एक स्वस्थ जीवन शैली और खेल की कुंजी हैसुंदर और पतला आंकड़ा। शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो जो यह नहीं जानता हो। आउटडोर गतिविधियों, एक सुखद सैर और अपनी मांसपेशियों के लिए व्यायाम करने के लिए साइकिल चलाना सबसे सस्ती और सुखद तरीकों में से एक है। वजन घटाने के लिए, यह आदर्श हो सकता है। लिंग और उम्र की परवाह किए बिना हर कोई बाइक चला सकता है। जो लोग खाली समय की तीव्र कमी महसूस करते हैं वे इसे परिवहन के रूप में उपयोग कर सकते हैं और इस प्रकार अभी भी अपने स्वास्थ्य के लिए प्रति दिन एक चौथाई या आधा घंटा पाते हैं।
वजन घटाने बाइक: प्रमुख लाभ
खेल क्लबों की महंगी यात्राओं के विपरीतया जिम, खरीद के बाद एक लोहे के घोड़े को व्यावहारिक रूप से बिना किसी लागत की आवश्यकता होती है। एक स्लिमिंग बाइक सिमुलेटर के एक जटिल सेट को बदल सकती है, और एक स्वस्थ आहार के साथ चलने का संयोजन, ताजी हवा में रहना और ऑक्सीजन के साथ शरीर की कोशिकाओं को संतृप्त करना प्रभाव को और बढ़ा सकता है और परिणाम को मजबूत कर सकता है। इसकी प्रभावशीलता के संदर्भ में, यह खेल तैराकी में दूसरे स्थान पर है।
कुछ लोगों को लगता है कि एक साइकिल के लिए हैवजन कम करना अच्छा नहीं है - वे कहते हैं, यह केवल एक पैर की मांसपेशियों को विकसित करता है। आपको उन लोगों की रूढ़ियों और राय पर भरोसा नहीं करना चाहिए जिन्होंने इसे नियमित रूप से चलाने की कोशिश नहीं की। यदि आप खोज इंजन में क्वेरी "वेट लॉस बाइक रिव्यू" लिखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि ज्यादातर लोगों की राय अलग है। किसी को आसानी, किसी की पहुंच, किसी को गति, जिसके परिणाम सामने आते हैं - किसी भी मामले में, यह वास्तव में करने की कोशिश करने लायक है। औसतन, यदि आप नियमित रूप से दो महीने तक साइकिल चलाते हैं, तो आप न केवल खुद को सही फिट में ला सकते हैं, बल्कि लगभग 7 किलोग्राम अतिरिक्त वजन भी कम कर सकते हैं। इस संबंध में, यह विधि थका देने वाले आहार की तुलना में बहुत बेहतर है, जो परिणामों की बिल्कुल गारंटी नहीं देता है और शरीर को भद्दी और अनाकर्षक बना सकता है।
कितनी अच्छी ट्रेन है
सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि बाइकचलने से कोई असुविधा नहीं होती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको खरीदारी के साथ अपना समय निकालने और अपनी ऊंचाई के अनुसार एक दो-पहिया घोड़ा लेने की आवश्यकता है। ध्यान दें कि आपका पैर पेडल पर कैसे लगाया गया है। इसे पूरी तरह से एक विस्तारित स्थिति में बढ़ाया जाना चाहिए - यह चोट और खिंचाव के निशान को रोक देगा। एक बार जब आप सुनिश्चित हो जाते हैं कि फिट एकदम सही है, तो आप प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।
