Meyveler, özellikle olgunlaşma mevsimindevitamin ve besin kaynağı. Onları hiç kullanmadan, bazı hastalıklarla karşılaşabilirsiniz. Ve kilo vermek istiyorsanız, o zaman da onlar olmadan, yapamazsınız. Hangi meyvelerin kilo kaybı için en uygun olduğunu görelim.
Hangi meyveler kilo kaybına katkıda bulunur?
En fazla bir derecelendirme yapmayız ve sadece bir derece veya başka bir şekilde yağları yakmaya, metabolizmayı geliştirmeye ve fazla toksinleri ve sıvıyı vücuttan atmaya yardımcı olan meyveleri seçmeyeceğiz.
Greyfurt.Çoğu, her dilimi kaplayan film kabuğunun acılı olması nedeniyle onu sevmiyor. Hamuru genellikle yenir. Greyfurtun minimum kalori içerdiğini belirtmek gerekir (yüz gramında yaklaşık 35 kcal). Bu meyve kilo vermek için harikadır, çünkü yağ yakımını teşvik eder, karaciğeri harekete geçirir, atık ürünlerle birlikte tokluğun temizlenmesine yardımcı olur.
Ananas.Şimdiye kadar, ananas üzerinde kilo vermek mümkün olup olmadığı konusundaki tartışmalar susturulmuyor. Birçok araştırmacı, bu meyvenin yalnızca gıdalardan gelen ancak henüz hücreler tarafından emilmeye yetecek kadar zamana sahip olmayan yağlarla savaştığına inanmaya meyillidir. Bu, fazladan ananastan kurtulmanın yardımcı olamayacağını düşündürür, ancak bunların oluşmasını engellemek onun için çok kolaydır. Özellikle yararlı ananas, zaten kilo vermeyi başardığınız bir zamanda olacaktır, ancak kişi tekrar normal bir diyete dönmekten korkar.
Kivi.Bu meyve, askorbik asit (C vitamini) yanı sıra potasyum ve magnezyum tuzları açısından zengindir. Kivi, metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur, fazla sıvıyı vücuttan alır. Ürünün kalori içeriği sadece 60 kcal, yani bu yeşil, kabarık meyve genellikle kilo kaybı için - kivi denir.
Turuncu.Meyvede kilo vermeye karar verirseniz, dikkatinizi turuncuya çevirin. Aşırı kiloyla iyi savaşır. O nasıl? Evet, basit: sadece vücuttaki toksinleri ve aşırı sıvıyı ortadan kaldırır, karmaşık yağların daha basit olanlara dökülmesini sağlar. Prensip olarak, sadece portakalın özellikleri değil, tüm turunçgiller vardır.
Арбуз.Meyveden bahsetmek için kilo vermek, karpuzdan bahsetmek imkansızdır. Ayrıca ekstra kilolarla etkili bir şekilde mücadele eden meyveler arasındadır. Karpuz vücuttan fazla sıvı almanıza, toksinlerden ve cüruflardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Zeminin hareketini, ağırlığını azaltacak yönde ok yönünde hareket ettirmek için birkaç gün boyunca bir karpuz diyetine bile oturabilirsiniz.
Mango.Bu egzotik meyve sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda kan kolesterolünü düşürür. Bir süre sonra kilonuzu yaklaşık% 10 azaltmak için her gün 2 mango yemek yeterlidir.
Bir elma.Kilo kaybı için meyve sadece egzotik veya narenciye değil, aynı zamanda en yerel, ev yapımı olabileceği ortaya çıkıyor. Bunların arasında pektin adı verilen diyet lifi içeren elmalar vardır. Büyük oranda aşırı yağ oluşumuna katkıda bulunan kan glikozunu düzenler.
Kilo kaybı için meyve nasıl kullanılır
Onları çiğ yemek tavsiye edilir, çünküTaze meyveler vitaminleri ve besinleri mümkün olduğunca korur. Ancak burada bile dikkatli olunmalıdır. Sağlık sorunları ortaya çıkabileceğinden, sadece meyvelerde uzun süre kilo vermek imkansızdır. Gerçekten de, tüm yararlılığına rağmen, meyve, insan vücudunun normal varlığı için gerekli olan mikro elementleri, vitaminleri ve faydalı maddeleri içeremez. Doğru beslenmeye bağlı kalmak en iyisidir, günlük diyetinize en sevdiğiniz meyvenin az bir miktarını dahil ettiğinizden emin olun.
