Стручњаци кажу да је посебно важно да свака особа свакодневно обогаћује своје тело неком супстанцом као што је бета-каротен. Шта је то? Прочитајте на.
Научници примећују:провитамин А или, другим речима, бета-каротен, Е160а је жуто-наранџасти биљни пигмент који припада групи каротеноида. Ове супстанце се формирају током процеса фотосинтезе. Гљиве, алге и бактерије такође производе бета-каротен. Ова боја се може претворити у ретинол (витамин А) у телу.
- Прво: провитамин А је неопходан за раст ћелија.
- Друго: бета-каротен враћа вид.
- Треће: Е160а подржава здраве нокте, косу и кожу.
- Четврто: бета-каротен је потребан за пуно функционисање знојних жлезда.
- Пето: провитамин А утиче на развој ембриона током трудноће.
- Шесто: Е160а јача глеђ зуба и костију.
Е160а је много здравији од обичногретинол Испоставило се да се код предозирања витамина А примећују следећи симптоми: мучнина, повраћање, бол у зглобовима, свраб, грчеви у стомаку, поремећаји дигестивног тракта.
Бета каротен не изазива ове нежељене ефекте. Основна предност Е160а је у томе што је потпуно нетоксичан и не представља претњу по људско здравље у великим количинама.
Провитамин А има способност депоновањау депоу (поткожно масно ткиво). Бета-каротен се претвара у витамин А у количини која је неопходна за људско тело у одређеној фази његовог функционисања.
Поред тога, стручњаци примећују да топлотна обрада производа помаже да се уништи 30% овог витамина.
Бета-каротен, као и сви каротеноиди, припадавитамини растворљиви у мастима. То значи да су за његову апсорпцију потребне масти. Због тога лекари препоручују јести шаргарепу са павлаком или биљним уљем.
Треба напоменути да је провитамин А у пратњиизузетно важни антиоксиданси као што су витамин Е и Ц. међусобно појачавају дејство. Витамин Е такође промовише бољу апсорпцију горе наведене супстанце.
Разлози који доводе до горе наведених симптома су различити. Ово је првенствено неуравнотежена исхрана. То јест, конзумирају се намирнице са ограниченом количином масти и комплетних протеина.
Друго, узрок недостатка овог витамина су и метаболички поремећаји због преинтензивне употребе Е160а.
Поред тога, разне болести јетре, панкреаса и жучних путева могу изазвати недостатак горе наведене супстанце.
Познато је да тело сваке особе треба свакодневно да прима бета-каротен. Витамин Е160а је неопходан, а његове дневне потребе су око 5 мг.
Постоје неке групе људи за које је првенствено важно да свом телу обезбеде горенаведену супстанцу:
Такође је занимљиво да је људима који живе у хладнијим климама потребно мање бета-каротена него онима који живе у топлијим климама.
Бета-каротен у производима садржи следеће:
Шаргарепа је лидер међу свим горе наведеним производима. Садржи око 6,6 мг провитамина А.
Бета-каротен се такође налази у храни као што су:
Концентрација ове супстанце у поврћу и воћу зависи од степена зрелости и доба године.
Пацијенти тврде да јача косу и нокте,а бета-каротен им је помогао да елиминишу перут. Њихови прегледи такође указују на то да се употребом горе наведеног лека стање коже побољшава, а елиминишу се такви непријатни феномени као што су црвенило очних капака и сува слузокожа очију.
Поред тога, састоји се посебна група одговорамишљења људи који су, као резултат узимања лека, осетили смањење умора и налет нове снаге. Њихово расположење се значајно побољшало, а чак је у неким случајевима и депресија нестала.
Бета-каротен (другим речима Е160а) није опасан за људско тело. Није токсичан и није канцероген. Такође не доприноси развоју мутација, што је посебно важно за ембрионе.
Провитамин А нема посебних контраиндикација.Али у неким случајевима (на пример, редовна прекомерна потрошња бета-каротена) може доћи до каротенемије. Ово стање није опасно и узрокује само мање жутило коже.
Ако се тон ваше коже не промени чак и ако престанете да узимате бета-каротен, одмах се обратите лекару.
У веома ретким случајевима забележена је индивидуална нетолеранција на горенаведену супстанцу.
Треба напоменути да је Е160а другачијикомпатибилност са другим лековима, па чак и са алкохолом. Једини изузетак је лек "Ксеникал". Ако користите овај производ, апсорпција бета-каротена је значајно смањена за скоро 30%.
Витамин Е160а је изузетно важна супстанца затело. Од тога зависи стање коже, косе, ноктију и друго. Због тога, ако имате недостатак бета-каротена, морате укључити храну која га садржи у својој исхрани. Поред тога, ова супстанца се може узимати као део мултивитаминских комплекса.
