Anna Johansson - nutriționist suedez - s-a dezvoltatdieta expres „Șase petale”. Se bazează pe combinația corectă de mono diete. Dieta cu șase petale vă permite să scăpați cu ușurință de 500-800 de grame de greutate pe zi. Durata întregului curs este de 6 zile, fiecare dintre ele corespunde propriei mono-diete. Ingredientele de bază sunt peștele, cerealele, legumele, puiul, brânza de vaci și fructele. Peștele, al cărui conținut de grăsime este nesemnificativ, este fiert sau copt cu adaos de sare, ierburi, condimente naturale. O zi de pește va permite organismului să se scuture și să reziste grăsimii corporale. Legumele pot fi consumate sub orice formă. Gătitul variat al puiului este încurajat în ziua puiului. Meniul de fructe și cereale nu diferă în complexitatea preparării. În ziua cașului, este permis să beți o cantitate mică de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. O dietă mare de alimente este o dietă cu șase petale. Recenziile celor care au experimentat această metodă de a scăpa de kilogramele în plus sunt pur și simplu uimitoare. Oamenii slăbesc foarte repede, fără prea mult efort.
În timpul perioadei de dietă, lichidele nu sunt limitateîn cantitate. Băuturile recomandate pentru cinci monode sunt ceaiul verde cu tărie redusă sau ceaiurile din plante, apa. În a șasea zi, sucurile proaspăt stoarse vor fi utile. În timpul pierderii în greutate, va trebui să abandonați complet dulciurile, conservanții, produsele de patiserie, uleiurile.
Înainte de a continua cu luarea în considerare a mono-dietelor,ar trebui să vă decideți asupra unor nuanțe și să aflați mai detaliat ce este o dietă cu șase petale. Recenziile numeroaselor de pierdere în greutate susțin că trebuie să mănânci în porții mici, dar des. Alimentele trebuie mestecate bine, nu trebuie să o beți. Bea lichid între mese.
Prima zi este de pește
Nu mâncăm mai mult de 300-500 de grame de pește.Se prepară în funcție de cerințele dietetice. Cu alte cuvinte, nu prăjim peștele, ci doar gătim la abur, tocană, coacem. Este permisă bulionul de pește cu condimente și ierburi.
Mâncăm absolut orice legume în cantitate de 1-1,5 kgcrud, fiert, înăbușit. Pentru a evita stagnarea sărurilor în organism, vor fi utile sucuri de legume proaspete cu un mic adaos de sare, ierburi și condimente naturale.
A treia zi - pui
Mâncăm piept de pui fără piele într-o cantitate care nu depășește 500 de grame. Gătim la fel ca și peștele. Supa de pui va fi de ajutor.
A patra zi (cereale).
Mâncăm terci în cantitate de 200 de grame peuscat. Le gătim cu o cantitate rezonabilă de condimente și sare. De asemenea, vor beneficia tărâțele, chipsurile de cereale, boabele încolțite, apa și kvasul ușor dulce.
Asigură utilizarea brânzei de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (aproximativ 500 de grame), restabilește perfect aportul de minerale în organism. Desigur, bem lapte.
A șasea zi - fructat
Bem orice suc de fructe proaspat stors, mancam fructe coapte si crude. Sunt considerate a fi principalele surse de vitamine și minerale. Norma aproximativă este de 1-1,5 kg.
În a șaptea zi, puteți mânca toate alimentele fără grăsimi în cantități rezonabile.
Sperăm că dieta cu șase petale vă va ajuta - recenziile vorbesc despre eficacitatea sa fără precedent.
