Sobre este producto único que la humanidadDesde la antigüedad, puede escuchar una gran variedad de críticas y juicios. Muchos caracterizarán los frijoles como un producto que se puede consumir en cantidades ilimitadas, sin temor a aumentar de peso. Otros exclamarán: "Sí, los frijoles contienen calorías en grandes cantidades, ya que contiene proteínas". Ambos tendrán razón de alguna manera, pero no de alguna manera.
En primer lugar, los frijoles, por supuesto, no son dañinos para comer.en alimentos en cualquier cantidad, pero ¿es necesario que esta cantidad sea ilimitada? Aquí, obviamente, como en todo, es necesario observar una medida razonable.
En segundo lugar, la proteína está realmente en los frijoles.presente, y en aproximadamente la misma cantidad que en la carne de res. Pero, aquí los frijoles kcal contienen alrededor de dos veces menos que la carne de res. Y la proteína que contiene es vegetal, y se sabe que el cuerpo humano la absorbe mucho mejor que el animal.
Entonces, ¿cuántas calorías hay en los frijoles?La respuesta a esta pregunta más completa que, por supuesto, podemos dar a los nutricionistas. Pero para todos, ni siquiera muy sofisticados en dietas, será bastante obvio que los frijoles hervidos y guisados sin aditivos contendrán muchas menos calorías que, por ejemplo, los fritos en aceite, e incluso en combinación con productos cárnicos. ¡Y los nutricionistas pueden decir específicamente que, por ejemplo, los frijoles kcal enlatados contienen solo 16! Y a la pregunta, cuántas calorías hay en los frijoles tan populares hoy en día como los pimientos verdes congelados, obtienes la respuesta: 28 kcal.
Entonces, ¿cuál es la conclusión?La conclusión es simple: los frijoles pueden ser útiles y útiles, pero al mismo tiempo no piense en cuántas calorías hay en los frijoles, sino en cómo y con qué cocinarlos para que el contenido calórico de este alimento sea adecuado para usted, y el alimento en sí es sabroso y saludable.
En cuanto al título del artículo.dieta de frijoles, debe decirse que será útil para todos y a cualquier edad. Incluso los adolescentes, muchos de los cuales tienen sobrepeso en estos días, pueden, si lo desean, lograr una reducción de 4-5 kg con esta dieta.
Muchos esperan un menú específico.Una dieta tan milagrosa. Sin embargo, probablemente, todos los que al menos una vez intentaron adherirse al menú diario de cualquier dieta propuesta saben cómo a veces es bastante difícil ponerla en práctica. Por lo tanto, nos limitamos a las observaciones generales y ofrecemos productos que son compatibles con el uso de frijoles durante esta dieta. Y es su tarea, combinar estos productos, según sus capacidades, planificar su menú diario de tal manera que el cuerpo reciba un conjunto completo de las sustancias que necesita, con una pequeña cantidad de calorías.
Naturalmente, los frijoles deberían ser un líder entrealimentos en esta dieta Se puede guisar o hervir con frijoles frescos, congelados o enlatados. Los frijoles leguminosos y pelados son adecuados para esto. Al mismo tiempo, debe saber que los frijoles que han sido sometidos a un tratamiento térmico no pierden sus propiedades nutricionales. Es decir, el cuerpo recibirá completamente todas las sustancias minerales y orgánicas que necesita contenidas en los frijoles, independientemente del tipo de plato preparado a partir de él.
Además, la dieta de frijoles proporciona:
La condición principal de la dieta del frijol esfalta de intolerancia individual a este producto. Y asegúrese de que con una dieta de frijoles, el cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios, ya que contiene suficientes proteínas y vitaminas. Y cuando se le pregunte cuántas calorías hay en los frijoles, obtendrá una respuesta clara al verse en el espejo al final del curso de esta dieta.
