Лариса Долина понекад изгуби облик, али брзоставља се у ред. Дуго није хтјела рећи која дијета слиједи, шаљиво одговарајући да је то њена тајна. На крају, откривена је тајна и дијета Ларисе Долине постала је готово најтраженија - сви производи, како кажу, при руци, а најважније, као и увијек, је воља.
Дијетичари су избили са упозорењимаДолина исхране значајно ограничава број калорија потребних за нормалан живот, те је стога непожељно користити га за људе са било каквим болестима. Истина, други нутриционисти тврде да је исхрана сасвим рационална, јер се протеини, витамини и елементи у траговима налазе у правим количинама. Али друга категорија стручњака сложила се да је дијета контраиндицирана за особе са проблемима гастроинтестиналног тракта.
Долина исхране захтева прецизно поштовање - неопходно је да издржите све услове да бисте постигли исти задивљујући резултат који је задивио јавност.
Постоји неколико обавезних захтева:
- Пре недеље исхране, морате организовати дан поста:
- не можете јести након 18 сати;
- коришћење строго специфицираних у менију производа, без замене са сличним:
- дневни дио је подијељен на шест дијелова и то је точно свака два сата:
- пре јела попијте четвртину треће шоље биљне инфузије (мешавина камилице, невена и хиперицум) или зеленог чаја:
- Не користите со:
- укупна тежина хране дневно - 400 грама плусПола литра 1% кефира старог три дана - најбоље стимулише процес чишћења тела, док се свеже сматра лаганим дијететским производом.
Дијета Ларисе Долине - 7 кг седмично:за то је вредно жртвовати недостатак воље! Штавише, можете додати горку црну кафу производима наведеним у менију, као и попити пола литре прокуване воде током дана.
Препоручује се клистирање сваке ноћи (за оне који имају довољно храбрости).
Дакле, Дијета Долине - јеловник:
1 дан - кувана у униформи или печени кромпир, кефир;
2 дана - ниски масни сир и кефир;
3 дан - свако незаслађено воће и кефир;
4 дана - кувана пилећа прса без кожице (телетина без масти или говедина) и кефир;
5 дана - било које незаслађено воће и кефир;
6 дана - 1,5 литара негазиране минералне воде;
7 дана - свако незаслађено воће и кефир.
Следеће недеље можете јести као и обично, али покушајте да ограничите производе високе масноће, као и димљену, сушену и зачињену храну.
Ако се чини да је резултат недовољан, долинска дијета се може поновити идуће седмице након напуштања исхране, али је боље да се не понавља више од једном у два месеца.
Такође је потребно узети у обзир да је потребно ићи на посао, а млијечни производи брзо пропадају. А ако на послу нема фрижидера, купујте мале пакете.
Први слободан дан ће бити најтежи:Дијета из Ларисе Долине шести дан допушта само минералну воду. Дакле, главна ствар је да заборавите на присуство фрижидера у кући и да не замишљате шта се налази на његовим полицама.
Али у недељу: тренутак истине. Стрелица на скалама ће сигурно показати цифру нижу од почетне по неколико подела: гарантован је губитак најмање пет, обично седам килограма недељно!
Дијета, чак и ако се чини да резултати нисупревише инспиративно, боље је не понављати чешће него једном у два месеца. Такође је неопходно да правилно изађете из исхране - прве недеље морате јести само парено или кувано поврће и млечне производе, месо је боље не користити.
Кисело воће укључује ананас (добро сагоревају масноће), јабуке одређених сорти, грапефруитс, шипке, лимуне и друге агруме, киселе шљиве, парадајз, бруснице и трешње.
