Dacă sunteți serios în ceea ce privește îmbunătățireaaspectul tău, mai precis, corpul, atunci ai nevoie de un cerc de hula hoop. Recenziile pentru acest echipament sportiv sunt numeroase și, în majoritatea cazurilor, pozitive. Toți cei care au folosit articolul menționat confirmă în unanimitate eficiența acestuia. Cu exerciții fizice regulate, grăsimea din talie și din laturi dispare literalmente în fața ochilor noștri cu jumătate de centimetru în 2 zile.
Hula hoop hoop: recenzii
Dacă citiți cu atenție sfaturile de antrenamentacasă, care poate fi găsit în multe pe paginile revistelor pentru femei sau pe forumurile din subiectul relevant, atunci cercul hula hoop este, de asemenea, numit cel mai eficient instrument de acolo. Cu toate acestea, în ciuda faptului că proprietarii (sau mai bine zis, proprietarii) unor astfel de echipamente sportive sunt în mare parte mulțumiți de achiziționarea lor, există și comentarii negative. De exemplu, mulți oameni se plâng că, după antrenament, apar vânătăi teribile pe părți și pe abdomen.
Cerc de masaj, recenzii: este totul atât de înfricoșător?
Este firesc ca astfel de comentarii să poatăsperie, pentru că după ce le-au citit, oamenii care se gândesc să cumpere echipamentul sportiv menționat se pot răzgândi. Dar aici întregul punct este modul în care veți practica. Un cerc de masaj este încă un echipament sportiv și necesită o abordare echilibrată. Da, el chiar pune multă presiune pe părțile laterale, stomac și alte puncte proeminente ale corpului, dar tocmai din această cauză antrenamentul cu el este atât de eficient. La urma urmei, de fapt, acesta este un masaj care funcționează foarte profund în țesutul adipos. Și tocmai datorită unui masaj atât de dur, talia devine mai subțire, iar părțile laterale sunt îndepărtate.
Cum se folosește corect un hula hoop: recenzii profesionale
Pentru prima utilizare a acestui lucruun cerc minunat nu este ultimul, puneți un golf strâns și răsuciți hula hoop pentru doar 2-3 minute și chiar atunci nu foarte intens. Pentru prima săptămână, creșteți timpul cu 1 minut pe zi. În a doua săptămână, când părțile încetează să mai doară, schimbați golful strâns pentru unul mai ușor. Timpul de antrenament nu trebuie să depășească cincisprezece minute. În viitor, tu însuți vei putea determina intensitatea rotației. Care este scopul utilizării cercului hula hoop? Recenziile indică faptul că un cerc cu bile de masaj poate ajuta nu numai la corectarea taliei, ci și la strângerea feselor și șoldurilor. Da, da, există meșteșugari care răsucesc și cercul pe șolduri. Încearcă, dintr-o dată ești unul dintre ei. Pentru cel mai bun efect, trebuie doar să controlați două lucruri: postura corectă și intensitatea rotației. Pentru ca talia ta să piardă 3 cm fără dietă și șoldurile să se tonifieze, folosește următoarele recomandări:
Și ultimul lucru.Există vânzări de hula hoops cu un contor de calorii, deci această balonare este absolut inutilă. Răsucind cercul, scapi de grăsime acolo unde atinge corpul, adică faci un masaj foarte profund. În consecință, nu se pierd calorii. Pentru a reduce nu numai talia, ci și pentru a slăbi în general, un cerc nu este suficient - este necesară o abordare integrată: dieta și gimnastica zilnică, constând din cel puțin 6 exerciții.
