हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि हमारे लिए उतारनाशरीर अत्यंत आवश्यक है। इस संबंध में, पोषण विशेषज्ञों ने ऐसे दिनों के लिए बड़ी संख्या में विकल्प विकसित किए हैं, जिससे आप विभिन्न उत्पादों के आधार पर अपने आप को विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकते हैं। पानी पर एक उपवास दिन सबसे प्रभावी और एक ही समय में कठिन तरीका है। हालांकि, यह वह है जो हमारे पाचन अंगों को पूरी तरह से आराम करने का अवसर देता है।
इस कार्डिनल विधि से धन्यवादशरीर सक्रिय रूप से संचित विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा नई और छोटी हो जाती है, और ठीक झुर्रियों और मुंहासों की समस्या अपने आप हल हो जाती है। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, चयापचय सामान्यीकृत है।
यदि आप नियमित रूप से पानी पर अपना उपवास दिन बिताते हैं, तो आप अतिरिक्त पाउंड से बहुत तेजी से छुटकारा पा सकते हैं।
दिलचस्प है, विशेषज्ञों के लिए उपवास कर रहे हैंपानी को सामान्य उपवास का दिन नहीं माना जाता है और इसे प्राकृतिक उपचार के चरणों में से एक माना जाता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि शरीर, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा रहा है जो इसके काम को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाते हैं, जल्दी से कई प्रकार की बीमारियों से छुटकारा पा लेते हैं, जिनमें पुरानी भी शामिल हैं।
पानी पर एक उपवास दिन बल्कि एक निवारक उपवास है, जिसका एक महत्वपूर्ण उपचार प्रभाव है।
अब किस आधार पर पता करेंयह किया जाना चाहिए। इस दिन, आपको केवल एक पानी पीना चाहिए, और आपको उबला हुआ पानी से बचना चाहिए। बेहतर है अगर यह एक खनिज पानी है, दोनों गैस के साथ और इसके बिना, या साधारण आसुत जल। औसतन, खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा डेढ़ से ढाई लीटर तक होनी चाहिए। लेकिन अगर शरीर में पानी की अवधारण नहीं है (यह एडिमा की उपस्थिति या अनुपस्थिति से निर्धारित करना आसान है), तो द्रव की मात्रा चार लीटर तक बढ़ सकती है।
पानी पर एक उपवास दिन खर्च, बिल्कुल नहींअपनी सामान्य दिनचर्या को बदलना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, सब कुछ हमेशा की तरह चलते हैं। केवल एक कैवेट है, अर्थात्, इस दिन आपको धूम्रपान बंद करना चाहिए और उन स्थानों से बचना चाहिए जहां तंबाकू के धुएं का एक बड़ा संचय होता है।
अगले दिन, अपना समय तुरंत ले लोअपने आहार पर वापस लौटें। नमक, मांस, अंडे, कॉफी, मछली और मशरूम से बचें। इस तरह के उपवास के दिन के बाद, सब्जियां, रस, अनाज, पनीर, साथ ही फल अगले दिन के लिए आपका भोजन बन जाएंगे, आप बासी रोटी का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं।
पानी पर उतारने का दिन, जिसकी समीक्षा सबसे अधिक होती हैअसहनीय, आंतों और पेट की सूजन के लिए उपयोगी, पेट की गुहा में होने वाली तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाएं, विभिन्न नशा, गाउट, मधुमेह और न्यूरैस्टेनिसिस। इसके अलावा, इस तरह के उपवास के दिन का परिणाम पिट्यूटरी ग्रंथि का सक्रिय कार्य है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है।
बेशक, हर किसी को दिन के दौरान नहीं दिया जाता है।केवल एक पानी पर बाहर पकड़ो। इस मामले में, आप अन्य तरीकों का सहारा ले सकते हैं। नीचे आपको सबसे प्रभावी उपवास के दिन मिलेंगे जो आपके शरीर पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं।
सबसे पहले, यह प्रोटीन को ध्यान देने योग्य हैशरीर को उतारना, जो पोल्ट्री, मछली, मांस, फलियां और निश्चित रूप से, तरल की एक बड़ी मात्रा पर आधारित है। प्रभावशीलता के मामले में दूसरे स्थान पर एक मछली उपवास दिवस है, जो विशेष रूप से मोटापे, मधुमेह मेलेटस और एथेरोस्क्लेरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है। तीसरी स्थिति में एक प्रकार का अनाज आधारित उतराई है, जो आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम को डिबग करने और चयापचय को सामान्य करने की अनुमति देता है।
इसके बाद एक सेब उपवास का दिन होता है। भारी भोजन के बाद इसे खर्च करना अच्छा है। हालांकि, इस तरह के उतराई को उच्च पेट की अम्लता वाले लोगों में contraindicated है।
उपवास के दिनों के लिए संकेतित विकल्पों के अलावा,वर्तमान में, आप अन्य तरीकों का धन्यवाद पा सकते हैं, जिनसे शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में सक्षम है। लेकिन, आपको इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि हमने सबसे प्रभावी कार्यक्रमों के बारे में बात की थी। इसलिए, यदि आप अपने लिए अनलोडिंग की व्यवस्था करने का निर्णय लेते हैं, तो ऊपर से अपने लिए एक उपयुक्त दिन चुनें। और अपने शरीर को फिर से स्वस्थ और युवा महसूस करें!
