Тражимо начине да смршамо.Али чак и након губитка тежине, могу постојати и други проблеми - испирање коже, целулита, бора. Морате правилно да смршате, док сатурирате тело кисеоником. Пре него што почнемо са телескопским вежбама за дисање, подсетимо се на неколико мита.
Митска страна губитка тежине
Мит број један: губити тежину на местима.Заједничка жеља: "Желим да изгубим тежину на странама, стомаку и унутрашњим бутинама." Питајте било ког нутрициониста или тренера о томе. Преузмите штампу чак и плаво у лице - потпуно губите тежину, а не само у абдомену.
Мит број два: рушење штампе, стискање, скупљање и тако даље,Наравно, напумпажете мишиће и чак ћете моћи мало спалити масти, али без кардио оптерећења ваши мишићи неће издржати под слојем масти. На пример, да би људи видели вашу штампу, слој масти не би требао бити више од два центиметра.
Mit broj tri: sagorevači masti će vam pomoći.Nesumnjivo ćete izgubiti težinu, ali ... Uticaj na zdravlje će se osetiti. Postepeno će otkazivati hormonalni sistem, srce i krvni sudovi, bubrezi, jetra i drugi organi. Setite se filma „Policijska akademija“. Bio je tako visok crni glumac, čiji se lik zvao Hightower. Dakle, u stvarnom životu, ovaj džin se borio protiv gojaznosti i uzimao sagorevače masti. Umro je u šezdeset šestoj godini od prevelike doze enzima sadržanih u takvim preparatima.
Respiratorna gimnastika bodiflek
Veruje se da trčanje ili trening snage ne pružatelo sa potrebnom zasićenošću kiseonikom. Bodifleks respiratorne gimnastike ima nekoliko prednosti odjednom. Prvi je zasićenje tela kiseonikom, zbog čega je pitanje celulita savršeno rešeno. Pored toga, kiseonik pomaže u borbi protiv bora. Pa, ako uzmemo u obzir da su nam potrebne bodiflek vežbe disanja za gubitak težine, onda ćemo dobiti ne napumpano, već elastično i zategnuto telo. Na primer, imate salo u butinama, ali su vam ruke u redu. Bodyflex vežbe disanja (Marina Korpan je autor tehnike) čine mišiće elastičnim, terajući ih da se naviknu na činjenicu da ih treba zategnuti. To jest, u većoj meri, ovo je istezanje mišića. Razlika je u tome što se pod opterećenjem snage tkiva pokidaju, a zatim prerastu. Tako se dobija volumen, a bodifleks deluje na tkanine bez kidanja, istežući ih. Ponovo dobijaju svoj izgled. Kao rezultat, telo se toliko navikne na to da rad mišića vremenom postaje automatski i kontinuiran.
Коментари
Respiratorna gimnastika bodiflek ima recenzijeразнолик. Ali uglavnom su pozitivni, svedoče o efikasnosti izvedenih vežbi. Mnogi ljudi istovremeno poboljšavaju svoju figuru i zdravlje.
Neće vam trebati mnogo vremena za časove -petnaestak minuta dnevno. Recenzije ukazuju na gubitak težine do petnaest centimetara u zapremini, a ako nema dijeta - do pet. Ova gimnastika podmlađuje lice i vrat posebnim vežbama. I, naravno, raduje se odsustvo starosnih ograničenja.
