Sănătatea bună este cunoscută a fi o garanțieviață lungă. În această privință, mulți oameni acordă o atenție deosebită formei lor fizice, care, din păcate, foarte des ne face să dorim tot ce este mai bun. Motivul pentru aceasta poate fi mulți factori: inactivitate fizică, boli ereditare și dobândite, factori nocivi de producție, leziuni și multe altele. Dar nimeni nu poate avea grijă de o persoană mai bună decât el însuși. De aceea, pentru a menține o stare fizică optimă a corpului, se recomandă utilizarea unei dezvoltări medicale moderne, numită expandent Bubnovsky. Acestea vor fi discutate în detaliu în acest articol.
Extensoarele Bubnovsky sunt universaleechipament folosit pentru antrenament, care are o gamă foarte largă de aplicații. În aparență, seamănă cu o bandă de cauciuc sau cu o frânghie cu mânere. Inițial, aceste echipamente sportive au fost dezvoltate pentru implementarea complexelor medicale, exerciții pentru coloana vertebrală, care sunt incluse în metodologia unui medic numit Bubnovsky. Însă, după ceva timp, aceste simulatoare au fost plăcute și de oamenii obișnuiți care nu au răni sau boli.
Extinderile lui Bubnovsky pentru casă sunt populare printrefilistine în mare parte pentru că sunt foarte accesibile și capabile să înlocuiască aproape un întreg complex multicomplex sportiv. În același timp, în ciuda primitivității și simplității sale externe, orice astfel de expansor este foarte eficient și util. În plus, nu există restricții de vârstă pentru utilizatorii acestor expandatori. Acestea pot fi folosite atât de bărbați tineri, cât și de femei, precum și de pensionarii în vârstă.
Extensoarele Bubnovsky sunt împărțite în următoarele tipuri:
Extensoarele Bubnovsky pentru casă sunt, de asemenea, împărțite după culoare:
Orice expander pentru kinetoterapie Bubnovskyeste convenabil în faptul că pentru efectuarea multor exerciții pot fi fixate mai multe tuburi de latex. Aici, logica este simplă: cu cât sunt mai multe aceste tuburi, cu atât este mai mare sarcina pe care o primește o persoană.
Extensorii Bubnovsky sunt buni în tratarea bolilorsistemul musculo-scheletic. Cu toate acestea, ar trebui să fiți conștienți de faptul că aceste simulatoare, care ajută la întărirea mușchilor și la arderea grăsimilor, nu oferă posibilitatea de a crește foarte mult volumul și ușurarea, deoarece este posibil să faceți exerciții cu un barbell sau gantere. În acest sens, extinzătorii ca echipament de instruire au primit o cerere mai mare în rândul femeilor decât bărbaților.
Extindătorii lui Bubnovsky, ale căror recenzii sunt exclusiv pozitive, îi obligă pe oameni să respecte câteva reguli simple.
În timpul antrenamentului, amortizorul nu trebuie să cadă. Adică, expanderul trebuie selectat cu lungimea corespunzătoare.
Fiecare exercițiu trebuie efectuat cu o cantitaterepetări de cel puțin 20 de ori. Primele 14 zile de exercițiu cu dilatatorul trebuie făcute fără a depune efort maxim. La fiecare exercițiu, încărcarea ar trebui să crească treptat, concentrându-vă asupra propriilor puncte forte. Durata antrenamentului trebuie să fie cuprinsă între 20 minute și 1 oră.
În timpul cursurilor cu simulatorul, este important să simți depășirea rezistenței, a tensiunii în mușchi.
Mișcările cu un dispozitiv de expansiune trebuie să fie efectuate fără sacadări, cu același efort la început și la sfârșit.
Fără îndoială, înainte de antrenament, trebuie să vă încălziți, astfel încât toate grupele musculare să fie încălzite.
Utilizarea expandatorilor Bubnovsky pentruAntrenamentul mușchilor picioarelor este interzis dacă o persoană are diabet, cancer sau răni deschise la extremitățile inferioare, suferă de hipertensiune arterială, este predispusă la ruperea pereților capilarelor și a altor vase de sânge.
În concluzie, aș dori să notez asta cusimulatorul descris ar trebui să fie atent și să vă monitorizeze cu atenție starea de sănătate în timpul antrenamentului. La cea mai mică deteriorare, consultați imediat un medic și nu mai dați sarcini corpului.
