Pierre Ducane cree que el cuerpo humano.Tiene un cierto número de células que acumulan grasa. Aquellas personas que tienen muchas de estas células son susceptibles a la obesidad. De hecho, cuando estas sustancias se dividen, la capa de tejidos grasos crece exponencialmente. Por lo tanto, es importante evitar la entrada en el cuerpo de "material de construcción" para estos tejidos.
Dyukan opina que al consumir alimentos bajos en calorías, no se asegurará contra el exceso de kilos. Esta técnica da un resultado temporal. Libras extra tarde o temprano vuelven de nuevo.
Y lo más ineficaz, en su opinión,Monodiets. El uso del mismo tipo de productos durante un largo tiempo sumerge al cuerpo en un estado de estrés profundo. La restricción en la cantidad de comida que se come o se come estrictamente de acuerdo con un determinado horario causa agresión en una persona.
Según el nutricionista francés, debes comer todo lo que quieras y luego, cuando quieras. Sólo un conjunto de productos debe ser seleccionado correctamente. Por lo tanto, antes de sentarse en , es necesario eliminar de la casa todo lo que contribuya a la saturación de las células con grasa.
Pierre Dyukan cree que sin salvado no deberíaprescindir de un solo día. Después de todo, son higroscópicos, porque absorben la humedad en grandes volúmenes. Entrando en el estómago, el salvado se hincha y da sensación de saciedad. Moviéndose a través de los intestinos, los limpian de depósitos de alimentos no digeridos. Es por estas razones, en el salvado de Dukan se le da la posición dominante.
Cuando alcanza el nivel de "kilogramos sin quemar", el nutricionista francés recomienda con más frecuencia caminar al aire libre, ponerse en cuclillas y hacer ejercicios para fortalecer los abdominales.
En los primeros cinco días, hay un "ataque" activo ensobrepeso Durante varios meses, el proceso de reducción de peso continúa hasta lograr el resultado deseado. Después de este éxito se soluciona. La duración de esta etapa es individual. Se dan 10 días para fijar cada kilogramo previamente caído. Finalmente, el resultado obtenido se estabiliza, es decir, convirtiéndose en la norma.
Naturalmente, en cada etapa permitida.comer solo ciertos alimentos Por ejemplo, durante el "ataque" solo puedes comer alimentos ricos en proteínas: huevos, queso, leche, pescado, camarones, mejillones. La estructura de tal alimento es compleja, porque el cuerpo necesita mucha energía para digerirla. Puede obtenerlos solo quemando las reservas de grasa acumulada.
На втором этапе диета Дюкана пополняется овощами.Las excepciones son maíz, frijoles, papas. Las proteínas deben alternarse con carbohidratos, es decir, 3-5 días para comer carne, pescado y productos similares, y luego 3-5 días - platos de verduras.
En la tercera etapa se permite entrar en la dieta.Macarrones, patatas, pan, arroz, fruta, aceite vegetal, miel. La excepción aquí se hace para las uvas y los plátanos. En la última etapa, se puede comer casi todo. Sin embargo, una vez a la semana, debes recordar los "días de proteínas" y, en todo momento, utilizar salvado, caminar más.
La dieta de Dyukan es evaluada positivamente por muchas personas y nutricionistas. Como da una verdadera perdida de peso. Es cierto, requiere la consistencia y la paciencia del paciente.
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