservele de ton în propriul suc într-o cratiță, turnați sucul în supă. Tăiați mărunt o cantitate mare de ceapă verde, mărar, pătrunjel, turnați în supă. Tăiați oul în bucăți, adăugați-l în cratiță cu supă, scoateți-l de pe foc.
Sandvișuri calde de ton.
Tăiați pâinea în felii pentru sandvișuri.Se amestecă conservele de ton cu ceapă verde, se pune pe pâine albă unsă cu maioneză, se presară cu brânză rasă. Se coace la cuptor sau cuptor cu microunde.
Caserola de cartofi cu ton.Pregătește piure de cartofi. Puneți ciupercile prăjite cu ceapă pe fundul vasului de copt, apoi conserve de ton, faceți o plasă de sos de roșii. Se acoperă cu piure de cartofi, se presară cu brânză rasă. Se coace 15 minute la 180 de grade.
