En sunn kropp er det viktigste nå.Tetthet og sterke muskler hjelper ikke bare til å se vakker ut, men også til å være sunn! Ulike øvelser, for eksempel aerobic, fitness, yoga og Pilates, hjelper mye med dette. Men mange har spørsmålet: “Pilates - hva er det?” Også mange diskuterer heftig om fordelene og behovene, det er mange tvil, og likevel er det et udiskutabelt faktum: Pilates er det som hjelper deg å alltid være vakker og sunn.
Så for å svare på dette spørsmålet,du trenger å kjenne historien til en så unik retning. Joseph Pilates ble skaperen av teknikken på begynnelsen av det nittende århundre. Han bestemte seg for å kombinere elementer av velværeyoga og aerobic i ett system, som hjelper til med å styrke ryggmusklene, utvikle fleksibilitet, magemuskler og mye mer. Så, Pilates - hva er det? Dette er et system med øvelser som er utviklet for å utvikle dype muskler og styrke alle ryggmusklene. Hovedsaken er at klasser foregår i et sakte, rolig tempo, og dette hjelper ikke bare til å slappe av, men også til å flykte fra maset.
Пилатес - что это?Det er mange myter og fakta om dette emnet. For eksempel hevder en av mytene at Pilates-systemet er det samme som yoga. Nei, nei og nei igjen. Dette er helt forskjellige retninger, siden yoga er mer beregnet og spesialiserer seg på kunnskap om kropp og sjel. Dette er religion, tilbedelse av kroppstemplet. Pilates er en mer dagligdags aktivitet. Her vektlegges riktig pusting og riktig gradvis styrking av alle muskler.
Noen sier Pilates ikke kan være deteffektive, da de beste øvelsene for muskler er cardio, knebøy og løping i raskt tempo. Dette er en falsk oppfatning. Pilates hjelper deg med å utvikle fleksibilitet i kroppen, abs, bentetthet, mobilitet i ryggraden mye raskere og mer effektivt. Hjelper dette systemet å gå ned i vekt? Dessverre er svaret på dette spørsmålet nei. Nei, det bidrar lite til prosessen med å forbrenne fett. For dette er kondisjonstrening mer egnet for deg, i stedet for Pilates. For eksempel har studier registrert at en times timer forbrenner bare 170-250 kalorier, og dette er for lite for de som ønsker å gå ned i vekt. Men for folk som trenger å få muskelmasse, vil dette systemet være det beste! I tillegg er klasser egnet for mennesker med hjertesykdom, så vel som gravide.
Что такое пилатес-упражнения?Dette er et system som hjelper deg med å utvikle bevegelighet i ryggraden, styrke alle musklene, føle kroppen din, jevne ut holdningen din i løpet av en kort periode, utvikle bentetthet og også bli kvitt ryggsmerter. Klassene vil være det beste valget for de som bruker mye tid i sittende stilling eller ved datamaskinen. En gradvis økning i belastningen vil hjelpe nybegynnere å venne seg til og utvikle kroppen sin. I tillegg vil det bidra til å utvikle alle muskelgrupper i et sakte, men jevnt tempo uten mye krefter. Dritt er tålmodighet, styrke og selvtillit. Pilates-systemet er din helse, ungdom og skjønnhet.
