Recent, mulți oameni au fost interesațipower sport - lupta cu brațele. La acest tip de luptă participă doi sportivi, al căror obiectiv principal este de a depăși mâna adversarului, apăsându-l pe perna situată pe o masă specială.
Acest sport își are originea în însorita California.în jurul anului 1952. Fondatorul său este jurnalistul american Bill Soberanes. El a fost cel care a organizat pentru prima dată concursuri de lupte. După prima competiție, armwrestling-ul a câștigat mulți spectatori cu divertismentul său și s-a răspândit în întreaga lume.
Сейчас это один из наиболее травмоопасных видов sportul și sportivii trebuie să se antreneze mult și să consolideze ligamentele, articulațiile și mușchii mâinilor. Prin urmare, există exerciții speciale pentru lupta cu brațele. Având în vedere că printre ele există o rezolvare a tehnicilor cu un partener, mai întâi trebuie să vă familiarizați cu regulile luptei.
Regulile de armwrestling pot fi împărțite în reguli înainte și în timpul luptei.
Reguli înainte de luptă:
Reguli în timpul luptei:
Încălcările includ:
Antrenamentul sportivilor se bazează pe dezvoltarea forței și a rezistenței. Exercițiile care dezvoltă puterea luptătorilor includ:
Toate aceste și multe alte exerciții se fac cu o greutate maximă și un număr minim de repetări de la 1 la 6. Astfel, mușchii primesc stres puternic pentru dezvoltarea forței.
Antrenamentul de rezistență include exerciții cu un număr mare de repetări sau o sarcină statistică. Aceste activități includ:
Pe parcursul antrenamentelor și practicilor îndelungateSportivii de lupta au propriile metode specifice pe care le folosesc pentru a câștiga competiții. Toate secretele se bazează pe aspectele fiziologice ale sportivului. Cei mai faimoși și mai puternici armisti care știu exact care este lupta pentru brațe, secretele lor sunt personale. Îi împărtășesc cu acei oameni care tocmai au venit la acest sport.
Sportivul va primi un anumit avantajpe care primele falange ale degetelor sunt situate pe încuietoarea comună mai sus decât cea a adversarului. Acest lucru este justificat de faptul că, în timpul luptei, atletul va putea să apese mâna adversarului cât mai jos posibil la masă și să-și dezvolte în continuare avantajul. Dar această manevră poate fi utilizată numai după comanda „Start”, deoarece această acțiune este interzisă înainte de începerea luptei.
Pentru a spori efectul asupra mâiniiadversar, folosește-ți corpul, dar asigură-te în același timp că umărul tău nu traversează centrul mesei, altfel vei fi considerat o încălcare. Dacă bicepsul dvs. este bine dezvoltat, utilizați tehnica cârligului. La comanda „începe” cu o mișcare ascuțită, înfășoară mâna adversarului în direcția ta. Dacă adversarul tău are biceps slab, îl vei învinge cu siguranță.
O altă tehnică este întinderea brațului.adversar, acest lucru trebuie făcut și la început. Pentru a face acest lucru, trageți-l de mână în direcția voastră, așa că puneți mâna într-o poziție incomodă și îl puteți învinge, altfel mâna adversarului va zbura de pe cotieră și va fi considerat un fault, care va avea, de asemenea, cel mai bun efect asupra situației dumneavoastră. Dar ar trebui să vă amintiți ce necesită lupta cu brațele de la sportivi. Aceste secrete trebuie folosite numai după comanda de pornire și cu precauție extremă, deoarece cu o tehnică greșită, puteți încălca regulile.
Pentru a vă asigura cu un anumitavantaj pentru lupte, este necesar să se țină seama de poziția mâinii cu care sportivul luptă. Ideea celei mai bune poziții este de a reduce cât mai mult posibil unghiul dintre umăr și antebraț. În această poziție, sportivul va avea un număr mare de mușchi grupați și implicați, oferindu-se astfel un aflux suplimentar de forță. Cea mai bună poziție a mâinii este atunci când pumnul sportivului este la nivelul pieptului și umerii sunt paraleli cu masa.
Acesta este un astfel de sport - lupte cu brațele. Secretele enumerate în acest articol îi vor ajuta pe aspiranții sportivi să-și dezvolte abilitățile.
