Corpul tău este aproape perfect dacă nu pentru unulmic defect. O burtă, care de la an la an devine din ce în ce mai vizibilă. Cum să preiați controlul situației și să vă ordonați corpul? De fapt, nu este nevoie de mult - puțină dorință și câteva minute din dimineața ta. Practica arată că, dacă includeți exerciții de dimineață în programul dvs. și faceți exerciții zilnice, rezultatele vor deveni în curând vizibile. Și dacă nu, atunci o sută de alte lucruri te vor face doar să regreți intențiile uitate.
O cantitate mică de exerciții de dimineață foarte simple va ajuta la îndepărtarea rapidă a burții.
Respirăm adânc. În același timp, strângeți abdomenul inferior. Fixează poziția timp de cinci secunde și relaxează-te. Numărul de repetări trebuie să fie egal cu vârsta dvs.
Suntem în patru. În timp ce inhalăm, rotunjim spatele și tragem în stomac. Zăbovim în această poziție timp de zece secunde. Expirați și reveniți la starea inițială. Repetați de zece ori.
Ne întindem pe spate, cu palmele sub ceafa, îndoim picioarelela nouăzeci de grade și puneți picioarele pe podea. Tragem cotul stâng spre genunchiul drept și ne întoarcem în poziția de plecare. Apoi cu cealaltă mână la genunchiul stâng. Repetăm de zece până la cincisprezece ori.
Nu credeți că vă epuizați cu exercițiile fiziceritm rapid și până la a șaptea transpirație, veți obține cel mai rapid rezultat. Pentru început, opțiunea ideală este să vă antrenați într-un ritm relaxat, care să vă aducă plăcere și sănătatea corpului. Un obicei bun de a vă mișca mult și în mod regulat vă va ajuta să îndepărtați rapid burta. Faceți patinajul cu role sau ciclismul, înotul, dansul, cățărarea pe scări să devină tovarășul dvs. zilnic.
O dietă potrivită pentru absolut toată lumea este un mit.Trebuie să găsiți echilibrul perfect de calorii și nutrienți absorbiți din alimente. Un dietetician vă va ajuta în acest sens. Absolut tuturor li se recomandă să bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Dorința ta de a îndepărta burta va deveni rapid un stimulent excelent pentru a trece la o dietă sănătoasă și echilibrată, al cărei obicei va rămâne în toate perioadele vieții.
Sfaturi generale - merită să reduceți dietacantitatea de dulciuri, făină și mâncare instantanee. Organizați o zi de post în fiecare săptămână. Kefirul sau dieta cu mere vor ajuta la îndepărtarea rapidă a burții.
Amintiți-vă că în lupta pentru o burtă plată,alcoolul este cel mai rău dușman al tău. De exemplu, berea conține analogi ai hormonului feminin fitoestrogeni, care promovează depunerea țesutului gras în burtă.
Pentru a îndepărta rapid burtica va ajuta un astfel de simpludispozitiv ca un cerc. Îl puteți găsi într-un magazin specializat în articole sportive. Pentru a spori efectul, multe femei îl fac mai greu umplându-l cu nisip. Pentru a face acest lucru, este suficient să găuriți o gaură mică cu un burghiu obișnuit, să completați nisipul și să sigilați gaura cu bandă obișnuită. Singura cerere: creșteți sarcina pe măsură ce rezistența fizică crește. În caz contrar, pielea dvs. se va învineți și rotirea cercului greu vă poate afecta negativ sănătatea rinichilor.
În lupta pentru o burtă perfectă, învațăa face fata stresului. Când suntem nervoși, îngrijorați, corpul nostru consumă în mod activ acumulări de energie sub formă de grăsime și nu mai puțin le alimentează în mod activ. Așa că stăpâniți urgent tehnicile de relaxare, relaxare.
Cel mai simplu sfat care va da rezultateimediat - încetează să te liniști. O burtă voluminoasă este izbitoare dacă coloana vertebrală seamănă cu un semn de întrebare, toate organele sunt deplasate, iar burta este proeminentă. Îndreptați-vă și trageți în stomac. Desigur, nu este atât de ușor să scapi de un obicei pe termen lung la un moment dat, dar dacă te întrebi cum să-ți îndepărtezi rapid stomacul și părțile laterale acasă, atunci ia-ți un bandaj medical. Purtarea acestuia va contribui la formarea unei posturi uniforme și frumoase și a unui obicei sănătos de supt în stomac.
