หลังจากเทศกาลวันหยุดร่างกายมนุษย์ต้องการการขนถ่าย ยิ่งไปกว่านั้นความตะกละไม่สามารถส่งผลกระทบต่อรูปร่างได้ วันอดอาหารเป็นวิธีที่ดีในการทำความสะอาดร่างกายและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน เฉพาะการเลือกผลิตภัณฑ์หลักของอาหารประจำวันเท่านั้นที่มีความสำคัญ หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือวันอดอาหารใน kefir
ผลิตภัณฑ์นมหมักนี้นำมาซึ่งสุขภาพดีมาก ปริมาณแคลอรี่ต่ำราคาไม่แพงเป็นข้อดีของ kefir อย่างไม่ต้องสงสัย ประกอบด้วยไขมันนมโปรตีนน้ำตาลนมแร่ธาตุวิตามินฮอร์โมนและเอนไซม์ ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน 12 ชนิด ที่สำคัญที่สุดคือ A, D1, D2, U2 และแคโรทีน
วิตามินเอ (เรตินอล) และแคโรทีนจำเป็นสำหรับบุคคลเพื่อการมองเห็นที่ดีและการพัฒนาของร่างกายตามปกติ
วิตามินกลุ่ม D (แคลซิเฟอรอล) ช่วยให้ร่างกายดูดซึมฟอสฟอรัสและเกลือแคลเซียม เงินฝากของพวกเขามีความจำเป็นในเนื้อเยื่อกระดูก
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) มีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่นทางชีวภาพช่วยในการรักษาบาดแผลและยังให้การมองเห็นสีและแสง
เกลือแร่แคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินกลุ่ม D จำเป็นต่อร่างกายในการสร้างระบบโครงร่างของร่างกาย ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรง
วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการรีดอกซ์ของร่างกายและการสร้างเม็ดเลือดซึ่งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน
สารที่มีประโยชน์จำนวนนี้ทำให้ kefir เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับร่างกายมนุษย์
จากผลการวิจัยทางการแพทย์พบว่าkefir เป็นยาที่แท้จริงยาครอบจักรวาลในการรักษาโรคกระเพาะเฉียบพลันและเรื้อรัง (มีความเป็นกรดปกติหรือต่ำ) ความดันโลหิตสูงภาวะขาดเลือดขาดเลือดการขาดวิตามินการป้องกันโรคเบาหวานหลอดเลือดตับแข็งและมะเร็ง
Kefir เป็นส่วนสำคัญของอาหารส่วนใหญ่ ช่วยต่อสู้กับโรคอ้วนและโรคลำไส้ที่ไม่พึงประสงค์
ความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์นมหมักนี้เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อการรักษาโรคเบาหวาน เครื่องดื่มนี้มีฤทธิ์บำรุงและฟื้นฟู เพิ่มความอยากอาหารทำความสะอาดร่างกายจากการใช้ยาเป็นเวลานาน ขอแนะนำสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์มีประจำเดือนและให้นมบุตร นอกจากนี้ kefir จะช่วยกำจัดอาการเมาค้าง
วันถือศีลอดและการถือศีลอดแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงสิ่งต่างๆ การปฏิเสธอาหารโดยสิ้นเชิงจะทำให้การเผาผลาญช้าลงร่างกายจะประหยัดพลังงาน การลดน้ำหนักส่วนเกินโดยหลีกเลี่ยงอาหารอย่างสิ้นเชิงเป็นไปไม่ได้ และวันอดอาหารเร่งการเผาผลาญน้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีของเหลวส่วนเกินออกมาอาการบวมจะหายไป เพียงแค่ 1 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1-2 กิโลกรัม แต่การสูญเสียส่วนใหญ่คือน้ำ วันอดอาหารใน kefir จำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วนการเผาผลาญที่ช้าลงลำไส้อุดตัน ร่างกายได้รับการชำระล้างสารพิษและสารพิษระบบย่อยอาหารจะได้รับการทำความสะอาด ขนาดของกระเพาะอาหารลดลง
การรับประทานอาหารใด ๆ จำเป็นต้องมีองค์กรที่เหมาะสม มิฉะนั้นจะทำตามได้ยากมากและจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการ จำเป็นต้องจำกฎต่อไปนี้สำหรับวันอดอาหารใน kefir:
ในระหว่างการขนถ่ายควรถอดชิ้นส่วนใด ๆ ออกโหลด ดีกว่าที่จะให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อน หากมีการวางแผนการทำงานทางปัญญาอย่างหนัก (ตัวอย่างเช่นการสอบ) ตามที่คำรับรองเป็นพยานจะเป็นการดีกว่าที่จะเลื่อนวันอดอาหารใน kefir อันที่จริงเนื่องจากอาหารที่ซ้ำซากจำเจและความรู้สึกหิวความเข้มข้นของความสนใจจึงลดลงและความคิดถูกยับยั้ง
การขนถ่ายทำได้ง่ายขึ้นหากในวันนั้นบุคคลนั้นไม่ว่าง ทางที่ดีควรเลือกวันทำงานที่มีคนพลุกพล่านที่สุด สิ่งสำคัญในวันอดอาหารคือความฟุ้งซ่านจากความคิดที่หมกมุ่นเกี่ยวกับอาหาร สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่ยอดเยี่ยมคือการเดินทางไปนวดหรืออาบน้ำ แนะนำให้เดินมากขึ้น
เครื่องดื่มนี้ก่อนอื่นต้องเลือกตามเปอร์เซ็นต์ไขมัน ดีที่สุด - มากถึง 1% ผลิตภัณฑ์ที่มีอายุการเก็บรักษามากกว่า 3 วันไม่คุ้มที่จะซื้อ หากจุดประสงค์ของการขนถ่ายคือการทำความสะอาดไม่ใช่การลดน้ำหนักคุณสามารถใช้ kefir ได้ถึง 2% ไขมัน ผลิตภัณฑ์นมหมักนี้หรือบางส่วนสามารถแทนที่ด้วยโยเกิร์ตหรือนมอบหมักไขมันต่ำ
อาหารสามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยโจ๊กผักและผลไม้. กินไก่หรือปลาเพื่อให้เพียงพอ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดและไม่ใช่ในเวลาเดียวกัน แต่จะดีกว่าถ้า จำกัด ตัวเองให้จำเจและอาหารง่ายๆ ผลลัพธ์ของวันอดอาหารใน kefir จะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นหากมีการเพิ่มผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมเพียง 1 รายการที่มีไฟเบอร์หรือปริมาณแคลอรี่ต่ำลงในผลิตภัณฑ์นมหมักนี้
ทั้งวันคุณควรใช้ kefir ต่ำเท่านั้นไขมันและน้ำ เครื่องดื่มต้องดื่ม 1.5 ลิตร วันอดอาหารดังกล่าวเพื่อลดน้ำหนักใน kefir มีประสิทธิภาพมากที่สุด กำจัดจริงๆ 2 กก. เพื่อเพิ่มความหลากหลายในการใช้เครื่องดื่มอนุญาตให้เพิ่มสมุนไพร (ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชี) เครื่องเทศ (ขิงอบเชยพริกไทย) สารทดแทนน้ำตาล แต่ห้ามเติมเกลือโดยเด็ดขาด มันจะกักเก็บของเหลวในร่างกายและป้องกันการลดน้ำหนัก คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียวในปริมาณที่น้อยมากเพื่อเพิ่มรสชาติ และจากเครื่องเทศควรเลือกใช้เครื่องเทศรสร้อนเร่งการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่อย่าลืมว่าเครื่องเทศร้อนจัดเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร
วันอดอาหารใน kefir และแอปเปิ้ลนั้นอร่อยมากมีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ แอปเปิ้ลมีแคลอรี่ต่ำและมีวิตามินสูง ควรเลือกแอปเปิ้ลเขียวที่ไม่หวานเกินไป
ในระหว่างวันอดอาหารกับ kefir และแอปเปิ้ลคุณต้องกิน kefir 1 ลิตรและแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัม สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร รูปแบบ 5 เสิร์ฟจากผลิตภัณฑ์
หากแอปเปิ้ลดิบทำให้รู้สึกไม่สบายหรือหมักไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณสามารถอบในเตาอบได้ เพื่อเพิ่มรสเปรี้ยวของพวกเขาให้เพิ่มน้ำผึ้งลงไป (ไม่เกินครึ่งช้อนชา)
ในวันอดอาหารกับ kefir และคอทเทจชีสคุณต้องการกินคอทเทจชีสไขมันต่ำหรือไขมันต่ำได้มากถึง 300 กรัมและคีเฟอร์ - มากถึง 800 มล. และน้ำให้มากที่สุด อัตราชีสกระท่อมต่อวันแบ่งออกเป็น 6 ส่วนซึ่งจะใช้ทุก 2 ชั่วโมง คุณสามารถเพิ่มผลไม้รำยาต้มโรสฮิปครีมเปรี้ยวไขมันต่ำและน้ำผึ้งเล็กน้อย
ข้อดีของวันถือศีลอดดังกล่าวคือสามารถถ่ายโอนได้ค่อนข้างง่าย แทบไม่มีความรู้สึกหิวเลย
แตงกวาน้ำ 97% เหมาะอย่างยิ่งเหมาะสำหรับใช้กับ kefir วันอดอาหารเช่นนี้จะผ่านไปอย่างง่ายดายและไม่หิวโหยอีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการของผู้ที่เป็นโรคไขข้ออักเสบโรคไขข้อหลอดเลือดและความดันโลหิตสูง
ในระหว่างวันคุณต้องดื่ม kefir 1 ลิตรและกินแตงกวา 1 กิโลกรัม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถบริโภคได้ในเวลาเดียวกันหรือคุณสามารถเลือกใช้แทนกันได้ ไม่ห้ามไม่ให้เพิ่มผักใบเขียวในอาหาร
ซุปดั้งเดิมปรุงจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ จำเป็นต้องตัดผักและเติมด้วยน้ำแร่และ kefir คุณสามารถเติมน้ำมะนาวขั้นต่ำในจานได้
รำเป็นแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของเส้นใยผัก พวกเขาจะปรับปรุงการทำงานของลำไส้ขจัดสารก่อภูมิแพ้สารพิษผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวลดคอเลสเตอรอลและความอยากอาหารในระดับปานกลาง เนื่องจากปลอกเมล็ดพืชดูดซับน้ำได้อย่างรวดเร็วคุณจึงต้องดื่มให้มากขึ้น (มากถึง 2.5-3 ลิตรต่อวัน) รำรวมกับ kefir ได้รับผลการทำความสะอาดที่เด่นชัด วันอดอาหารนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดวันหนึ่ง ในการทำความสะอาดร่างกายให้ใช้ข้าวโอ๊ตข้าวสาลีหรือรำข้าวไรย์บริสุทธิ์โดยไม่มีสารปรุงแต่งใด ๆ
ในระหว่างวันคุณต้องกินรำอย่างน้อย 30 กรัมและดื่ม kefir 1.5 ลิตร แน่นอนรำจะต้องเทด้วยน้ำเดือดล่วงหน้าและทิ้งไว้ให้ใส่ หลังจากนั้นควรแบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็น 6 เสิร์ฟและเติมลงใน kefir หรือคุณสามารถแบ่งรำนึ่งออกเป็น 2 หรือ 3 ส่วนและสลับการใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักกับค็อกเทลที่มีไฟเบอร์ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้: kefir ที่มีรำอาจทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซจำนวนมากในลำไส้และจะรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร หากคนที่มีอาการท้องอืดอาหารประเภทนี้จะไม่เหมาะกับเขา
บัควีทเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพมันจะช่วยทำความสะอาดร่างกายของของเหลวส่วนเกินสารพิษสารพิษและน้ำหนักส่วนเกิน บัควีทยังมีประโยชน์ต่อสภาพผิวเล็บและเส้นผมและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับความเครียด ซีเรียลนี้เมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ เป็นผู้นำในปริมาณทองแดง ปริมาณแคลอรี่ของบัควีทค่อนข้างสูง แต่เนื่องจากสารที่ประกอบขึ้นเป็นธัญพืชนี้ถูกร่างกายดูดซึมได้เต็มที่จึงเป็นบัควีทที่ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีที่สุดที่เหมาะสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก และที่มีค่ามากให้ความรู้สึกอิ่ม แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
วันอดอาหารในบัควีทและคีเฟอร์ไม่ได้ช่วยอะไรเพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ด้วย คุณไม่จำเป็นต้องปรุงโจ๊ก ควรทิ้งบัควีทไว้ก่อนเพื่อเติมน้ำ 400 มล. ลงในบัควีท 1 แก้ว สิ่งนี้จะรักษาวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในบัควีท โจ๊กที่ปรุงแล้วควรล้างด้วย kefir หนึ่งแก้ว ในวันอดอาหารด้วยบัควีทและ kefir บทวิจารณ์ที่เป็นบวกอย่างมากคุณไม่ควรใส่เกลือและเครื่องเทศใด ๆ ลงในโจ๊กหรือ kefir สิ่งนี้จะเพิ่มแคลอรี่พิเศษเท่านั้น
ความหิวในวันนี้จะไม่รู้สึก วันอดอาหารในบัควีทและคีเฟอร์ถือว่าได้รับอาหารที่ดีและทนได้ดี
ตามความคิดเห็นวันอดอาหารใน kefir มีความเหมาะสมไม่ใช่สำหรับทุกคน. เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณไม่ควรทำการขนถ่ายดังกล่าวในกรณีที่เป็นโรคของกระเพาะอาหารหรือระบบขับถ่ายการขาดน้ำหนักตัวและอาการเบื่ออาหารในช่วงที่เป็นหวัดติดเชื้อเช่นเดียวกับเด็กอายุต่ำกว่า 16 ปี อายุ.
ห้ามมิให้เปลี่ยนอาหารตามปกติการเปิดเผยร่างกายสู่ความเครียดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือนตลอดจนในสถานการณ์ที่ตึงเครียดเช่นการเปลี่ยนงานหรือที่อยู่อาศัย ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรการใช้อาหารและการเปลี่ยนแปลงอาหารตามปกติควรดำเนินการโดยปรึกษาแพทย์เท่านั้น
คุณไม่สามารถจัดเพิ่มเติมได้ทำความสะอาดโดยใช้ยาขับปัสสาวะหรือยาระบาย การกระตุ้นแบบบังคับดังกล่าวจะเป็นอันตรายต่อร่างกายและยิ่งไปกว่านั้นจะทำให้ไตเครียดโดยไม่จำเป็น ไม่แนะนำอย่างยิ่งที่จะแทรกแซงกระบวนการทำความสะอาดโดยใช้ kefir และสารเติมแต่งใด ๆ
