ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการรักษามากกว่าหนึ่งครั้งโดยไม่มีข้อยกเว้นพลังของผลไม้แห้ง ทุกคนเคยได้ยินว่าผลไม้แห้งยังใช้ในเรื่องที่สำคัญและรับผิดชอบเช่นการลดน้ำหนัก แม้แต่นักบัลเล่ต์ก็รักพวกเขาเพราะพวกเขาทำให้ความรู้สึกหิวโหยและลดความอยากกินของหวาน ในกรณีนี้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งนั้นต่ำมาก พวกเขาสามารถเปลี่ยนขนมได้อย่างง่ายดาย ประการแรกพวกมันมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นด้วย ประการที่สองปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งซึ่งเป็นตารางที่มีอยู่ในเครือข่ายมีขนาดเล็กมากดังนั้นจึงไม่ก่อให้เกิดความเสียหายใด ๆ กับตัวเลข
ผลไม้อบแห้งดีต่อสุขภาพจริงหรือ?มีแคลอรี่ต่ำมากจนสามารถใช้ลดน้ำหนักได้จริงหรือ? คุณจะได้รับประโยชน์จากผลไม้แห้งอย่างไร? เราจะพยายามทำความเข้าใจกับปัญหาเหล่านี้ทั้งหมด
ก่อนที่คุณจะเริ่มค้นหาบนโลกกว้างตารางปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งคุณควรหาสาเหตุว่าทำไมถึงยังมีประโยชน์ ดังนั้นแพทย์และนักโภชนาการจะบอกคุณว่าสิ่งเหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์ ตารางแคลอรี่แสดงให้เห็นว่าปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งไม่เพียงพอที่จะทำให้น้ำหนักเกินได้ อย่างไรก็ตามก็เพียงพอที่จะตอบสนองความหิวของคุณ นั่นคือเหตุผลที่บางคนมักกินผลไม้แห้งเพื่อเอาชนะความอยากกินขนมหวาน พวกเขาเริ่มกินขนมน้อยลงและส่งผลให้สูญเสียน้ำหนักส่วนเกินที่น่ารำคาญเหล่านั้นไป ยิ่งไปกว่านั้นเห็นได้ชัดว่านมข้นช็อกโกแลตและคาราเมลกับขนมอื่น ๆ ไม่มีสารอาหารและวิตามินมากเท่ากับผลไม้แห้ง
อย่างไรก็ตามอย่าคิดว่าถ้าคุณต้องการแล้วคุณสามารถนั่งเฉพาะผลไม้แห้งทุกวันโดยไม่ต้องกินสลัดซุปซีเรียลและอื่น ๆ ความจริงก็คือในกรณีนี้รับประกันว่าคุณจะปวดท้อง ด้านล่างนี้เราจะบอกคุณว่าอาหารดังกล่าวสามารถอยู่ได้นานแค่ไหน มันคุ้มค่าที่จะสลับแอปเปิ้ลพรุนแอปริคอตแห้งอินทผาลัมและลูกแพร์ - จากนั้นคุณจะมั่นใจได้ถึงผลดีของการลดน้ำหนัก
ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งอยู่ในระดับต่ำดังนั้นจึงสามารถทำได้กินในปริมาณมาก หากคุณถามนักโภชนาการเขาจะไม่ลังเลที่จะบอกคุณว่าผลไม้อบแห้งเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% คุณต้องยอมรับว่าในปัจจุบันการซื้อผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินั้นไม่ใช่เรื่องง่ายนักเนื่องจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเกือบทั้งหมดมีองค์ประกอบทางเคมีจำนวนมากซึ่งบางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย อย่างที่ทราบกันดีว่าสารและองค์ประกอบทางเคมีดังกล่าวร่างกายจะย่อยได้ไม่หมด - มีการก่อตัวของสารพิษที่นำไปสู่ปัญหาเช่นโรคอ้วน ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งและคุณสมบัติอื่น ๆ ทำให้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียง แต่บรรเทาความหิว แต่ยังถูกย่อยโดยร่างกายอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังสามารถให้วิตามินและสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกายได้อย่างครบถ้วน นั่นคือเหตุผลที่ผลไม้แห้งเป็นตัวช่วยที่ชื่นชอบในการลดน้ำหนัก
ดังนั้นอีกครั้งเกี่ยวกับแคลอรี่ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งคือ 250-300 กิโลแคลอรี ปริมาณแคลอรี่น้อยที่สุดพบได้ในแอปเปิ้ล และถ้าเราพูดถึงแอปริคอตแห้งอินทผาลัมหรือลูกเกดก็มีอีกมากมาย - มากถึง 400 กิโลแคลอรี ตารางจะแสดงข้อมูลทั้งหมดนี้คือปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่รวบรวมโดยนักโภชนาการชั้นนำ
ดังนั้นคุณควรสมัครต่ำอย่างไรปริมาณแคลอรี่ของผลไม้แห้งสำหรับการลดน้ำหนัก? คำตอบกำลังจะมาถึงไม่นาน: คุณสามารถรับประทานอาหารพิเศษได้ มันง่ายมาก ต้องปฏิบัติตามประมาณห้าวันในขณะที่รับประทานผลไม้แห้งและถั่วเท่านั้น ในระหว่างวันคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยชาหรือกาแฟ แต่ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำตาลใด ๆ เคล็ดลับของการรับประทานอาหารดังกล่าวคือคุณจะได้รับพลังงานและความมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวันโดยที่น้ำหนักไม่ขึ้น
