Fiecare femeie indiferent de vârstăvisează la o figură perfectă și subțire. Și aproape în fiecare iarnă, încă „rezervații” trădătoare apar pe corp. Și dacă anotimpul plajei este încă departe, atunci în mintea subconștientă se află un gând care împinge luna salvatoare fantomatică, de la care vor începe alergările zilnice și zilele de post. Ce să faci dacă jumătate de primăvară a trecut deja, și lucrurile sunt încă acolo? În acest caz, instrucțiunile video ale autorului realizate de Gillian Michaels, „Figura subțire în 30 de zile” vor veni la salvare.
Tutorialul video va ajuta toată lumea să găseascăun corp strâns și pierde până la 10 kg de greutate în exces în doar 1 lună. Un curs de o oră și jumătate este împărțit în trei părți și a fost dezvoltat de autor în principal pentru persoanele care nu au activitate fizică regulată. Gillian Michaels a creat mai multe programe video concepute pentru diferite scopuri simultan, cu toate acestea, antrenamentul de formare „Ciupire subțire în 30 de zile” a obținut instantaneu cea mai mare popularitate în rândul populației.
În tinerețe, Gillian însăși avea o dependențăprinde sentimente și era o fată dolofană. Cu ajutorul unor clase din diverse secțiuni sportive, ea și-a adus rapid corpul într-o stare perfectă. S-ar părea că, după ce am obținut rezultatul, ne-am putea opri, dar nu în cazul lui Gillian. Conștientizarea destinului lor devine atât de vie și distinctă încât apar propriile lor evoluții, iar apelul „Pierde greutate în 30 de zile!” nu mai pare a fi de nerealizat.
Pentru fiecare persoană care cumpără acest curs special,Este important ca programul să treacă de primele sale teste pe creatorul însuși. Când oamenii văd un adevărat model de rol în fața ochilor, le provoacă mai multă încredere și o motivație personală mai mare.
Gillian a reușit să ocupe un loc printre lideriinstructori de fitness din America pentru că ea lucra nu numai la sală. Ea a găsit o abordare integrată pentru rezolvarea unei probleme globale. Antrenamentul singur nu va da niciodată rezultatul dorit, oricât am conta pe ele. Studiul realizat de autorul proceselor metabolice din organism a ajutat la obținerea unui mare succes și a recunoașterii universale. Există o mulțime de recomandări nutriționale și fiecare poate alege pentru sine în paralel cu cursul „Slim figure în 30 de zile” ceva din preferințele lor gastronomice individuale. Pe lângă cursurile video, celebrul trainer publică și cărți protejate prin drepturi de autor.
Autorul tutorialelor video a fost solidar cu progresistulsportivi ai timpului lor, folosind exerciții extrem de simple în antrenamente. De ce să complicați procesul dacă tot ce trebuie să faceți este să aduceți numărul de abordări și alternanța lor la doza corectă. Deci, schema magică „3-2-1” a devenit un punct cheie în programul „Slim figure în 30 de zile”, unde exercițiile de forță simple durează exact 3 minute, alergarea cardio continuă timp de 2 minute, iar 1 minut este dedicat ab antrenament.
Mulți oameni încearcă să realizeze singuricorpul ideal, potrivit, întâmpină periodic un sentiment de eșec complet. Lipsa de speranță, lipsa progresului la ore și un rezultat vizibil îi fac pe oameni să se grăbească de la o dietă aleasă la alta, de la un set de exerciții la următorul nou-nouț. Cine nu este familiarizat cu această situație! Se pare că nu mănânci excesiv și în fiecare dimineață transpiri pe un jogging și îți pompezi abdomenul, dar pur și simplu nu te poti încadra în mărimea blugilor de anul trecut.
Prin urmare, vrând-nevrând, începeți să ascultațisfaturi de la alte persoane care recomandă o anumită metodă de instruire. Deci, conform recenziilor multor iubitori de fitness care au încercat deja cursul video „Slim figure in 30 days” pe propria experiență, într-adevăr, anumite rezultate pot fi obținute în această perioadă.
Ești obișnuit să te ridici pe cântar în fiecare dimineață?Nu vă alarmați dacă după 10 zile vi se pare că excesul de grăsime nu se grăbește să vă părăsească corpul, iar săgeata a înghețat perfid la indicatorul inițial. Uită-te atent la silueta ta din oglindă. Vedeți cum burtica devine reliefată, cum sunt strânse fesele și sânii par să pară mai plini? Aceasta înseamnă că antrenamentele dvs. dau rezultate vizibile. În prima etapă, are loc procesul de creștere a masei musculare, în urma căruia corpul este tonifiat. Masa musculară este semnificativ mai grea decât grăsimea corporală. Grăsimea a fost parțial îndepărtată din corp, dar formarea mușchilor și-a luat locul în greutatea corporală totală.
Uneori oamenii observă acest lucru după ce au început cursulantrenament, greutatea totală chiar a crescut ușor (din nou datorită creșterii masei musculare). Nu este înfricoșător. Corpul se va obișnui în curând cu noua sa stare și va începe procesul de ardere activă a grăsimilor subcutanate. În plus, cursul „Cifră subțire în 30 de zile” constă din trei părți, alternând care, în orice ordine, puteți obține rezultate bune.
Deci, am aflat că primele 10 zile nu suntun indicator al arderii locale a excesului de grăsime. Primul deceniu al lunii îi învață pe oameni să se obișnuiască cu intensitatea stresului și îmbunătățește vizual forma corpului. Cineva poate crede că activitatea fizică oferită în program este excesivă. Dar sarcinile mai ușoare nu vor putea obține rezultatul dorit într-o perioadă atât de scurtă. În plus, una dintre părțile tutorialului video durează doar o jumătate de oră. Ei bine, treizeci de minute de încărcări zilnice, oricât de intense ar fi, pot rezista chiar și unei persoane care nu s-a antrenat înainte.
Unii oameni cu experiență anterioarăsportiv, se crede că dacă vă balansați simultan timp de o oră și jumătate de antrenamente zilnice, atunci efectul va fi și mai rapid. Nu este adevarat. Nu trebuie să fii zelos și să te scufunzi în antrenament. Corpul nu o va aprecia. Dimpotrivă, el va fi suficient de puternic pentru a rezista. Acest curs de specialitate este conceput până în cele mai mici detalii. Principalul lucru este să vă pregătiți că, atunci când un corp ideal este modelat, „Silueta subțire în 30 de zile” va rămâne un ghid zilnic și o avertizare pentru a nu vă mai permite niciodată să fiți slăbiți în raport cu kilogramele în plus.
Jillian Michaels își invită adepțiiexerciții simple grupate în trei niveluri de dificultate. Ne amintim că nu este deloc necesar să începem de la cel mai simplu nivel și să ne construim până la cel mai dificil. Puteți alterna nivelurile pe zi, după cum ni se pare potrivit. Fiecare persoană are caracteristici individuale. Uneori, un program de lecție care se potrivește unei persoane va fi mai puțin util altuia. O altă caracteristică a complexului prezentat este implicarea în exerciții a tuturor grupelor musculare fără excepție. Nu luați în considerare chiar și mușchii corpului care nu sunt deosebit de dezvoltați și deveniți mai subțiri în fiecare zi! Acesta este scopul lui Gillian Michaels.
Intensitatea sarcinilor propuse, chiar dacădurează doar 30 de minute pe zi, persoanele cu dizabilități ale aparatului locomotor nu sunt întotdeauna capabile să reziste. Dacă, după antrenament, observați dureri articulare sau alte simptome care nu sunt legate de construcția țesuturilor musculare, atunci este mai bine să consultați un medic pentru anumite recomandări. Ei bine, durerile musculare care au apărut la iubitorii de fitness sunt de obicei îndepărtate cu unguente de încălzire.
Pentru a începe antrenamentul, nu este delocasigurați-vă că aveți o sală de sport echipată acasă. Pentru a stăpâni exerciții simple, dar foarte eficiente, veți avea nevoie de puțin spațiu liber în cameră unde puteți așeza un covor de gimnastică și câteva gantere care pot fi ușor înlocuite cu greutăți de casă. Ganterele auto-fabricate sunt adesea cilindri din plastic umpluți cu apă.
Amintiți-vă, indiferent cât de ideal este prezentatcomplex, nu va putea funcționa eficient dacă o persoană este sceptică cu privire la rezultatul final în avans. Mai mult, trebuie să exersezi doar într-o dispoziție pozitivă și cu un zâmbet pe buze. Însăși procesul de a face exercițiile ar trebui să fie plăcut și să nu se transforme într-o rutină obligatorie. În plus, dacă îți imaginezi clar în fața ochilor ce vrei să orbești, în mod ideal, o siluetă suplă în 30 de zile, un corp frumos și priviri admirative ale iubitelor și admiratorilor secreți îți sunt oferite.
