Више пута, без изузетка, сви су чули за исцељењемоћ сувог воћа. Неколико пута су сви чули да се сушено воће користи и у тако важној и одговорној ствари као што је мршављење. Воле их чак и балерине, јер отупљују осећај глади и смањују жељу за слатким. У овом случају не морате да бринете о својој тежини: садржај калорија у сувом воћу је тако низак. Они лако могу заменити слаткише. Прво, они су много здравији и такође хранљивији. Друго, садржај калорија у сувом воћу, чија је табела доступна на мрежи, врло је мали, тако да они неће донијети никакву штету на слици.
Да ли је тачно да је сушено воће тако здраво?Да ли су заиста толико нискокалоричне да се могу користити за мршављење? Како можете имати користи од сувог воћа? Покушаћемо да разумемо сва ова питања.
Пре него што почнете да гледате на светску мрежутабелу садржаја калорија у сувом воћу, требало би да сазнате зашто је и даље корисно. Дакле, било који лекар и нутрициониста ће вам рећи да су то угљени хидрати у свом чистом облику. Табела калорија намирница показује да садржај калорија у сушеном воћу није довољан за добијање вишка килограма. Међутим, довољно је да утажите глад. Због тога неки људи често једу сушено воће како би победили заводљиву жељу за јелом слаткиша. Почињу да једу мање слаткиша и, као резултат, губе те досадне сувишне килограме. Штавише, очигледно је да кондензовано млеко, чоколада, као и карамел са свим осталим слаткишима не садрже толико хранљивих састојака и витамина као сушено воће.
Међутим, немојте мислити да ако желите, ондаможете седети само на сувом воћу сваки дан, без једења салата, супа, житарица и тако даље. Чињеница је да вам је у овом случају загарантован поремећај стомака. У наставку ћемо вам рећи колико дуго таква дијета може трајати. Вреди наизменично мењати јабуке, суве шљиве, суве кајсије, датуље и крушке - и тада можете бити сигурни у позитиван ефекат губитка килограма.
Садржај калорија у сувом воћу је низак, па могу битијести у великим количинама. Ако питате свог нутриционисте, неће се устручавати да вам каже да је сушено воће 100% природни производ. Морате признати да тренутно није тако лако купити природне производе, јер готово сви они садрже огромну количину разних хемијских елемената који понекад могу наштетити телу. Као што знате, тело такве супстанце и хемијске елементе неће сварити - долази до стварања токсина који доводе до таквог проблема као што је гојазност. Садржај калорија сушеног воћа и друга својства чине их таквим производима који не само да ублажавају глад, већ их тело у потпуности пробавља. Штавише, могу да дају телу читав комплекс свих потребних витамина и хранљивих састојака. Због тога је сушено воће омиљени помагач у мршављењу.
Дакле, опет о калоријама.Садржај калорија у сушеном воћу је 250-300 килокалорија. Најмања количина калорија налази се у јабукама. А ако говоримо о сувим кајсијама, датуљама или сувим грожђицама, онда их је много више - до 400 килокалорија. Табела ће вам показати све ово, садржај калорија у производима у којима су саставили водећи нутриционисти.
Па, како треба применити нискосадржај калорија у сувом воћу за мршављење? Одговор се не чека дуго: можете се придржавати посебне дијете. Врло је једноставно. Мора се придржавати око пет дана, док једете само сушено воће и орашасте плодове. Током дана можете се размазити чајем или кафом, међутим, не може бити речи о било каквом шећеру. Тајна такве дијете је у томе што ћете добити набој енергије и виталности за цео дан без дебљања.
