La dieta de Malakhova no solo es muyeficaz, pero también razonable. El hecho es que su autor es ingeniero de calor de profesión. Pero durante cincuenta años intentó desarrollar un método eficaz y eficiente para perder peso. Ella tuvo éxito. Pudo conectar el conocimiento profesional y principios termotécnicos similares que tienen lugar en el cuerpo humano. Fue sobre esta base que apareció una dieta de Tatyana Malakhova. Es un método único para quemar grasa, el combustible principal en el cuerpo, y científicamente, no teóricamente probado.
La dieta Malakhova se basa en lo siguiente normas vinculantes
Además, la dieta Malakhova implica quesin un trabajo interno constante e intenso y la auto convicción, no se pueden lograr resultados significativos. Por lo tanto, el autor de este sistema nutricional desarrolló vital principios Se recomiendan para cualquier persona que quiera tener una figura ideal.
El primer principio Debe establecer un objetivo claro y sin ambigüedades. Para hacer esto, una persona debe responder una serie de preguntas:
Muy a menudo las personas no están listas para cumplir con el derechoLa dieta es psicológica. O engañan cuando dicen que están satisfechos con sus cuerpos, o están ansiosos por perder peso sinceramente, pero no quieren hacer nada por esto.
El segundo principio.Para lograr un resultado real, debe determinar su ideal, es decir, el peso que desea tener. Dado que la redacción vaga "Quiero perder peso" conducirá al mismo resultado vago.
El tercer principio.Si se decidió seguir una dieta, entonces su cuerpo no debería recibir indulgencias, sino seguir estrictamente las instrucciones estrictas. El hecho es que muchas personas en algunas etapas pueden alejarse de las recomendaciones. Pero luego afirman que la dieta no dio el resultado esperado.
Четвертый принцип.Dieta Malakhova obliga a inscribirse en un gimnasio. Además, la edad y el estado de salud en este caso no pueden convertirse en un obstáculo. Dado que siempre hay algo que hacer, comenzando por la conformación activa y terminando con yoga o terapia de ejercicio.
El quinto principio.No tiene que sucumbir a la idea errónea general de que en el gimnasio puede quemar calorías después de una cena abundante. Esto esta mal. Dado que las libras adicionales vienen con una nutrición inadecuada, por lo tanto, se recomienda corregir la causa raíz. Una visita al gimnasio es necesaria para "mantener" los músculos y su cuerpo en buena forma.
Sexto principio.Asegúrese de abandonar las píldoras "milagrosas" que prometen perder peso. El hecho es que la mayoría de las personas que los usan a menudo piensan que esto es suficiente para el proceso de pérdida de peso. Por lo tanto, continúan comiendo inadecuadamente y, a veces, incluso más de lo habitual. Se cree que las píldoras todavía "funcionan". En última instancia, el peso comienza a "nadar" más y más, ya que el metabolismo en el cuerpo se altera rápidamente.
Por lo tanto, la dieta de Malakhova es un métodoconduciendo a la estabilización y la mejora del estado interno no a expensas de las promesas "milagrosas". Le permite prestar atención al sistema de nutrición adecuado, así como al hecho de que necesita trabajar diariamente, sin permitir que el cuerpo se "relaje" y consuma comida chatarra. En general, el autor ni siquiera ofrece una dieta, sino una forma adecuada de comer y una forma adecuada de pensar. Así que adelante.
