За лечение на ставни проблеми ина опорно-двигателния апарат много прибягват до помощта на медикаментозна терапия или операция. Алтернативен метод е уникалната гимнастика на Бубновски за ставите. Доктор на медицинските науки помага да се върне към нормален начин на живот, дори и в най-пренебрегвани случаи, благодарение на специално проектирани упражнения за възстановяване на опорно-двигателния апарат - кинезитерапия.
Основната задача на кинезитерапията е лечение сдвижение. Уникалният метод ви позволява да нормализирате работата на всички вътрешни системи и органи без намесата на традиционната медицина, но само да използвате собствените си човешки резерви и да елиминирате основната причина за проблеми с гръбначния стълб и ставите - физическа неактивност. Хиляди пациенти с различни патологии на опорно-двигателния апарат стават последователи на такава терапия. Успехът на лечението зависи от желанието на пациента.
Физикалната терапия има сигурнипрости правила, които пациентът трябва да спазва, според д-р Бубновски. Подобряването на гръбначния стълб и ставите на гимнастиката ви позволява да извършвате без използване на таблетки, мехлеми, инжекции, блокади и операции. Освен това кинезитерапията може да помогне при заболявания на тазовите органи, да облекчи зависимостта от лекарства при хипертония, захарен диабет, бронхиална астма. За всеки отделен случай е необходимо да се разработи индивидуален набор от упражнения, които първо трябва да се изпълняват под ясното ръководство на инструктор.
Адаптивната гимнастика е предназначена за тези, коитореши да се отърве от болката в гръбначния стълб и ставите с помощта на курс от упражнения от Сергей Михайлович Бубновски. Тя ви позволява да подготвите тялото за по-сериозен стрес.
За да направите това, изпълнете следните стъпки:
Първоначално гимнастика Bubnovsky за начинаещитрябва да се извършва от пациента под ръководството на обучаващ или рехабилитационен лекар, обучен по тази програма. Важно е да контролирате дишането, да наблюдавате собственото си благополучие по време на упражнението.
Ежедневните упражнения ще се отърветеболка при патологии като артрит, артроза, остеохондроза, плоско стъпало. Bubnovsky гимнастика за ставите ще ви позволи да забравите за необходимостта от прием на лекарства, които имат редица сериозни странични ефекти върху тялото.
За да се постигне положителнорезултат, трябва редовно да изпълнявате упражнения, като започнете с минимално натоварване. Броят повторения на едно действие е 10-20 пъти. В този случай действието не трябва да причинява дискомфорт. Терапевтичният ефект от физическото възпитание трябва да бъде оценен не по-рано от 3 месеца.
Всяка сутрин трябва да започнете с лека гимнастика,което може да се изпълнява, докато сте все още в леглото. Бубновски съветва да започнете с развитието на ставите на стъпалото. За целта е достатъчно да изправите краката в легнало положение и да издърпате чорапите към и далеч от вас. Необходимо е да извършите 20 повторения на такова упражнение и да преминете към кръговото въртене на стъпалото.
Гимнастиката помага за развитието на коленете сутринBubnovskaya. За ставите ще бъде полезно следното упражнение. Лежейки на гърба си, трябва да огънете коленете и да го изправите последователно, като дърпате чорапа върху себе си. Петата трябва да бъде издърпана напред.
Bubnovsky гимнастика за ставите на тазавключва изпълнението на упражнения, които влияят благоприятно на опорно-двигателния апарат и вътрешните органи, разположени в тази област. За да направите това, лежейки по гръб, разперете краката си отстрани и се огънете в коленете. Необходимо е последователно да спуснете коленете между краката и да се опитате да докоснете пода. Това ще подобри притока на кръв в областта на таза след нощен сън. Като повторите упражнението 10-15 пъти, можете да изпълните „полумоста“. В края на развитието на ставата, огънете краката в коленете и ги издърпайте към гърдите. В този случай брадичката трябва да докосва коленете.
Болките в гърба са познати на много хора сега иосновната "заслуга" в това принадлежи на заседналия начин на живот, който води до хипотония (слабост) на мускулите. Кинезитерапията включва изпълнение на упражнения върху симулатор, който също е разработен от автора на техниката. Това ви позволява да облекчите болката, да възстановите подвижността на ставите и да премахнете мускулния тонус. Ако всички правила се спазват в резултат на терапията, можете напълно да се отървете от проблеми с гръбначния стълб, които, изглежда, биха могли да бъдат разрешени само хирургически, според Бубновски.
Гимнастика за гръбначния стълб, която често енаречена екстремна рехабилитация, използвана при изпъкналости, дискова херния, дегенеративно-дистрофични промени, остеохондроза, сколиоза. Най-ефективните упражнения:
1) Седейки на пода с изпънати напред крака, започваме да ходим по дупето. Ръцете трябва да са огънати в лактите.
2) Сега откъсваме краката от пода, огъваме ги в коленете и извършваме подобно действие.
3) Качете се на четворки и огънете гърба нагоре и надолу съответно на издишването и вдишването.
4) гимнастика Bubnovsky за стави същовключва упражнения за разтягане. От позицията на четворки е необходимо да седнете на левия крак, а десния да изпънете назад. Лявата ръка трябва да бъде изпъната напред и бавно, без резки движения, разтегнете мускулите, накланяйки тялото.
Bubnovsky гимнастика за лумбалнатапомага за премахване на болката по време на упражненията „ножица“ и „велосипед“. Също така се препоръчва да махате с крака в огънато и изправено състояние.
Много пациенти бяха убедени, че гимнастикатаБубновски с херния на гръбначния стълб е единственият начин да се спаси от болка. Упражнението помага за укрепване на мускулния корсет, отпускане на спазматичния мускул, подобряване на кръвоснабдяването на проблемната зона и разтягане на гръбначния стълб.
Режимът на гимнастическия комплекс и самите упражнения трябва да бъдат избрани от специалист в зависимост от тежестта на състоянието на пациента.
