Inteligente e inmaculadamente lealEl francés presentó la dieta actual y fácil de mantener Ducane. Cuatro etapas de nutrición sistemática con la notoria ligereza y versatilidad francesas ayudarán a perder los dos primeros pesos dañinos y, en los dos siguientes, a normalizar y finalmente establecer los resultados.
Ahora consideraremos qué es la Dieta Ducan, describiremos cuatro etapas de la misma.
Basado en primaria y por lo tanto beneficioso paraCaracterísticas nutricionales efectivas del cuerpo humano, Pierre Ducane sentó con precisión la base proteica del sistema. La esencia de la dieta Ducan son los principios de nutrición mundial probados desde hace mucho tiempo, pero con ajustes concisos franceses y de alta calidad. Es necesario gastar significativamente más energía en la digestión y asimilación efectiva de una unidad de proteína que en una unidad equivalente de grasa o maligno para perder carbohidratos.
Los cambios de choque en la nutrición y la transición, aunqueA corto plazo, la nutrición con proteínas puede causar las consecuencias más razonables. El consumo irrazonable e incontrolado de alimentos proteicos eslavos durante mucho tiempo (para diferentes organismos de 2 semanas a un mes) puede provocar actividad renal alterada, golpear sin piedad el hígado e incluso el cerebro. Estas son las principales y aterradoras desventajas de la dieta Ducan. Además, el resultado de tales acciones proteicas a gran escala puede ser cálculos biliares y una urolitiasis no menos grave. Al igual que otros regímenes dietéticos preventivos o dietéticos, este sistema, según el método de Pierre reconocido por millones, requiere una consulta equilibrada y a gran escala con un médico de confianza.
La desorientación y el pánico inicial de perder peso se disipan con la rica y diversa gastronomía que ofrece la dieta Ducan, un menú para cada día del que hablaremos un poco más adelante.
La primera y más productiva etapa del sistema.Dukan fue llamado bajo y afilado, como la espada de un caballero apasionado, la palabra "Ataque". El nombre revela sorprendentemente con precisión el significado del primer período de la dieta: en diez días (con un gran porcentaje de grasa), el cuerpo se reorganiza en un régimen increíblemente productivo de quema y eliminación de grasas acumuladas. El "agente" secreto de la primera etapa es la proteína animal en combinación con 2 litros de agua pura y senderismo o ejercicio.
Ahora necesita describir las características de la primera etapa,entender con más detalle cuál es la dieta Ducan. La fase de "ataque" puede durar un tiempo diferente. Su duración depende de la cantidad de libras adicionales:
Exceder el límite máximo de la primera etapa no esVale la pena, ya que esto afectará negativamente la salud. Durante el período asignado, el cuerpo descarta la mayor parte de la grasa en total conformidad con el menú de la dieta Dukan. La fase de "ataque" no solo funciona para perder kilogramos, está diseñada para "atacar" el ritmo medido del cuerpo, obtener la victoria sobre el exceso de peso y motivar a la persona a perder peso para una mayor cooperación.
Para que el ataque proceda de acuerdo con el escenario más productivo e inofensivo, es necesario observar las "reglas del juego", que son dictadas por la dieta Ducane. Los productos aprobados para la etapa de ataque incluyen:
Голодание или чрезмерное ограничение порций не Ni el nutricionista ni la dieta Ducan sugieren. La alternancia de productos permitidos no solo equilibrará y diversificará los alimentos. Además, gracias a esto, puede distraer su propia conciencia de la necesidad de cumplir con cualquier prohibición. Aquí hay un Ducan tan pensado.
En cantidades moderadas, Pierre le permite consumir los siguientes productos:
También para mejorar la función intestinal yLa normalización de todo el sistema digestivo requiere el uso diario de salvado de avena (este matiz se puede batir en forma de guisos, galletas o sopa de pescado). Esta es una regla importante para quienes gustan de la dieta Ducane.
No importa cuán duro intente el autor del método hacer un sistema sociable y moderado, la dieta prohíbe algunas golosinas. Entre ellos se encuentran los siguientes productos:
¿Y cuál es la dieta Ducan por una semana? ¿Qué platos están incluidos en el menú diario? Ahora considere la gastronomía estándar de perder peso, que tiene como objetivo optimizar el proceso de pérdida de peso.
1er día de ataque:
2do día de "ataque":
3er día del ataque:
4to día de "ataque":
5to día del ataque:
6to día de "ataque":
7mo día de ataque:
Este horario de comidas es indicativo, por lo que puede alternar o intercambiar alimentos. No sientas hambre hambrienta: este es el lema de este sistema alimentario.
La segunda etapa del programa en ejecución permitefortalecer los resultados que dio la dieta Ducan. La alternancia complementa el proceso proteico con fibra vital. En un libro que fue lanzado, y después de ser modificado para ciertos países y sus dietas, Pierre presentó hasta 72 productos proteicos permitidos que cualquier dieta modernizada de Ducane puede usar. El ataque, cuyos productos se muestran estrictamente en las páginas de la literatura, se complementa idealmente con la comida de Cruise, la segunda etapa del sistema.
Tal nutrición "rotacional" le permite ajustar el resultado esperado:
La comida de "crucero" después del "ataque" es una excelente ventaja, que fue preparada por la dieta para perder peso Dukan. Los productos permitidos con comidas de "crucero" se ven así:
Para comprender en qué consiste esta etapa y la dieta Ducan en sí, vale la pena considerar el menú durante una semana.
1er día de rotación:
2do día alterno:
3er día de rotación:
4to día alterno:
5to día de rotación:
6to día de rotación:
7mo día de alternancia:
La regla de Golden Dukanov sigue siendo de 1.5 a 2 litros de agua limpia y maratones para caminar todos los días.
La etapa más importante después de una descarga tangible.Los centímetros obtenidos en una batalla pesada deben ser reparados y el cuerpo debe ser forzado a trabajar en nuevos alimentos con más calorías. Todavía es necesario eliminar el organismo, que todavía está debilitado, con la máxima facilidad francesa.
Los nuevos productos de la tercera etapa serán:
Quedan legítimos 2 cucharadas de salvado y 2 litros de agua pura.
Aquí hemos descrito casi por completo qué es la dieta Ducan, cuyas cuatro etapas están pensadas hasta el más mínimo detalle, la última fase permanece.
La cuarta etapa Ducan obliga al cuerpo a estabilizarse durante muchos años. El nombre de la etapa correspondiente a la funcionalidad.
En absoluto, incluso en exceso de las etapas controladas, el retorno de los antiguos centímetros está en un nivel alto. Por lo tanto, un programa incompleto o el incumplimiento de las recomendaciones francesas puede anular los logros.
Regresar a familiar pero modificado porLa dieta Ducane debe llevarse a cabo con rapidez francesa, como en la etapa dietética anterior. Los empleados principales en esto serán 2 litros de agua mineral (equilibrada, pero no muy salada) en tándem con 3 cucharadas (dependiendo de la percepción del estómago con la que se pueda comer con dos) cucharadas de salvado de avena que ya está enamorado. El ejercicio (senderismo, ciclismo y caminata) también serán buenos hábitos para el futuro.
La regla de oro de Ducan se convierte enIngesta óptima de sal. El elemento más importante, de hecho, ya está contenido en los productos, por lo que la adición constante no es rentable para el funcionamiento normal del cuerpo después de la diabetes.
Ahora sabes lo que es una dieta.Ducane, hemos pintado cuatro etapas de este sistema alimentario. Si crees que tienes algunas libras extra (5 o más), entonces puedes probar un sistema de energía de este tipo.
