Όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά και ειδικούςΔιαρκώς λέγεται ότι η εντατική απώλεια βάρους επηρεάζει την υγεία. Αλλά στον σύγχρονο κόσμο, μερικές φορές πρέπει να παραμελούμε τις συμβουλές των διατροφολόγων προκειμένου να κάνουμε μια ανεξίτηλη εντύπωση σε άλλους μια μέρα, είτε πρόκειται για ταξίδι στη θάλασσα, είτε για συνάντηση με συμμαθητές είτε για την αγορά ενός νέου φόρεμα. Έτσι, πώς να χάσετε βάρος σε 5 ημέρες στα 5 κιλά; Πώς να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος το συντομότερο δυνατό, κατά προτίμηση ανώδυνα; Πώς να χάσετε αυτές τις επιπλέον λίρες σε μια εβδομάδα χωρίς να πάσχετε από έλκη και γαστρίτιδα στο μέλλον και να μην επιστρέψετε τα χαμένα κιλά με "τοις εκατό" μετά τη λήξη της δίαιτας;
Главное правило, которое необходимо запомнить, ορίστε τον εαυτό σας το καθήκον της «απώλειας βάρους σε 5 ημέρες κατά 5 κιλά»: προετοιμάστε για μια αλλαγή στον συνήθη τρόπο ζωής σας. Παρόλο που, εάν ορίσετε ένα στόχο για σας να χάσετε λίγα κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα, τότε είστε σίγουρα έτοιμοι για οτιδήποτε!
Λίγα ακόμα κανόνες για το πώς να χάσετε βάρος σε 5 ημέρες στα 5 κιλά:
1) Κάθε έντονη και εξαιρετικά αποτελεσματική.Η διαδικασία της απώλειας βάρους βασίζεται στον περιορισμό των τροφίμων που καταναλώνετε. Η απώλεια βάρους περιλαμβάνει όχι μόνο τη διατροφή αλλά και την αυξημένη σωματική άσκηση. Το πιο απτό αποτέλεσμα θα είναι εάν η απεργία πείνας σας συνδυάζεται με τον αθλητισμό, αλλά οι προπονήσεις δεν πρέπει να είναι μετριοπαθείς σε σοβαρότητα αλλά ενεργητική και δύναμη.
2) Κάθε δίαιτα που θα σας βοηθήσει.Εξάλειψη του υπερβολικού βάρους γρήγορα, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ίσως δεν θέλετε να υποφέρετε από προβλήματα υγείας. Βασικά, όλες οι δίαιτες βασίζονται στις απαγορεύσεις. Επιτρέπεται η αποδοχή τροφών χαμηλών θερμίδων, δεν μπορείτε να φάτε γλυκά, αλάτι, ζάχαρη. Το φαγητό αντικαθίσταται από το πόσιμο άφθονο νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα). Πίνετε απλό νερό ή πράσινο τσάι, κορεσμό του σώματος με φρέσκους χυμούς, στους οποίους υπάρχουν πολλές βιταμίνες.
3) Με έντονη απώλεια βάρους, το σώμα δεν χάνειμόνο λίρες επιπλέον, αλλά και θρεπτικά συστατικά. Είναι απαραίτητο να αντισταθμιστούν οι απώλειες βιταμινών και μικροστοιχείων, διαφορετικά η κούραση και η αδυναμία του σώματος θα γίνουν αισθητές την ημέρα για την οποία ξεκίνησαν όλα αυτά. Συζητήστε με το γιατρό σας και ξεκινήστε μια βιταμίνη. Μπορείτε επίσης να πιείτε συμπλέγματα πρωτεϊνών που αντικαθιστούν τις πρωτεΐνες τροφίμων του σώματος. Οι πρωτεΐνες ενεργοποιούν τη μυϊκή δραστηριότητα.
4) Προετοιμαστείτε για μεταμόρφωσηεκ των προτέρων. Γιατί χρειάζεται να απαλλαγείτε από τις επιπλέον κιλά; Προκειμένου να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση; Ίσως η φιγούρα σας και χωρίς ενισχυμένη δίαιτα να προσελκύσουν την προσοχή του αντίθετου φύλου; Βεβαιωθείτε ότι είστε όμορφοι και αποτελεσματικοί χωρίς να εκφοβήσετε το σώμα σας, ορίστε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο.
5) Εάν κατορθώσατε να επιτύχετε ένα αποτέλεσμα και να αποφασίσετεερώτηση: "Πώς να χάσετε βάρος σε 5 ημέρες σε 5 κιλά;", μην σταματήσετε. Μην ρίχνετε προπόνηση, προσέξτε τη διατροφή σας. Δεν πρέπει να πηδάς πάλι στους "απαγορευμένους καρπούς", επειδή βλάπτουν μόνο το σώμα. Δεν πρέπει να αναγκάσετε το σώμα σας να αλλάξει απότομα τον συνήθη τρόπο ζωής σας, όλες οι αλλαγές θα πρέπει να είναι σταδιακές.
6) Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο (μόλις μια εβδομάδα),Ναι, και πρέπει να χάσετε λίγο βάρος, στη συνέχεια σε ένα άκαμπτο πλαίσιο δεν πρέπει να οδηγείτε τον εαυτό σας. Εάν σκέφτεστε πώς να χάσετε 1 κιλό την εβδομάδα, ξεκινήστε αυτή την εβδομάδα με καθαρισμό. Νερό, λαχανικά και φρούτα - όλα όσα χρειάζεστε. Το αποτέλεσμα θα είναι όχι μόνο για το σχήμα, αλλά και για το πρόσωπο, επειδή η πρήξιμο και η κόπωση θα εξαφανιστούν.
Πολλά κορίτσια έμειναν πιο ανθεκτικάτο πρόβλημα και να αποφασίσει πώς να χάσουν βάρος σε 3 μήνες σε 15 κιλά. Εάν ορίσετε τον εαυτό σας το καθήκον να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος σοβαρά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, έπειτα να είστε έτοιμοι για μια άκαμπτη διατροφή και ενεργό τρόπο ζωής. Επίσης, στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους θα βοηθήσει μασάζ, γυμναστική, τζόκινγκ, σάουνα, πισίνα, κλπ. Μια φορά την εβδομάδα πρέπει να πάτε σε απεργία πείνας, σε άλλες ημέρες θα πρέπει να παρακολουθείτε αυστηρά τον αριθμό των θερμίδων και τη χρησιμότητα των τροφίμων. Εκτός από τα λαχανικά και τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα δημητριακά στη διατροφή θα πρέπει να έχουν άφθονο νερό. Και, ασφαλώς, δεν πρέπει να μιλάμε για την ανάγκη να ξεχάσουμε τα κουλούρια, τις σοκολάτες και τις πατάτες τηγανητές.
Όποια και αν είναι η εργασία που θέτετε: χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα, ένα μήνα και έξι μήνες, θυμηθείτε ότι το κύριο πράγμα είναι η υγεία και η αυτοπεποίθηση!
