Medzi rôznymi diétnymi potravinami, tekvicavždy zaujal vedúce postavenie, a to nielen vďaka svojej výnimočnej užitočnosti, ale aj vďaka vynikajúcej chuti. Má šťavnatú aromatickú dužinu a ľahko sa spracováva. Jedinečná schopnosť výrobku nestrácať svoje prospešné vlastnosti ani pri dlhodobom skladovaní vám umožní variť chutné tekvicové pokrmy na chudnutie počas celého roka. Šťavnatá dužina obsahuje veľké množstvo vzácnych minerálov a stopových prvkov, ale vitamíny E, A, C a PP zaujímajú osobitné miesto, ktoré dokonale posilňuje celkový stav tela a jeho imunitný systém. Avšak zriedkavý vitamín T, nazývaný karnitín, je užitočný najmä pre tých, ktorí sa chcú zbaviť ďalších kíl: výrazne zrýchľuje prirodzený metabolizmus a prispieva k urýchlenému dodaniu tukových buniek do svalov.
Surová tekvica je obzvlášť užitočná pri chudnutí, pretožerovnako ako každý rastlinný produkt obsahuje veľké množstvo vlákniny a nerozpustnej vlákniny v potrave, ktorá vďaka svojej pomalej absorpcii pomáha čistiť gastrointestinálny trakt. Tento produkt je svojím rozsahom univerzálny a dá sa použiť nielen na prípravu príloh, predjedál a šalátov, ale aj na sladkosti vďaka prírodnej fruktóze. Toto sú veľmi jednoduché a chutné tekvicové jedlá (na chudnutie), ktoré nielen pomôžu schudnúť, ale tiež majú priaznivý vplyv na celkový stav tela:
- Tekvicová polievka.Veľmi ľahké, ale zároveň výdatné jedlo. V prípade potreby pripravené s paprikou a mrkvou, môžete pridať trochu zemiakov. Všetka zelenina by sa mala ošúpať, nakrájať na stredné kocky a variť až do varenia. Pre bohatú chuť pridajte paradajkovú pastu alebo čerstvé paradajky. Nezabudnite na korenie a korenie, ale najlepšie je minimalizovať použitie soli.
- Dýňová kaša.Pripravte si zvyčajne ryžu, ovos alebo proso. Za týmto účelom sa tekvicová buničina musí nakrájať na kocky a dusiť, až kým sa asi 30 minút nevarí. Potom pridajte 2-3 lyžice obilnín a varte ďalšiu pol hodinu pri miernom ohni.
- Tekvica guláš.Tu môžete ukázať svoju fantáziu. Na varenie tejto tekvicovej misky (na chudnutie) môžete použiť cuketu, mrkvu, papriku, šampiňóny, fazuľu, cibuľu a paradajky. Kombinujte ingrediencie, ako sa vám páči. Zelenina sa musí nakrájať na veľké kocky a dusiť, kým nezmäkne, a potom pridať trochu oleja a korenia a variť ďalších 5-10 minút pri nízkej teplote.
- Tekvicové šaláty.Na drvinu, na kocky alebo nastrúhané na hrubom strúhadle môžete pridať zeler a mrkvu. Nezabudnite tiež na zeleninu, ale ako dresing je lepšie použiť olivový olej alebo kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku. Môžete si tiež pripraviť ovocný šalát z tekvice, jablka, orechov a medu. Ak chcete piknik, môžete pridať ananás a trochu škorice a nahradiť med prírodným jogurtom.
- Pečená tekvica.Zavrhnutý sladký zub sa nezaobíde bez zákusku z tekvice na chudnutie. Chutné, sladké a predovšetkým veľmi zdravé kandizované ovocie vás nenechá ľahostajným. Tekvica by mala byť nakrájaná na plátky alebo polkrúžky a položená na plech. Pretože ide o diétne jedlo, je lepšie nemazať pleseň olejom, ale zvoliť riad s nepriľnavým povrchom alebo použiť fóliu. Pečieme nie dlhšie ako 20 minút, potom môžete tekvicu naliať medom a posypať škoricou.
A ako efektívne je tekvica na chudnutie?Recenzie prosím iba pozitívnu dynamiku. Koniec koncov, tento produkt kombinuje taký sklad užitočných látok a jeho neuveriteľná sýtost a výživa vás nabije energiou a silou po celý deň bez ohrozenia vašej postavy.
