Ритм жизни у нас сегодня такой, что тратить много timpul pentru gătit nu funcționează. În același timp, am devenit mai selectivi în produsele alimentare, încercați să mănânce doar pentru a selecta alimente corecta și sănătoase produse naturale proaspete și, desigur, mananca vasul imediat după preparare, nu pentru reîncălzirea „cu o zi înainte de ieri vechi.“ Acesta este motivul pentru retetele de bunicile noastre și chiar mamele cu greu potrivite pentru gospodine moderne au nevoie de ceva mai rapid și mai puțin dăunătoare. Pentru opțiuni de mic dejun pentru a veni cu ușor - pentru a găti terci, se toarnă cereale sau lapte pentru a construi sandviș sănătos poate fi destul de rapid. Masa de prânz ne are loc de obicei în afara casei - la locul de muncă sau în timpul unei întâlniri de afaceri. Dar ce se întâmplă cu masa de seară? Vă oferim mai multe opțiuni interesante despre cum să pregătiți o cină ușoară în grabă. Veți vedea că este foarte simplu.
Prima rețetă - legume, dar destul de inimă. Această cină va fi pregătită rapid și ușor de către oricine. Principalul lucru este să aveți în prealabil în frigider următoarele produse:
Uleiul de legume și condimentele sunt cu siguranță înfiecare casă. În baia de ulei se încălzească și pentru a arunca ceapa tocata si usturoiul tocat, ușor prăjite și se adaugă orice condimente (coriandru, chimen, ardei iute, boia de ardei, etc), sare. ciuperci feliate (nu foarte fin), le-am trimite la tigaie, se amestecă și se pregătesc de minute 7. Apoi puneti mazare, se fierbe inca 3 minute, se presara ierburi și servit cu pâine prăjită pâine de secară.
Pentru o versiune mai satisfăcătoare, oul poate fi ciocanit în amestec. Foarte gustos, deci chiar și o cină ușoară este gata în grabă.
Pentru fanii cerealelor, vă puteți sfătui să vă prăjițiorez cu ciuperci. Prima sa nevoie să fiarbă (așa cum se procedează, toată lumea știe). Într-o tigaie soteaza ciupercile in ulei de masline, se adauga orezul fiert si ceapa verde, se amestecă și se fierbe timp de 2 minute, apoi se toarnă un sos de soia pic (sare, în acest caz, vasul nu este necesar), scos un minut și se îndepărtează de la căldură. De asemenea, fel de mâncare destul de ușoară și consistentă.
Și ce să gătească lumină pentru cina de fructe de mare? Pentru iubitorii de alimente pentru proteine, un cocktail real de mare va fi un adevărat salvator (acestea sunt acum vândute în orice supermarket).
Для начала выложите нужное количество fructe de mare într-o tigaie uscată și prăjiți (pentru a evapora apa), adăugați un pic de sos de soia și smântână, fierbe timp de cinci minute. Apoi aveți diferite opțiuni de alegere (puteți să le alternați):
Aceasta este o cină rapidă rapidăau transformat în trei opțiuni complet diferite. În plus, aceste feluri de mâncare sunt foarte elegante și frumoase, sunt potrivite nu numai pentru cina zilnică, dar și pentru o cină romantică.
Кстати, помимо замороженного морского коктейля не de asemenea, va împiedica să aveți în stoc mai multe amestecuri de legume diferite. Pot fi combinate sau gătite separat. Avantajul unor astfel de preparate este că puteți găti întotdeauna o cină rapidă gustoasă, sănătoasă și ușoară. Mâncați corect, fără a petrece mult timp gătind!
