Femeile și mai ales fetele tinere își dorescștiu cum să mărești sânii acasă fără ajutorul chirurgilor. Nimeni nu vrea să se lase lăsat păcălit de trucurile internetului cu privire la un leac miraculos și mulți pur și simplu nu cred că, în general, exercițiile simple pot ajuta. Desigur, nimeni nu garantează o creștere rapidă a sânilor cu două dimensiuni, dar merită totuși să încercați să pompați mușchii corespunzători. Problema nemulțumirii față de mărimea sânilor este deosebit de acută în rândul domnișoarelor, adesea se îngrijorează serios că nimeni nu va avea nevoie de ele cu formele lor modeste. Acest lucru se poate transforma în grave probleme psihologice, îndoială de sine. Bineînțeles, astfel de probleme sunt adesea îndepărtate, dar există exerciții pentru creșterea tonusului mușchilor toracici, iar punerea lor în aplicare va aduce doar beneficii - spre deosebire de utilizarea unguentelor dubioase. În plus, nu există riscul unor consecințe nefericite, așa cum este cazul utilizării implanturilor cu silicon. Vă vom arăta cum să vă măriți sânii acasă făcând exerciții simple. Un set special de exerciții poate fi efectuat atât în sala de sport desemnată, cât și acasă.
De mulți ani unul dintre cei mai eficiențiexercițiile sunt considerate flotări de la podea. Pentru începători, aceasta este o sarcină destul de dificilă, așa că poate fi puțin mai ușoară odihnindu-vă pe genunchi o vreme. Încercați să faceți flotări în această poziție și apoi puteți trece la o opțiune mai dificilă.
Pentru următorul exercițiu aveți nevoiegantere. Stai întins pe podea, ținând câte o ganteră în fiecare mână. Întindeți brațele în lateral și ridicați-le încet. Ar trebui să se întâlnească deasupra nivelului pieptului.
Găsiți un expansor pentru dvs. Stai pe un scaun tare cu spatele drept. Luați un expansor și întindeți brațele înainte. Apoi întindeți expansorul, încercând să vă întindeți brațele în lateral cât mai mult posibil.
Experți care știu multe despre educația fizică,în unanimitate, vă recomandă exact exerciții dacă le întrebați cum să mărească sânii acasă. Stabiliți-vă un obiectiv și mergeți ferm către el. Amintiți-vă că trebuie să faceți mișcare zilnic și, în mai puțin de șase luni, veți observa un rezultat semnificativ. Și nu numai tu. De acord, de dragul frumuseții unui sân elastic natural, puteți găsi 20 de minute pe zi.
Cu toate acestea, unii caută alte modalități de a-și mări sânii acasă. De exemplu, există rețete pentru diverse comprese.
Compresă de caș - trebuie să amestecați până se omogenizează 2 linguri de caș și 4 linguri de lapte. Acest amestec este recomandat să fie aplicat pe un corp curat (pe piept, desigur) - și frecați timp de un sfert de oră.
Compresă de castraveți - trebuie să radeți un castravete proaspăt și să adăugați 2 linguri de smântână. Se amestecă până se formează gruel și se aplică pe piept jumătate de oră.
Este bine, desigur, să folosiți măști și exerciții fizice. După activitatea fizică descrisă mai sus, este util să folosiți comprese - atunci rezultatul va fi atins mai repede.
Dacă sunteți hotărât să vă măriți sânii și sunteți dejaefectuați exercițiile corespunzătoare, în timp ce vizual puteți face bustul o dimensiune mai mare folosind lenjerie intimă. Inserțiile speciale de sutien vor ajuta la crearea efectului sânilor luxurianți.
Și acum - câteva sfaturi pentru creșteresanii. De data aceasta, câteva cuvinte despre nutriție. Există un mod destul de gustos: faceți un milkshake de banane. Folosiți doar un mixer pentru a amesteca un pahar de lapte și o banană, iar un cocktail delicios și sănătos este gata. Substanțele conținute în aceste produse vor determina producția crescută de hormoni, iar în mai puțin de 20 de zile, volumul sânului va crește cu doi centimetri.
Asigurați-vă că beți apă minerală. Afectează indirect mărimea sânului unei femei: apa ajută la normalizarea muncii organismului, ceea ce înseamnă că are un efect benefic asupra procesului de producere a hormonilor feminini.
În cazul nostru, hormonul estrogen este util și, pe lângă produsele de mai sus, legumele și fructele de culoare galbenă și verde stimulează producția acestuia.
Din păcate, dacă doriți să slăbiți și, în același timp, să vă măriți sânii, atunci rezultatul scontat nu va fi. Dacă urmează o dietă, sânii se vor dezumfla mai întâi.
Sperăm că ați primit un răspuns la întrebarea dvs. - cummăriți sânii acasă. Luați în considerare toate recomandările descrise și nu uitați de un stil de viață sănătos. Vă dorim persistență în atingerea obiectivului dvs. și rezultate plăcute!
