Cukor je produkt, ktorý potrebuje len málo ľudídnes obišiel. Často sa pridáva do rôznych jedál. Zlatíčka si bez neho nevedia život vôbec predstaviť. Dnes sa toto sladidlo predáva na každom rohu. Odborníci ale tvrdia, že jeho nadmerné používanie je nebezpečné pre zdravie. Preto musíte vedieť, koľko cukru môžete denne skonzumovať. O tom budeme hovoriť v našom článku.
Milovníkov sladkého o tom je ťažké presvedčiťnadmerné používanie je nebezpečné. Niektorí ľudia si nevedia predstaviť kávu alebo čaj bez niekoľkých dobrých lyžíc cukru. Poďme na to: jesť alebo nejesť tento biely prášok.
Dnes sa pridáva do mnohých produktov a v niektorých prírodných (napríklad v ovocí) je pôvodne obsiahnutý.
Priemyselné deriváty cukru sú:
Okrem ovocia v nich nájdete aj prírodné cukrydokonca aj v chlebe a cestovinách. Ukazuje sa, že ľudia skutočne nepotrebujú rafinovaný cukor! Sladkosti sa práve zmenili na drogu a nikto ich nemôže odmietnuť. Existuje niekoľko druhov cukru:
Bez ohľadu na to, aký druh tohto produktu si dáte, v skutočnosti sa ukazuje, že každý má rovnaký obsah kalórií. Tento biely nepriateľ poškodzuje celé telo každý deň.
Ale koľko cukru môžete denne skonzumovať?Trochu prášku pridáme do kávy, čaju, nachádza sa v koláči a iných potravinách. To znamená, že ho používame nekontrolovateľne. Žiaľ, nemôže to dlho pokračovať bez negatívnych dôsledkov. Koniec koncov, cukor:
Ak po všetkých prijatých informáciách pre vás stáleotázka je relevantná: koľko cukru sa dá denne spotrebovať, potom poznamenávame, že odborníci volajú na rôzne čísla. To je 9-10 lyžíc denne alebo od 30 do 50 gramov. Ale potom, čo sa dozviete o všetkých vedľajších účinkoch, aj keď viete, koľko gramov cukru môžete denne skonzumovať, začne to byť úplne nepríjemné. Ak v tomto produkte nie je žiadny prínos, potom stojí za to vôbec jesť? A ak sa rozhodne vzdať sa cukru, ako ho potom vylúčiť zo stravy, ak môže byť obsiahnutý v najprirodzenejších produktoch, ktoré konzumujeme každý deň?
Aby ste zistili, koľko za deň môžeteaby ste používali cukor, aby ste nepoškodili svoje zdravie, musíte najskôr zistiť, že v prírodných produktoch je prírodný cukor a stolový cukor, z ktorého vyplývajú všetky problémy a problémy. Ak sa vyhnete tomuto druhému druhu cukru, potom sa záťaž na telo výrazne zníži. A ak za to nájdete prírodnú náhradu, potom chuť na sladké neostane nešťastná.
Milovníci sladkého hovoria v jeho prospech,citujúc skutočnosť, že cukor udržiava normálnu mozgovú aktivitu. Ak sa však na problém pozriete, ukáže sa, že je to len mýtus. Telo, samozrejme, potrebuje glukózu. Získava ho však z komplexných uhľohydrátov nachádzajúcich sa v ovocí a obilninách, zelenine a ďalších prírodných produktoch. Látka sa navyše pomaly rozkladá a nevstupuje okamžite do krvného obehu, takže hladina cukru klesá hladko a nepotrebuje ďalšie kŕmenie sladkosťami.
Sladidlá sú na trhu známe ako naprNeotam, aspartám a sukralóza. Vynára sa otázka, ako sú pre telo užitočné a či sa so svojou úlohou vyrovnávajú. Odborníci na to ale nedávajú jednoznačnú odpoveď. Výskum pokračuje. Jedna vec je istá: tehotné ženy a deti majú vstup zakázaný.
Ďalšia zaujímavá otázka trápi tých, ktorí chcúschudnúť: koľko cukru denne môže človek zjesť, aby zhodil tie prebytočné kilá? Odpoveď pre tých, ktorí majú chuť na sladké, bude sklamaním. Na tento účel budete musieť úplne opustiť cukor a začať jesť zdravé a zdravé jedlá.
Ale čo tí, ktorí nevedia predviesť svoježivot bez cukru? Je možné ho nahradiť aspoň medom? Napriek tomu, že med neobsahuje o nič menej kalórií ako cukor, je to pre telo veľmi užitočný produkt a nepoškodí ho. Preto je samozrejme namiesto cukru lepšie použiť lyžicu medu.
A tu sú rôzne cukrovinky asóda rozhodne patrí na „čiernu listinu“. Budete teda musieť zabudnúť na všetky druhy tyčiniek, pečiva, polotovarov, ovocných štiav a konzervovaného ovocia. Je však nepravdepodobné, že by deti dokázali vysvetliť ujmu na sladkostiach. Preto pri rozhodovaní o tom, koľko cukru môže dieťa denne zjesť, musíte v prvom rade myslieť na formu, ktorá je obsiahnutá v prírodných produktoch. Podľa niektorých odborníkov je umelý cukor pre deti do 3 rokov potrebný v množstve 10 g denne a od 3 rokov - 15 g.
Namiesto toho, aby ste hľadali odpoveď na otázku, koľkolyžice cukru sa môžu konzumovať denne, je lepšie nájsť prírodné produkty a použiť ich. Napríklad bylina stévie chutí sladko. Môže sa pridávať do jedla bez poškodenia zdravia.
Med spomenutý vyššie bude tiež vynikajúcim „sladidlom“. Je však lepšie to s ním nepreháňať, pretože počet kalórií v tomto produkte je mimo grafov.
Preto je najlepšie sa sladkostí vzdať.plne. Prírodné produkty obsahujú viac ako dosť látok potrebných pre ľudský život. Preto by ste nemali dôverovať spoločnostiam vyrábajúcim cukor a sladkosti, ktoré prichádzajú s rôznymi mýtmi o tom, ako je tento výrobok užitočný a koľko cukru je možné denne konzumovať pri cukrovke a iných chorobách. Najlepšia odpoveď: vôbec nie.
