닭 날개의 칼로리 함유량은 조리 방법에 따라 다릅니다.

닭 날개는 거의 모든 레스토랑에서 판매됩니다.패스트 푸드. 그리고, 주목해야한다, 중대한 인기를 즐기십시오. 그러나 영양사의 의견으로 볼 때, 이것은 조류의 가장 칼로리가 많은 부분이며, 소수의 사람들이 알고 있습니다. 일반적으로 닭 날개의 칼로리 함량은 별도의 주제입니다.

닭고기의 열량

많은 사람들이 닭 가슴살에서 그것을 생각했습니다.칼로리의 최소 수. 슬리밍 한 여성이 사용하는 것은 새의이 부분입니다. 그러나 이것은 망상이다. 결국, 닭의 몸의 모든 부분에는 대략 동일한 칼로리 내용이 있습니다. 피부가없는 유방은 100 그램 당 110 킬로 칼로리를 함유하고 있지만 피부가 이미 60 칼로리 정도입니다. 닭 다리에는 더 많은 칼로리가 포함되어 있습니다 - 120. 그러나 피부를 제거하지 않으면 161. 가장 많은 칼로리가 다리입니다. 피부를 벗지 않으면 100 그램을 섭취하면 190 칼로리가됩니다. 피부없이 - 120.

닭 날개의 칼로리 함량은 규모가 적당하지 않습니다.아니면 날개 자체가 아니라 그 위에있는 껍질입니다. 피부가있는 날개 하나에 이미 240 칼로리가 있습니다. 동시에, 피부가 없으면, 그런 접시는 체중을 줄이는 사람들에게 훨씬 더 받아 들여집니다. 125 칼로리가 될 것입니다. 그것은 그렇게 많이 보이지 않습니다. 그러나 한쪽 날개에는 아무것도 먹을 것이 없다는 것을 기억하십시오. 10 그램 이상의 고기가 있습니다.

요리 중에 기름이 새에 추가되면 닭 날개의 칼로리 함량이 30 단위 증가합니다. 물론 조미료는 줄이지 ​​않고 열량을 증가시킵니다.

치킨의 피부

새의 가장 열량은 피부입니다. 지방은 피부의 1/3을 차지하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그리고 칼로리는 지방에서 숨어 있습니다.

단백질과 탄수화물의 절반이 함유되어 있습니다.지방보다 칼로리. 그리고 인체에 지방이 거의 필요 없다고 생각하면 즉시 유골이 묻힌 곳이 분명해집니다. 당신이 그를 전혀보고 싶지 않은 곳에서.

날개 준비 방법

종종 대중 음식점에서 날개는 순수한 형태로 멀리 떨어져 있습니다. 조미료와 소스는이 고기에이 특별한 맛을줍니다. 그런 곳에서도 맛의 증폭기를 경멸하지 마십시오.

매우 자주 카페와 식당에서 제공되는 날개치즈 소스. 튀긴 닭 날개의 칼로리 함량이 너무 클뿐만 아니라 그러한 지방 보충제도 있습니다. 풍부한 크림, 치즈 및 식초로 구성되어 있습니다. 한 스푼의 소스 (약 30g)에는 최대 30 칼로리가 들어 있습니다.

오븐에서 날개에 몇 칼로리가 있었 니?

새의 날개 - 이것은 아주 좋은 간식입니다.그리고 매일 테이블과 휴가를위한 것. 여기에서는 다른 방법으로 만 요리 할 수 ​​있습니다. 오븐에서 닭 날개의 칼로리 함량이 매리 네이드의 유형에 달려 있는지 여부를 생각해 볼 가치가 있습니다. 마요네즈를 추가하지 않고 매운 간식을 요리하면 칼로리가 너무 많이 들지 않습니다. 하지만 마요네즈 나 버터를 넣고 가게의 향신료를 사용하면 허리에 여분의 인치를 넣을 수 있습니다.

오븐에있는 칼로리 닭 날개는 그렇게하지 않습니다.높은. 제품 100g 당 207 킬로 칼로리. 그러나 이것은 단지 2-3 개의 날개에 불과합니다. 이 부분은 먹기가 어렵습니다. 따라서, 당신의 업무가 무게를 잃는 경우에,이 접시는 당신의 규정 식에서 수시로 소개되면 안된다. 이 섬세함은 때때로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

삶은 날개에 몇 칼로리가 있니?

Тут есть небольшой, но очень весомый нюанс.당신은 피부로 고기를 요리 할 수 ​​있지만, 먹기 전에 피부를 제거하는 것이 좋습니다. 맛있는 고기 요리뿐만 아니라 풍부한 국물을 먹고 싶다면 피부를 남겨 두어야합니다. 그러나 체중을 줄이려면 먹기 전에 지방이 많은 피부를 제거하는 것이 좋습니다. 그리고 또 다른 비밀 : 유방에서 가장 맛있는 국물을 얻습니다. 또한, 그는 또한식이 요법을합니다. 요리와 함께 조리 된 칼로리 닭 날개는 200 칼로리입니다. 그러나 피부를 제거하면 80 킬로 칼로리가 줄어 듭니다. 그건 그렇고, 오븐에서 닭 날개의 칼로리 함량은 거의 같습니다.

모든 주부들은 기름이없는 조리법에주의해야합니다. 기름이없는 오븐에서 닭 날개의 칼로리 함량은 100g 당 58 킬로 칼로리까지 떨어집니다.

훈제 닭 날개

훈제 한 날개는 맥주를 위해 아주 적당하다.그러나 그들의 칼로리 내용은 단지 뒤집습니다. 거품 음료에 포함 된 칼로리를 첨가하면 매우 많은 양이 나오게됩니다. 식이 요법을하는 사람들에게이 조합은 받아 들일 수없는 것이다. 사실, 100 그램의 날개에 300 칼로리 이상이 들어 있습니다.

물론 닭 날개는 가장 아닙니다식이 제품이지만, 정말로 원한다면 스스로를 거부 할 수는 없으며 자주 먹지 말고 남용하지 마십시오. 사실 다른 맛있는 요리처럼.