İncir genellikle incir, üzüm denirincir veya incir ağacı. Birçok insan için bir zamanlar egzotik bir meyveydi, şimdi neredeyse her markette satın alınabilir. Taze veya kuru formda, çeşitli yemeklerin hazırlanmasında kullanın, ancak çok az yararlı incir olduğunu biliyorum.
Bu meyve harika bir hızlı kaynakkarbonhidratlar, çünkü çok fazla glikoz içerir. Ek olarak, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve mükemmel bir öksürük baskılayıcı olarak kullanılır. Hangi hastalıkların diyeti incir ile desteklemesi gerektiğini bilmek önemlidir.
Kilolarını ve sağlıklarını izleyen insanlar,Her şeyden önce incir gösterilir. Kalori içeriği oldukça büyük. Yani, 100 g ürün başına yaklaşık 50 kcal'dir. Ancak incir çok sayıda besin içerir. Taze, bu meyve proteinler, pektin, lif, organik asitler, PP, C, A, B1 ve B3 vitaminleri bakımından zengindir. İncirlerde fosfor, demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, sodyum vardır. Bu meyve glikoz, sükroz ve fruktoz içerir.
Kuru ve taze formda incirin tadıFarklı. Kurutulmamış olsa da, çok fazla suyu vardır ve tadı biraz tatlıdır. İncirler ne kadar kuruysa, daha lezzetli olur. Bu kurutulmuş meyve açlığı mükemmel bir şekilde tatmin eder. Kurabiye veya tatlı gibi tatlıların yerini alabilirler. Ancak yüksek konsantrasyonda sükroz ve fruktoz nedeniyle, kilo kaybı insanlara büyük miktarlarda incir tavsiye edilmez. Meyvenin kalori içeriği diyeti büyük ölçüde bozabilir. Taze meyveler daha az kaloridir, ancak istismar edilmemelidir. Vücudunuza yeterli miktarda eser element sağlamak için günde 2-3 incir yemek yeterlidir.
İncirler birçok hastalığın tedavisinde çok değerlidir.Örneğin, bu meyve antipiretik özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığı için bir tarif, incir ilavesiyle süttür. Bu karışım ayrıca üst solunum yollarının iltihaplanmasına da yardımcı olur. Boğaz ağrısı ile incir ile sütle gargara yapın. Öksürükten bu meyve küçük çocuklara bile endikedir. İlacı hazırlamak için bir bardak sıcak süt ve 5 taze incir meyvesi alın. Meyveyi sıvı ile doldurun ve bir süre ıslatın. Ardından meyveyi doğrudan sütün içine sürün. Bu karışımı günde 3 kez ılık alın.
Gastrointestinal çalışmayı geri yüklemek içinyolu da incir yemeye ihtiyaç duyar. Taze kalori içeriği düşüktür, bu nedenle fazla kilolu insanlara bile önerilebilir. Bu meyve müshil etkisi olduğu için kabızlığa yardımcı olacaktır. İncirler potasyum açısından zengindir, bu da onu kardiyovasküler hastalıklar için yararlı kılar. İçindeki ficin, venöz kan pıhtılarının çözülmesine yardımcı olan kan pıhtılaşmasını azaltır.
Hamilelik sırasında bu meyveyi yemeniz önerilir.İncirin kalori içeriği kilo alımına katkıda bulunmaz. Meyveler, hem annenin hem de fetusun sağlığının korunmasına yardımcı olan kalsiyum, potasyum ve demir bakımından zengindir. Özellikle incir, hamilelik sırasında çok kilo alan kadınlar için faydalıdır. Bununla birlikte, diyetlerini kolayca ayarlayabilirler ve aynı zamanda bebeğe zarar vermezler.
Bazı hastalıkların tedavisinde incir yaprakları da kullanılır. Bunların infüzyonu, vitiligo gibi hoş olmayan bir hastalıkla savaşmaya yardımcı olur. Bu ilaç ayrıca burun kelliklerine yardımcı olur.
İncirlerin de bazılarının olduğu dikkate alınmalıdır.kontrendikasyonlar. Dikkat diyabet hastaları tarafından tüketilmelidir. Bu insanlar kuru incir yememeli. Bu durumda glikoz ve fruktoz konsantrasyonu çok yüksektir (% 40). Bu nedenle, diyabetli hastalar sadece taze incir yemelidir. Diyetten, bu meyve gut, tuz metabolizması bozukluğu, sindirim sistemi hastalıkları ve taş oluşumu eğilimi olan insanlara çıkarılmalıdır. Şişman insanlar diyetlerine kuru incirleri dikkatlice dahil etmelidir. Kalori içeriği oldukça yüksektir.
