Hay muchas respuestas a la pregunta:¿Cómo despertarse en el trabajo, si sus ojos están cerrados? Cada uno de nosotros, al menos una vez, se sintió tan lento, para nada alegre, y quería salir de él lo antes posible. Entonces, debemos hablar de varias de las formas más efectivas que ayudarán a cobrar vida y comenzar un trabajo fructífero.
Hay una gran cantidad de géneros diferentesactividades. Y publicaciones, respectivamente. Alguien tiene más libertad en el trabajo, por ejemplo, de los programadores de oficina. Pueden pararse, calentarse, servir su café, en general, dispersar sangre. Y hay profesores que, debido a las características específicas de sus actividades, deben dirigir una conferencia de una hora y media. La oportunidad de animarse con ellos aparece solo en un breve descanso. ¿Qué hacer, cómo despertarse en el trabajo, si los ojos están cerrados?
Bueno es una forma universal.Puedes hacer un auto masaje de las palmas. El hecho es que en sus lados internos hay una masa de puntos activos. La presión rápida y segura de los pulgares debe ser influenciada por ellos, de modo que una persona sienta una oleada de energía. Muchos más puntos activos están en las orejas, en los lóbulos y las cáscaras. 1-2 minutos de masaje tonificante ayudarán a animar.
Además, no aconsejo estar estacionario. El movimiento ayuda a permanecer en el tono. Gesticulación, caminar por la habitación, caminar de un pie a otro: todo esto evita que el cuerpo se quede dormido.
Muchas personas comienzan a pensar en cómo despertarseen el trabajo, si los ojos están cerrados, todavía en casa. Sucede, la persona acaba de levantarse, pero ya se dio cuenta de que el día será lento. Esto es aún mejor, porque hay tiempo para arreglar todo.
Naturalmente, debes tomar una taza de café.No soluble, pero molido, fuerte. Es deseable sin azúcar y sin duda sin crema. El té verde o negro fuerte con un alto contenido de tanino también puede tener un efecto apropiado. Por cierto, mejor jugo de cítricos. También es necesario comer un chocolate negro. Lo principal es no desayunar, porque la sensación de saciedad conduce, por regla general, al deseo de dormir.
Y, por supuesto, uno definitivamente debe tomar un contrasteducha. Desafortunadamente, rara vez cualquier lugar de trabajo está equipado con un baño con ducha, por lo que sería posible y en el almuerzo para mimarse con este procedimiento tónico. Pero lavar con agua fría no ha sido cancelado.
Es aconsejable, si hay tiempo, antes de ir a la duchahaz la gimnasia Se pone en cuclillas, lagartijas, prensa, todo en el enfoque. Ayudará a calentar y calentar el cuerpo. Después de tal complejo de procedimientos, una persona vendrá a trabajar con un espíritu alegre.
Llegando a trabajar, debes abrir la ventana de inmediato. El aire fresco fluirá hacia la habitación, y la persona evitará la inanición de oxígeno, que suele ser la causa de la somnolencia.
También vale la pena recordar que el ambiente tranquilo.tiene que descansar ¿Cómo despertar en el trabajo, si sus ojos están cerrados, y todavía están alrededor y en silencio y paz? En este caso, debe activar la música en los auriculares. O, si tiene tiempo y oportunidad, inicie una conversación con colegas. Una conversación interesante automáticamente aleja el deseo de dormir, porque el aburrimiento desaparece inmediatamente.
También es muy importante que la habitación sea luminosa. Y preferiblemente - cool. Cuando no hay buena iluminación y calor, no solo hay somnolencia, sino también sensación de cansancio, relajación.
Работа утомляет. Любая, какой бы она ни была.Además, si se sienta y trabaja constantemente, la calidad del trabajo realizado caerá rápidamente. Una vez por hora necesitas un breve descanso. Durante el ejercicio, puedes ir a lavarte, sentarte, masajearte el cuello, las palmas de las manos, tomar una taza de café o tomar un poco de aire fresco. Un breve descanso ayudará al cerebro a descargar. Cambiar el tipo de actividad ayuda a ver su trabajo de una manera nueva.
Todavía vale la pena hablar de algunosEjercicios auxiliares. Para despertarte en el trabajo, necesitas ... respirar. Pero no como siempre. La respiración diafragmática es lo que ayudará a animarse. Una persona debe sentarse derecha y poner una mano sobre su estómago, justo debajo de las costillas. La segunda mano debe colocarse sobre el pecho. Después - respira profundamente con tu nariz. Después de eso, la persona sentirá cómo el estómago "empuja" la palma. Y el cofre, a su vez, debe permanecer inmóvil. Exhale por la boca. Pero no bruscamente. Esto debe hacerse lentamente, doblando sus labios con una pajita, como para un silbato. Es necesario dedicar un minuto a una hora para tal ejercicio, y usted mismo sentirá que el sueño parece haber desaparecido a mano.
Muchas personas en los momentos menos divertidos de sus vidassolo pensando en cómo despertarme en el trabajo. Si carga su cabeza con tales pensamientos, entonces el asunto solo empeorará. Después de todo, como suele suceder: un estudiante mira su reloj cada minuto, soñando que la conferencia terminará pronto. Y el tiempo solo dura más. Lo mismo con los pensamientos. Una persona intentará convencerse de que no quiere dormir, pero de hecho la somnolencia solo aumentará.
Mejor piensa en otra cosa.Necesitas motivarte a ti mismo. Y soñar. Por ejemplo, que tarde o temprano este día terminará y podrás irte a casa, olvidarte del trabajo, tus deberes, colegas y simplemente disfrutar de tu tiempo libre. Es mejor pensar en una cena deliciosa, una cama suave, un ser querido. O que por la noche será posible tomar un descanso y luego ir al cine o al parque. En general, debe pensar no en cómo despertarse rápidamente en el trabajo, sino en algo agradable e inspirador. El tiempo irá más rápido y los buenos pensamientos ayudarán a animarse.
Qué hacer para despertarse en el trabajo, si todo¿Lo anterior ya ha sido probado y necesita una forma diferente y nueva? Entonces, tienes que esperar a cenar y comer bien. Es recomendable recargar las baterías con energía de vegetales frescos, cítricos, jugos, nueces, productos lácteos y carne. Los carbohidratos, las grasas, los aminoácidos y las vitaminas realmente agregarán energía y le darán al cuerpo la nutrición necesaria.
Por cierto, durante el día vale la pena masticar chicle de menta.Primero, el mentol es refrescante. En segundo lugar, se liberará jugo gástrico durante la masticación. En consecuencia, el cuerpo continuará funcionando, lo que evitará que una persona se duerma. Además, el movimiento de la mandíbula es actividad física, aunque insignificante, a primera vista.
Y el último consejo que puede ayudar siuna persona piensa en cómo despertarse en el trabajo si se duerme. El es muy simple. Solo necesitas ... trabajar. Por supuesto, no todas las personas se dedican a lo que le gustaría. Pero uno debe estar inspirado por el interés. Si te dejas llevar, entonces el sueño despegará con tu mano y el tiempo volará más rápido. No dormimos de noche en una fiesta cuando es divertido e interesante. Hay el mismo principio.
Y la autohipnosis ayudará. ¡Al final, no hay otra salida! Una vez que una persona está en el trabajo, debe trabajar y cumplir con sus deberes. Todo es simple y lógico. Y puedes superarte a ti mismo.
