Кефир дијета "3-3-3". Дијета "3 дана - 3 кг": резултати и прегледи

Дуго очекивано лето је одмах иза угла.А лето је сезона одмора, плажа на обали топлог мора. А плажа је прилика да демонстрирате свој нови елегантни купаћи костим. Ако се само током зиме, из необјашњивих разлога, није смањила.

Како повратити своје бивше форме у кратком времену?

Почиње фер сполгрозничаво сређујући и испробавајући летње ствари, критички се испитујући са свих страна у огледалу. За неке се таква „провјера“ завршава расположењем које пада испод нуле и врућим сузама љутње која кључа у очима. Љубав према себи. Опуштала сам се током зиме на маминим крофнама, боршама и тортама! Трбух је био заобљен и обрастао наборима. Бутт ... Боље је да ћутиш о томе. Образи од чипса! Нешто треба хитно учинити док за то још има времена. Прво, а понекад и једино што ми падне на памет је скупити вољу у песницу и кренути на дијету. Па, дијета је тако дијета.

Неколико дана на кефиру. Јеси ли слаб?

Кефир дијета је веома популарна.за мршављење Хајде да разговарамо о томе детаљније. Кефир је један од ретких производа који одрасли, деца, па чак и нутриционисти, подједнако добро третирају. На кефиру постоји много дијета, одаберите оно што вам се чини најприхватљивије. Али запамтите нежељене ефекте било које исхране.

Шта је главно за оне који желе смршавјети?

Критични елемент који подржаваздраво функционисање вашег тела је калцијум. Утјече на хормоне који регулишу метаболизам масти у тијелу. Калцијум се брже апсорбује, брже губимо тежину. У кефиру има много калцијума. Али тело га боље апсорбује ноћу. Дакле, требате пити кефир ноћу. И то не из фрижидера, иначе се кефир такође неће у потпуности упити. Обавезно погледајте датум истека производа. Ако је кефир старији од 7 дана, бацајте га без сажаљења! Извини? Затим га дајте мами на печење. Али нема ни речи више о крофнама и питама! Уосталом, дијета с питу још није измишљена. Дакле, губимо килограме уз помоћ кефира.

Најпопуларније опције кефир дијета

Кефир дијета "3 дана - 3 кг."Препоручује се да 3 дана пијете 1,5 литра кефира са мало масти. Нема шансе. Ако заиста желите да пијете, само чисту воду. Издржати ова 3 дана није лако, али за лепоту је потребна жртва, а за многе је само хармонија синоним за лепоту! Постигните барем такав резултат: 3 дана - 3 килограма. И на крају, постоје сретници којима увелико помаже тродневна кефир дијета. Рецензије су врло ласкаве.

Неке девојке после првог блокагубитак килограма враћа се на дијету „3-3-3“ поново. Наравно, процес губитка килограма је индивидуалан и зависи од метаболизма и телесне тежине сваког губитка килограма. У основи, у првој фази тежина ће бити ефикаснија него у другој и трећој. Многе жене ову дијету називају најефикаснијом и најсигурнијом.

Али има и оних који сматрају ову дијетуправа исцрпљеност и мука за тело. Због чињенице да тело не прима супстанце које су му потребне, лако се прелази из режима и добија на тежини, а понекад се примети и повећан пораст ...

Тродневна дијета, чији прегледи, као што видите,врло различите, могу изазвати нежељене ефекте. Стога, ако се током дијете не осећате лоше, вртоглавица је започела, ослабили сте, а понекад и изгубили свест - одмах прекините дијету! Здравље је скупље. Само немојте одмах почети јести пуно. Улазите у нормалан режим исхране постепено. Најоптималније су дијетална супа и поврћа. Такође пијте што више воде, али, наравно, не литар у једном гутљају, већ га поделите у 8 чаша током дана.

Нежнији начин прехране с кефирима

Кефир дијета "3-3-3". Суштина ове исхране је следећа:
свака три дана користите само једну врступроизвод. На пример, 3 дана - само кефир. Потребно је да пијете 1,5 литара дневно. Али не у једном седењу, већ подељеном на једнаке делове. У наредна 3 дана имаћемо мало пилетине. Дневно морате јести 500 г куваног пилећег меса. Прерано је закренути очи у ишчекивању задовољства, јер месо мора бити потпуно несољено. Ево га, кефир дијета "3-3-3"! У последња три дана пређите на поврће. Превладати у дану 500 г разног поврћа није тешко? Али такође без соли. Али током ове дијете можете пити онолико колико вам срце пожели.

Како вам се свиђа кефир дијета „3-3-3“?Делује привлачније, зар не? Погледајмо шта обележава добивена кефир дијета за мршављење. Прегледи оних чија је дијета већ готова врло су различити. Неко се током времена проведеног на дијети ослободио 3-4 кг. Врло је често да у последњих неколико дана тежина практично није нестала. Жене са вишком килограма могу изгубити 6-10 кг током овог периода. Али након такве дијете, многи од њих не могу да гледају пилетину и кефир. За оне који воле да се почастите добротама, кефир дијета „3-3-3“ постаје прави изазов. Сугестије попут тога да је боље окачити браву на фрижидер него јести месо без соли и кефира са мало масти, али они који су издржали ову тортуру могу сигурно добити титулу хероја.

Да ли бисте требали веровати критикама о кефир дијети?

На интернету постоји пуно прегледа о кефирским дијетама.Неки су одушевљени, други садрже само негативно. Али не треба за све кривити кефир. Дефинитивно је здраво пиће. Ако заборавите на дијету и пијете кефир сваки дан, то вам неће донети ништа осим доброг. Проблеми са цревима ће нестати, јер кефир нормализује варење. Добро ћете спавати. Кефир ће довести у ред сломљене живце и ојачати ваш имунитет. И што је најважније, редовна конзумација кефира је гаранција да ће вас гојазност заобићи.

Свака дијета је шок за тело.На крају, губитак тежине се јавља првенствено због дехидрације. И због овога долази до гладовања мозга кисеоником. Можда не би требало да своје тело подвргавате таквој шок терапији? Често се дешава да, опоравши се за 1-2 килограма, жена у паници почне да доживљава разне дијете на себи, иако ће физичка активност и спорт помоћи да се нормална тежина врати без њих. Почните правилно да се храните и проблеми са тежином ће постепено нестајати. Не јурите моду, мислите на здравље. На крају крајева, никаква дијета га не може вратити.