Figura delgada, tensa y vientre plano.el sueño de cualquier chica Y para ayudar en el cumplimiento de este deseo, el aro común para la cintura, revisiones de las cuales acaba de inundar las páginas web dedicadas a la pérdida de peso. Además de reducir el volumen, la torsión del hula-hoop (como también se le llama) ayudará a mejorar el trabajo de los órganos internos, y también hará que la piel esté suave y tersa, sin los notorios golpes de la celulitis. Sin embargo, muchas personas, habiendo comprado este tipo de equipo deportivo en una tienda de deportes, simplemente no saben cómo girar el aro en la cintura, por lo que este procedimiento es realmente seguro y efectivo.
¿Qué hacer si el hula-hoop cae inmediatamente,¿Realiza por inercia 2-3 rotaciones alrededor de su cuerpo, y no está sujeto a ninguna influencia de su parte? Tal vez simplemente no pudiste encontrarlo ¿verdad? Consulte con el asesor en la tienda, cuál es el mejor aro para comprar para la cintura. No lo dudes, justo en la tienda, pruébalo tú mismo. Muchos simplemente no pueden torcer la envoltura de plástico demasiado ligera, rápidamente cae. Llevar un metal o con un peso especial. Por cierto, su antiguo aro de plástico puede pesarse echando arena ordinaria en el interior (lo principal es no excederse).
Para los principiantes hay algunos consejos sobre cómoAprende a torcer el aro en la cintura. Párese con las piernas juntas. Tome el aro con las manos y gírelo a su alrededor, repitiendo los movimientos con la pelvis y las caderas. De propiedad deben trabajar. No tengas miedo de que el aro caiga. La perseverancia y el celo, tarde o temprano, superan su renuencia a estar en tu cintura durante el tiempo que necesites. En general, se recomienda torcer el aro diariamente durante 15 minutos. El ejercicio mínimo en una materia tan aparentemente difícil también ayudará. Sostenga el aro en el cuerpo de sus músculos, y mientras más desarrollados estén, más fácil será. Antes de comenzar a girar el hula-hoop, es recomendable inflar los músculos abdominales y las nalgas, los muslos.
Para aquellos que no saben cómo aprender a torcer el aro en la cintura correctamente y con la mayor eficiencia posible, también hay algunas recomendaciones.
- Párese derecho, con los pies separados al ancho de los hombros.Empieza a torcer el aro. Gradualmente inclínese en un ángulo de 45 °. Dicho ejercicio ayudará a hacer frente rápidamente a los depósitos de grasa, siempre que se realice regularmente durante 10-15 minutos al día.
- Es necesario girar el aro en el tiempo, ya sea en sentido horario o contra él.
- После того как первые два упражнения успешно dominado, puedes intentar sentarte suavemente con un aro de hula girando. Este ejercicio no solo eliminará el exceso de la cintura y los lados, sino que también ayudará a fortalecer los músculos de las nalgas y los muslos.
- Después de dominar la posición en cuclillas, intente volver a la posición inicial con un aro girando en la cintura y agáchese nuevamente.
- Es importante tomar pasos hacia el apartamento o el patio con un hula-hoop giratorio, manteniéndolo en la cintura o las caderas.
