Probablemente todos sueñen con su siluetaParecía delgado y elegante, pero no siempre quieres matar relojes preciosos en el gimnasio o en el estadio ... Por lo tanto, debes prestar más atención a tu dieta, a saber, la elección de los alimentos en la dieta. Hablemos de los peces.
Todos los nutricionistas están de acuerdo en una cosa:El pescado es mucho más beneficioso para el cuerpo que la carne. Naturalmente, el público da preferencia a los peces marinos. Entonces, hoy hablaremos sobre el líder del "amor de la gente" en la industria de la pesca alimentaria. Como habrás adivinado, esta es una caballa. El contenido calórico de este producto siempre ha sido de interés para muchas personas que siguen una dieta estricta, pero no pueden negarse el placer de un sabroso pescado. Sin embargo, gran parte del daño a la figura que puede causar una caballa depende de cómo se cocina este pescado de mar.
Naturalmente, la mayoría de las personas tienden a estoproducto como la caballa ahumada. El contenido calórico de este tratamiento es de aproximadamente 221 calorías. Por cierto, el pescado cocinado de esta manera contiene 15.5 gramos de grasa y 20.7 proteínas. Por extraño que parezca, no hay carbohidratos en este plato. Y el agua en la caballa ahumada contiene aproximadamente 63.5 mililitros.
Pero no le dimos una respuesta completa a la pregunta:cuántas calorías hay en la caballa. El hecho es que este tipo de pescado se puede fumar o hervir. La caballa se puede hornear o se puede freír. El método de procesamiento de un producto cárnico es a menudo muy importante.
Entonces, si tu mesa está ahumada fríacaballa, su contenido calórico será de 150 kilocalorías. Vale la pena reconocer que este es el indicador más bajo de la cantidad de sustancias nocivas para la figura. Si está a dieta, la caballa ahumada fría es perfecta para usted.
La opción más gorda es una caballa ahumada en brasas, cuyo contenido calórico es de hasta 221 kilocalorías. Y en una caballa, al vapor - 171 calorías.
Por cierto, si la caballa frita lo atrae locamente, el contenido calórico del producto puede distorsionarlo un poco: son 175 kilocalorías. Y en el pescado al horno de esta variedad contiene 177 kilocalorías.
Si te gusta la caballa, su contenido calórico no esdebería inspirarte con preocupación. Después de todo, debes saber que, además de una gran cantidad de calorías, este pescado tiene muchas cosas útiles. Por ejemplo, macronutrientes y micronutrientes vitales. De los macronutrientes que se encuentran en la caballa, el calcio, el magnesio, el sodio, el potasio, el fósforo, el cloro y el azufre son especialmente útiles. Los oligoelementos que están presentes en la caballa son sorprendentes en su diversidad. Esto es hierro y zinc, y yodo, cobre, manganeso, flúor, níquel, etc., útiles para la glándula tiroides.
Los fanáticos de la caballa hervida son muchas personasespecialmente de mediana edad: en la URSS fue un manjar maravilloso. Por cierto, la caballa aún conserva el título de valioso pescado comercial. De hecho, a pesar del hecho de que este pescado tiene un alto contenido de grasa, muchas personas simplemente adoran su carne, y la caballa es especialmente tierna y sabrosa si se hierve sin exponer al pescado a más tratamientos térmicos. Es una pena que la caballa hervida esté excluida de los alimentos dietéticos.
Y finalmente, algunos datos interesantes sobre estoUn plato como la caballa. Este pez pertenece al orden de las perciformes, la familia de la caballa. Esta no es una variedad barata de pescado, por eso, cocinada en la cocina, es una decoración muy noble de la mesa. Es poco probable que alguien pueda resistir el deseo de probar una pieza deliciosa. La caballa habla de tu riqueza, de tu gusto. Por lo tanto, si está confundido y no sabe qué plato servir, prepare la caballa en cualquiera de sus variaciones y no perderá. Y luego puede sacudir los kilos de más en el gimnasio, que también es muy bueno para su salud.
