Nach festlichen Festen wird der menschliche Körpermuss entladen werden. Überdies können Exzesse nur über die Figur nachdenken. Fastentage sind eine großartige Möglichkeit, den Körper zu reinigen und zusätzliche Pfunde loszuwerden. Nur die Wahl des Hauptprodukts der täglichen Ernährung ist wichtig. Einer der beliebtesten ist der Fastentag auf Kefir.
Dieses fermentierte Milchprodukt bringt Gesundheitviel gutes. Niedriger Kaloriengehalt, erschwinglicher Preis sind die zweifellos Vorteile von Kefir. Es enthält Milchfett, Proteine, Milchzucker, Mineralien, Vitamine, Hormone und Enzyme. Es gibt 12 verschiedene Vitamine in diesem Produkt. Die wichtigsten davon sind A, D1, D2, U2 und Carotin.
Vitamin A (Retinol) und Carotin sind notwendig, damit eine Person eine gute Sicht und eine normale Entwicklung des Körpers hat.
Vitamine der Gruppe D (Calciferole) helfen dem Körper, Phosphor- und Calciumsalze aufzunehmen. Ihre Ablagerungen sind im Knochengewebe notwendig.
Vitamin B2 (Riboflavin) ist aktiv an biologischen Oxidationsprozessen beteiligt, unterstützt die Wundheilung und sorgt für Farb- und Lichtsehen.
Mineralsalze von Kalzium und Phosphor sowie Vitamine der Gruppe D sind notwendig, damit der Körper das Skelettsystem des Körpers aufbauen kann. Sie helfen, Knochen stark und stark zu machen.
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist an den Redoxprozessen des Körpers und der Blutbildung beteiligt und unterstützt das Immunsystem.
Eine solche Menge an Nährstoffen macht Kefir zu einem unverzichtbaren Produkt für den menschlichen Körper.
Die Ergebnisse medizinischer Studien haben dies gezeigtKefir ist ein echtes Medikament, ein Allheilmittel bei der Behandlung von akuter und chronischer Gastritis (mit normalem oder niedrigem Säuregehalt), Bluthochdruck, Ischämie, Dysbiose, Vitaminmangel, Vorbeugung von Diabetes, Arteriosklerose, Leberzirrhose und Krebs.
Kefir ist ein wesentlicher Bestandteil der meisten Diäten. Es hilft gegen Übergewicht und unangenehme Darmerkrankungen.
Die Hilfe dieses Milchprodukts wird benötigt, wennDiabetes-Behandlung. Dieses Getränk hat eine tonisierende und alterungshemmende Wirkung. Es erhöht den Appetit, reinigt den Körper von längerem Drogenkonsum. Es wird für Frauen während der Schwangerschaft, Menstruation und Stillzeit empfohlen. Kefir hilft auch, ein Kater-Syndrom loszuwerden.
Fastentage und Fasten sind völlig unterschiedlichDinge. Eine völlige Nahrungsverweigerung verlangsamt den Stoffwechsel, der Körper spart Energie. Abnehmen durch völlige Nahrungsverweigerung ist unmöglich. Und Fastentage beschleunigen den Stoffwechsel, Gewicht sinkt schnell. Außerdem tritt überschüssige Flüssigkeit aus, die Schwellung verschwindet. Nur einen Tag können Sie 1-2 Kilogramm Gewicht werfen. Der größte Verlust ist jedoch Wasser. Kefir-Fastentage sind für Menschen mit Adipositas, langsamem Stoffwechsel und Darmverschluss erforderlich. Der Körper wird von Giftstoffen und dem Verdauungssystem gereinigt. Die Größe des Magens ist reduziert.
Alle Diäten erfordern eine ordnungsgemäße Organisation. Andernfalls ist es sehr schwierig, ihnen zu folgen, und das gewünschte Ergebnis wird nicht erzielt. Sie müssen die folgenden Regeln für Fastentage auf Kefir beachten:
Während des Entladens ist es besser, alle physischen zu entfernenladen. Es ist besser, Ihrem Körper einen Ruhetag zu geben. Wenn Sie harte intellektuelle Arbeit planen (z. B. eine Prüfung), ist es, wie aus den Bewertungen hervorgeht, besser, den Entladetag auf Kefir zu verschieben. In der Tat nimmt die Konzentration der Aufmerksamkeit aufgrund des einheitlichen Essens und des Hungergefühls ab und das Denken wird verlangsamt.
Разгрузка переносится легче, если в этот день Die Person ist beschäftigt. Wählen Sie am besten einen der arbeitsreichsten Tage. Die Hauptsache an einem Fastentag ist eine Ablenkung von obsessiven Gedanken über Essen. Ein wunderbares ablenkendes Manöver ist ein Ausflug zu einer Massage oder einem Bad. Es wird auch empfohlen, zu Fuß zu gehen.
Dieses Getränk müssen Sie zuerst wählenFettanteil. Das Beste von allem - bis zu 1%. Ein Produkt mit einer Haltbarkeit von mehr als 3 Tagen ist keinen Kauf wert. Wenn der Zweck des Entladens die Reinigung und nicht der Gewichtsverlust ist, können Sie Kefir mit bis zu 2% Fett verwenden. Dieses fermentierte Milchprodukt oder sein Teil kann durch Joghurt oder fettarme fermentierte Backmilch ersetzt werden.
Рацион можно разнообразить кашей, овощами и Obst. Um genug zu bekommen, essen Sie Huhn oder Fisch. Aber nicht alle und nicht gleichzeitig. Es ist jedoch besser, sich auf ein einheitliches und einfaches Essen zu beschränken. Die Ergebnisse von Fastentagen auf Kefir werden deutlicher, wenn diesem Sauermilchprodukt nur 1 zusätzliches Produkt zugesetzt wird, das Ballaststoffe enthält oder einen niedrigen Heizwert aufweist.
Den ganzen Tag sollte nur Kefir Low konsumiert werden.Fettgehalt und Wasser. Trinken sollte 1,5 Liter trinken. Solche Fastentage zur Gewichtsreduktion bei Kefir sind am effektivsten. 2 kg wirklich loswerden. Um die Verwendung des Getränks zu diversifizieren, dürfen Gemüse (Dill, Petersilie, Koriander), Gewürze (Ingwer, Zimt, Pfeffer) und Zuckerersatzstoffe hinzugefügt werden. Das Hinzufügen von Salz ist jedoch strengstens untersagt. Es hält Flüssigkeit im Körper und verhindert Gewichtsverlust. Sie können Grüns nur in sehr kleinen Mengen hinzufügen, um den Geschmack zu variieren. Und von Gewürzen sollten brennende Gewürze bevorzugt werden, die den Stoffwechsel beschleunigen und den Gewichtsverlust fördern. Vergessen Sie aber nicht, dass würzige Gewürze den Magen schädigen.
Der Fastentag mit Kefir und Äpfeln ist sehr lecker, effektiv und gesund. Äpfel haben wenig Kalorien und viele Vitamine. Es ist besser, nicht zu süße Äpfel grüner Sorten zu wählen.
Während des Fastentages müssen Sie 1 Liter Kefir und 1 kg Äpfel für Kefir und Äpfel verwenden. Es ist wichtig, mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Bilden Sie aus den Produkten 5 Portionen.
Wenn rohe Äpfel aus irgendeinem Grund Beschwerden oder Gärung verursachen, können Sie sie im Ofen backen. Um ihren sauren Geschmack aufzuhellen, wird ihnen Honig hinzugefügt (nicht mehr als ein halber Teelöffel).
An einem Fastentag benötigen Sie Kefir und HüttenkäseEssen Sie bis zu 300 g fettarmen oder fettfreien Hüttenkäse und Kefir - bis zu 800 ml. Und Wasser - so viel wie möglich. Die tägliche Rate an Hüttenkäse ist in 6 Teile unterteilt, die alle 2 Stunden eingenommen werden. Sie können ein wenig Obst, Kleie, eine Hagebuttenbrühe, fettarme saure Sahne und ein wenig Honig hinzufügen.
Der Vorteil eines solchen Fastentages ist, dass er leicht vertragen wird. Es gibt praktisch kein Hungergefühl.
97% Wassergurke, perfektGeeignet für Kefir. Ein solcher Fastentag wird leicht und ohne Hunger vergehen und auch den Zustand von Menschen lindern, die an Rheuma, Arthrose, Arteriosklerose und Bluthochdruck leiden.
Für einen Tag müssen Sie 1 Liter Kefir trinken und 1 kg Gurken essen. Diese Produkte können gleichzeitig konsumiert oder abgewechselt werden. Es ist nicht verboten, der Diät eine kleine Menge Grün hinzuzufügen.
Aus diesen Produkten wird eine originelle Suppe hergestellt. Das Gemüse muss gehackt und mit einer Mischung aus Mineralwasser und Kefir gegossen werden. Sie können das Gericht mit einer minimalen Menge Zitronensaft füllen.
Kleie ist die reichste QuellePflanzenfaser. Sie verbessern die Darmfunktion, entfernen Allergene, giftige Substanzen, Fäulnisprodukte, senken den Cholesterinspiegel und mäßigen den Appetit. Da Getreideschalen schnell Wasser aufnehmen, müssen Sie mehr trinken (bis zu 2,5-3 Liter pro Tag). In Kombination mit Kefir erhält Kleie eine ausgeprägte Reinigungswirkung. Ein solcher Fastentag ist einer der effektivsten. Verwenden Sie zur Reinigung des Körpers reinen Hafer, Weizen oder Roggenkleie ohne Zusatzstoffe.
Mindestens 30 g Kleie und1,5 Liter Kefir trinken. Natürlich sollte Kleie vorher mit kochendem Wasser gegossen und infundiert werden. Danach sollte das Produkt in 6 Portionen aufgeteilt und zu Kefir gegeben werden. Und Sie können gedämpfte Kleie in 2 oder 3 Portionen teilen und die Verwendung eines fermentierten Milchprodukts mit einem Cocktail mit Ballaststoffen abwechseln. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern: Kefir mit Kleie kann die Bildung einer großen Menge Gas im Darm verursachen, und im Magen sind Beschwerden zu spüren. Wenn eine Person an Blähungen leidet, passt eine solche Diät nicht zu ihr.
Buchweizen ist ein zufriedenstellendes und gesundes Produkt.Es hilft, den Körper von überschüssiger Flüssigkeit, Toxinen, Toxinen sowie Übergewicht zu reinigen. Buchweizen wirkt sich auch günstig auf den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren aus und hilft dem Körper, Stress zu bekämpfen. Dieses Getreide ist im Vergleich zu anderen führend im Kupfergehalt. Der Kaloriengehalt von Buchweizen ist ziemlich hoch, aber aufgrund der Tatsache, dass der Körper die Substanzen, aus denen dieses Getreide besteht, vollständig aufnimmt, gilt Buchweizen als das beste Nahrungsmittel, das sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet ist. Und was sehr wertvoll ist, es gibt ein Gefühl der Sättigung, aber sie schaden der Figur nicht.
Разгрузочный день на гречке и кефире помогает не nur abnehmen, aber auch den Darm reinigen. Brei nicht kochen. Es ist besser, Buchweizen am Vorabend zu lassen, um darauf zu bestehen, 400 ml Wasser 1 Tasse Buchweizen zu gießen. Dadurch werden die im Buchweizen enthaltenen Vitamine und Mineralien eingespart. Vorbereiteter Brei sollte mit einem Glas Kefir abgewaschen werden. An einem Tag des Entladens sollten Buchweizen und Kefir, deren Bewertungen äußerst positiv sind, nicht zu Brei oder Kefir, Salz und Gewürzen hinzugefügt werden. Dies fügt nur zusätzliche Kalorien hinzu.
Der Hunger an diesem Tag wird nicht zu spüren sein. Ein Entladetag mit Buchweizen und Kefir gilt als voll und gut verträglich.
Laut Bewertungen sind Fastentage auf Kefir geeignetnicht jeder. Um Ihren Körper nicht zu schädigen, sollte eine solche Entladung nicht bei Erkrankungen des Magens oder des Ausscheidungssystems mit einem Mangel an Körpergewicht und Anorexie bei ansteckenden Erkältungen sowie bei Kindern unter 16 Jahren durchgeführt werden.
Es ist auch verboten, die übliche Ernährung zu ändern.den Körper während der Menstruation sowie in Stresssituationen wie einem Wechsel des Arbeitsplatzes oder des Wohnortes starkem Stress auszusetzen. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollten die Verwendung von Diäten und eine Änderung der üblichen Diät ausschließlich in Absprache mit dem Arzt durchgeführt werden.
Sie können den Körper nicht zusätzlich anordnenReinigung mit Hilfe von Diuretika oder Abführmitteln. Eine solche erzwungene Stimulation wird den Körper schädigen und zusätzlich die Nieren zusätzlich belasten. Es wird dringend davon abgeraten, in den Reinigungsprozess einzugreifen, der mit Hilfe von Kefir und dessen Zusatzstoffen erfolgt.
